рацион питания


Эти 9 продуктов являются фонтаном молодежи

Эти 9 продуктов являются фонтаном молодежи

Наука скажет вам, что преждевременное старение - это образ жизни, а не генетическая определенность. Это не новость о том, что диета, социальные и физические упражнения и другие варианты образа жизни могут ускорить или замедлить признаки старения. При этом детали могут казаться немного нечеткими порой. Поэтому сегодня мы разрушаем пищевые преимущества определенных продуктов и как они могут помочь продлить молодость. Щелочные продукты и богатые ан... Читать дальше

Когда дело доходит до сжигания жира, у нас есть отличные новости для кофейных напитков

Когда дело доходит до сжигания жира, у нас есть отличные новости для кофейных напитков

Кофе и его преимущества широко обсуждались. В положительном углу мы слышим, что это может помочь вам жить дольше и снизить риск получения диабета типа 2. С другой стороны, кофе был предупрежден как нечто, что даст вам сердечную болезнь и трюк вашего роста. Совсем недавно, однако, было научно доказано, что вы повышаете свой метаболизм, согласно Healthline. И это рекламируется как «лекарство от ожирения», согласно исследованию, опубликованному в журнале Nature ... Читать дальше

5 рецептов с низким содержанием углеводов с более чем 90 000 копий на Pinterest

5 рецептов с низким содержанием углеводов с более чем 90 000 копий на Pinterest

Из длинного перечня причин мы обращаемся к Pinterest (привет, волосатость), исследование рецептов, пожалуй, наиболее часто цитируется. Pinterest научил нас, как сделать все, что в кружке, 101 способ изобретать s'more и как сделать более здоровые версии некоторых из наших любимых продуктов комфорта. Низкоуглеводные спагетти и жареный сыр? Да, пожалуйста. Прокрутите эти контакты рецептов и остальную часть всех звезд Pinterest с низким уровнем карбюратора! Салат из липы, креветки и авокадо Zesty Рецепт Skinny Taste -... Читать дальше

FYI: наука говорит, что переезд на 90 минут может повлиять на потерю веса

FYI: наука говорит, что переезд на 90 минут может повлиять на потерю веса

Чтобы быть на 100% честным, мы почти полностью отказались от совета относительно того, когда мы должны и не должны есть. В первую очередь, у каждого есть своя рутина, разные повседневные обязанности, разные виды жизни - разные тела. Поэтому, назначая почасовое питание и считая их «правильным» или «неправильным» временем, есть немного ... нехорошо. Мы поддерживаем идею о том, что, обращая внимание на присущие нам... Читать дальше

9 Вкусные заменители карбюратора, которые (почти) удовлетворены как хлеб

9 Вкусные заменители карбюратора, которые (почти) удовлетворены как хлеб

Резка углеводов является общей темой в оздоровительном сообществе, независимо от того, управляются ли люди от макроэлементов, чтобы следовать кетогенной диете, достигать здоровой потери веса или просто потому, что они хотят взять под контроль свои привычки в еде и жить здоровым образом жизни. Независимо от причины, это трудность в том, что объединяет всех людей, занимающихся резкой резки. Я знаю из первых уст. Как кто-то, кто является самонадеянной углеводной королевой, избегая обработанных углеводов, невероятно сложно. За завтраком... Читать дальше

Это то, что происходит с вашим телом, когда вы перестаете есть углеводы после 2:30 вечера

Это то, что происходит с вашим телом, когда вы перестаете есть углеводы после 2:30 вечера

Начиненный очищающими соками, а кето-диета - целая школа диетической мысли, посвященная идее, что это не то, что вы едите, но когда вы едите это имеет значение. «Наблюдение за часами, а не только с калориями, может играть более важную роль в контроле веса, чем было ранее признано», - сообщает The New York Times со ссылкой на серию исследований по этому вопросу. Фактически, Американская ассоциация сердца одобрила идею о том, что калории с фронтальной загрузкой в ​​начале дня могут «помочь уменьшить факторы риска сердечных заболеваний, таких как высокое кровяное давление и высокий уровень холесте... Читать дальше

Диетолог говорит, что это худшая молочная альтернатива

Диетолог говорит, что это худшая молочная альтернатива

Вот интересный факт: 75% населения - непереносимость лактозы, знают ли они это или нет. На самом деле это не должно быть тревожным. Чтобы быть толерантным, вы должны иметь возможность переваривать лактозу или сахар, содержащийся в молоке, который происходит через фермент, найденный в организме, называемый лактазой. Но исследования показали, что после отлучения люди начинают терять фермент лактазы, что приводит к типичным симптомам непереносимости лактозы (например, газом, вздутием живота и, как вы знаете, общим дискомфортом в ванной комнате). Таким образом, хотя те, ... Читать дальше

Это можно сделать: как избавиться от жира в животе без одиночного сидения

Это можно сделать: как избавиться от жира в животе без одиночного сидения

Есть много заблуждений - и даже мифов - окружающих живота жир и как его изгнать. То, что мы часто видим в сводке для де-вздутия, - это строгие диеты и изнурительные режимы фитнеса, которые заставляют нас просто думать о них. Даже когда мы придумываем мужество, чтобы взять на себя эти стратегии сжигания жира на животе, наша стойкость и терпение легко ослабевают - задолго до того, как мы увидим жела... Читать дальше

Это то, что Эмили Ратайковски на самом деле ест в типичный день

Это то, что Эмили Ратайковски на самом деле ест в типичный день

Если вы когда-либо чувствовали себя лично жертвами абс Аллили Ратайковски, просто знайте, что модель и актриса первыми признают, что она генетически благословлена ​​превосходным мышечным тоном. «Я просто не сумасшедший фитнес-человек», - рассказывает она The New York Times . «У меня нет тренера, и я действительно не хожу в спортзал». Но даже если это кажет... Читать дальше

7 самых эффективных сжигающих жир продуктов

7 самых эффективных сжигающих жир продуктов

Если вы хотите повысить свой метаболизм, правильное питание может предложить несколько простых решений - вне тренажерного зала. Интеграция сжигающих жир продуктов в ваш рацион может способствовать повышению функции щитовидной железы, что приводит к тому, что ваша система полностью детоксифицирует организм. От авокадо до белкового белка продукты сжигания жира бесценны для создания мышечной массы, снижения тяги и потери веса. Продукты, которые, естественно, обладают высоким термогенным эффектом, предлагают лучший удар для вашего метаболического доллара. Вы будете ... Читать дальше

Эти продукты будут разрываться быстрее, чем любые другие

Эти продукты будут разрываться быстрее, чем любые другие

Хорошо, не стреляйте в посланника, но готовы ли вы к отрезвляющим новостям? Жир, который мы храним в наших средах, может быть самым вредным для нашего здоровья. Зачем? Согласно исследованиям, именно эта упрямая (и распространенная!) Область может представлять наибольшие факторы риска, связанные с по... Читать дальше

5 Продукты, богатые антиоксидантами, для лучшей кожи, ногтей и волос

5 Продукты, богатые антиоксидантами, для лучшей кожи, ногтей и волос

Мы выбираем мозги моделей изо дня в день. Мы постоянно заглядываем в их шкафы для медикаментов и кухонные шкафы, пытаясь раскрыть их неуловимые секреты модели. Мы много слышим о том, как чистить и избегать сахара, но редко мы слышим советы по диете от модели, которая также имеет свою степень в области питания. Именно это мы нашли в Алисии Рунтри. Маврикийская модель (у нее есть волосы на острове и бронзовое зарево, чтобы это доказать) также является сертифицированным диетологом и ресторатором (расскажите о том, чтобы применить свои знания на практике, верно... Читать дальше

Вот что происходит, когда вы ничего не едите, кроме фруктов на неделю

Вот что происходит, когда вы ничего не едите, кроме фруктов на неделю

Я всегда считал, что слово «фруктовый» было похоже на слово «chocoholic» - жуткий термин, используемый для описания предпочтений пищи для кого-то, но не реального образа жизни. То есть, пока я не стал веганом и не открыл фруктовую диету. Пять месяцев назад я был вдохновлен преобразованием в рацион на основе р... Читать дальше

8 Здоровых закусок, которые не разрушат ваш рацион (или ваш аппетит)

8 Здоровых закусок, которые не разрушат ваш рацион (или ваш аппетит)

Здоровые закуски важны для серийного snacker, как я. Некоторые люди довольны своими тремя квадратными приемами пищи, но если вы, как правило, пасуете свой путь в течение дня, наличие здоровых закусок в вашем ящике стола или холодильнике у себя дома гарантирует, что вы не сорвите свой рацион. И даже если вы не хотите похудеть, добраться до мешка с чипсами или шоколадной батонкой приходят в 16 часов, это не самая здоровая привычка входить в повседневную жизнь. Ключом к успеху является поиск здоровых рецептов закуски, ко... Читать дальше

Наука говорит, что вы можете обмануть свои вкусовые рецепторы в жажду здоровых продуктов

Наука говорит, что вы можете обмануть свои вкусовые рецепторы в жажду здоровых продуктов

Вкусные бутоны могут определить, какие продукты вкусны вам вкусом и которые в конечном итоге вежливо выплюнули в салфетке, но новое исследование доказывает, что можно физически изменить способ вкуса определенных продуктов, особенно тех, что надоедливые горькие, которые трудно проглотить но предлагают так много преимуществ для здоровья. Подумайте о богатом антиоксидантами темном шоколаде, витамин-упакованном радиккио и зеленой одуванчике с питательными веществами. Исследователи из Университета Пердью и Департамента сельского хозяйства США недавно обнаружили, что белки в слюне, связанные со вкусо... Читать дальше

Самый быстрый способ избавиться от вздутия живота

Самый быстрый способ избавиться от вздутия живота

Раздутый живот может саботировать лучшие планы - и ваше настроение - как никто другой. Что вы делаете, когда вы должны наслаждаться собой, и вдруг ваш желудок чувствует, что вы проглотили футбол? Как вы избиваете раздувание на своих дорогах, когда у вас есть бледность (это чрезвычайная ситуация с раздуванием, FYI)? Мы задали этот вопрос Катрине Ходжс... Читать дальше

9 мелких изменений, которые будут изгнать ваш живот жир

9 мелких изменений, которые будут изгнать ваш живот жир

Когда дело доходит до избыточного веса, «как потерять жир живота» является одним из наиболее распространенных вопросов. К несчастью, живот-жир - одна из самых упрямых областей, на которые нужно стрелять. Но этот избыточный жир живота или маффина может нанести ущерб вашему здоровью. По словам врачей, одним из худших мест, где ваше тело может хранить жир, является ваше ... Читать дальше

Новое исследование говорит, что обезжиренное молоко хуже для вас, чем цельное молоко

Новое исследование говорит, что обезжиренное молоко хуже для вас, чем цельное молоко

Министерство сельского хозяйства США предлагает, чтобы обезжиренные или обезжиренные молочные продукты (1%) были частью здорового питания, наряду с зернами, фруктами, белками и овощами, полагая, что полноценное молочное и цельное молоко не считаются здоровыми. «Бездоходные и обезжиренные молочные продукты обеспечивают одни и те же питательные вещества, но меньше жира (и, следовательно, меньше калорий), чем более жирные варианты, такие как 2% и цельное молоко и обычный сыр... Читать дальше

Серьезный вопрос: действительно ли вино полезно для вас?

Серьезный вопрос: действительно ли вино полезно для вас?

Есть еще несколько загадок, которые до сих пор не решены: что бы Мясо-Лофть не по любви? Как создавалась Вселенная? Является ли вино хорошим для вас? Хотя мы не можем помочь с первыми двумя, мы здесь, чтобы демистифицировать третий (и самый важный?). Существует много различной информации о том, хорошо ли для вас вино или если это хорошо для вас (скрестив пальцы), насколько это хорошо для вас и насколько много? Поскольку интересующиеся умы хо... Читать дальше

Этот общий ингредиент для приготовления пищи «хуже, чем сахар», подтверждает исследование

Этот общий ингредиент для приготовления пищи «хуже, чем сахар», подтверждает исследование

Навигация по нефтепроводу в супермаркете может стать задачей, вызывающей головную боль. Между оливковым, кокосовым, рапсовым и растительным маслом может быть сложно определить самый здоровый вариант, но новое исследование только немного упростило ваше решение. Согласно исследованию, опубликованному в журнале PLoS One , есть одно масло, которое не принадлежит вашей кладовой: соевое масло. Исследователи из Калифорнийского университета кормили мышей серией диет, содержащих 40% жи... Читать дальше