2 завтрака лучше, чем нет, говорит исследование

Завтрак, такой как сон, кофе и красное вино, подвержен немного научной двусмысленности. После того, как диетологи и исследователи рассказывают бесчисленное количество раз, что это самый важный прием пищи в тот день, и что установление этой привычки может даже помочь с потерей веса, мы также отметили исследования, которые показывают, что пропустить завтрак не так страшно для нас в конце концов. (Возникновение прерывистого поста как эффективного метода диеты совпадает с этим.)

Но теперь новое исследование противоречит противоречивым исследованиям. Исследователи из Йельского университета и Университета Коннектикута в течение двух лет следили за весом 600 учеников средней школы, все время отслеживая, что они ели завтрак дома или в школе, или и то, и другое, либо нет. Интересно, что они обнаружили, что дети, которые ели два завтрака, испытали прибавку в весе, отличную от детей, которые съели один. (Помните, что они растут дети, поэтому увеличение веса идеально подходит).

Sakara Life 3-дневная служба доставки обедов ($ 265)

Что касается детей, которые редко ели завтрак? Они были в два раза более склонны к избыточному весу, чем те дети, которые ели два завтрака.

Так что все это значит? У исследователей есть несколько теорий, в том числе общая гипотеза о том, что те, кто пропускают завтрак, могут переедать позже в тот же день. Стоит отметить, что как взрослые взрослые, мы не обязательно должны воспринимать это как сигнал удвоения или приема пищи утром. В конце концов, вы помните, сколько поп-тарт, которые вы использовали, чтобы вдыхать, плохой эффект на вашей талии?

Мораль истории: если вы серьезно не обнаружили, что первое блюдо в этот день действительно работает для вас и вашего тела, вероятно, лучше придерживаться питательного (и существенного) завтрака. Повязано на время? Здесь вы найдете пять быстрых, здоровых идей.

Что вы думаете о завтраке? Какая у вас еда, чтобы начать день? Расскажите нам в комментариях ниже.