Как перестать кусать ногти - для реального, на этот раз

Кусать ногти - это трудная привычка ломаться. К сожалению, это также приводит к поврежденным, неприглядным ногтям, которые очень больны (и все же вы все еще продолжаете кусать). Тревога и стресс являются распространенными причинами, по которым люди обращаются к кусанию ногтей, но укушенные гвозди могут также вызывать стресс и беспокойство, особенно в социальных ситуациях. Это бесконечный цикл.

Мы спросили психолога Мэри Ламиа, доктора философии, дерматолога Криса Адигуна, доктора медицины, члена совета советников Dermelect, а также куратора цветов и мастера знаменитостей Элле Герштейна, чтобы дать нам свои лучшие советы для того, чтобы пинать эту привычку навсегда.

(И как только вы остановитесь, обязательно попробуйте один из этих великолепных полиров - ваши пальцы будут так счастливы.)

Продолжайте читать, чтобы увидеть подсказки для прекращения кусания гвоздя раз и навсегда.

Подумайте о последствиях

«Для большинства грызунов для ногтей просто консультирование гвоздя на побочных эффектах кусания ногтей может быть достаточно, чтобы побудить их остановиться», - говорит д-р Адигун. «Многие люди не знают о рисках кусания ногтей и считают, что привычка безвредна». Но это далеко не так. Постоянное укусы гвоздя могут привести к инфекциям, боли и как временному, так и постоянному обезображению. Смысл: бессмысленная привычка, которую вы считали относительно безвредной, могла бы дать ваши гвозди хребты, депрессии и удары, которые не исчезнут. Не говоря уже о том, что кусание ногтей ставит вас на более высокий риск заражения бактериями, вирусами и грибами, говорит д-р Адигун.

Плохой вкус в твоей рта

Если вы слабый гвоздь, который очень настойчив, доктор Адигун рекомендует использовать внебиржевой плохой дегустации, например SuperNail Bite No More (4 доллара США), которого может быть достаточно, чтобы нарушить привычку в менее тяжелых случаях,

Извините, чтобы получить Mani

Прекращение кусания гвоздя может взять на себя некоторые обязательства - как от вас, так и от вашего кошелька. Герштейн рекомендует получать еженедельные маникюры, чтобы вы могли видеть, как выглядят красивые ногти. «Проведя эту сумму и полюбив ногти, она может заставить вас бросить курить», - говорит она. И посмотрите на гель маникюр, а также. Хотя немного дороже, чем обычный мани, гель-маникюр может помочь сохранить желание укусить, потому что лак не чип или чешуйки.

На фото: Dermelect ME Пептид Инфузированный лак для ногтей ($ 13)

Держите руки занятыми

Герштейн говорит, что это должна быть «действительно сознательная привычка», чтобы остановить кусание ногтей. Она рекомендует держать ваши руки занятыми шаром Куша, шаром стресса или другим предметом (кольца, привязка волос вокруг запястья и т. Д.) Вместо этого, чтобы отвлечься от желания укусить.

На фото: Twistband Hair Ties

Герштейн даже говорит, что распыление духов на руках (да, это может быть хорошо пахнет) может работать, потому что запах напомнит вам, что вы не хотите грызть ногти. «Это определенно то, о чем вы должны постоянно думать, - говорит Герстень.

На фото: Balenciaga Rosabotanica (100 долларов США)

С глаз долой, из сердца вон

Иногда, все парфюм и плохой дегустационный польский в мире недостаточно, чтобы вы не кусали ногти. Если вы действительно настойчивый признак, доктор Адигун рекомендует покрывать ваши раны и нежные кончики пальцев антибиотической мазью и Band-Aid. «Эти ленточные средства не только облегчат заживление поврежденной кожи и ногтей, но и защитят раны от дальнейшего кусания», - говорит доктор Адигун.

Таким образом, вам может понадобиться ходить с кончиками пальцев Франкенштейна в течение нескольких дней, но как только вы увидите улучшение, а ваши ногти немного выросли, попробуйте удержать ногти на ухоженном. Иногда все, что требуется, - это немного дополнительный толчок, чтобы довести вас до конечной цели.

На снимке: Бандажи Band-Aid от Синтии Роули