5 Обязательно знать преимущества для здоровья вишни

Вишни часто считаются цветными гарнирами для лакомств, таких как модные сунды и классические коктейли, но они больше, чем просто десертные фрукты. Сладкие вишни обычно потребляются сырыми, в то время как терпкие вишни часто появляются в пирогах, барах и фруктовых чашах. Но помимо их решающей роли в хлебобулочных изделиях и снисходительных удовольствиях, вишня также упаковывает мощный питательный напиток. Содержащие впечатляющие уровни витаминов А и С, диетических волокон и марганца, у вишни так много питания. Продолжайте читать только некоторые из лучших преимуществ для здоровья вишней.

Потеря веса

Хотя содержание сахара в вишнях не является секретом, их способность эффективно использовать и обрабатывать глюкозу не является общеизвестной. Способность сжигания жиров вишни также частично обусловлена ​​присутствием антоцианина, который помогает окислять жир в организме.

Уменьшенное воспаление

Одной из самых значительных преимуществ для здоровья вишней является их способность уменьшать воспаление. Это связано с сокращением мочевой кислоты в крови, которая может нарастать и вызывать подагру. Исследования показали, что снижение мочевой кислоты также может быть достигнуто за счет потребления вишневого сока.

Увеличение антиоксидантов

Преимущества антиоксидантов были хорошо документированы - от профилактики заболеваний до более четкой кожи. Вишни, богатые как антоцианином, так и цианином, обеспечивают мощный стимулятор антиоксидантов, который также может играть роль в поддержании здоровья глаз.

Лучший сон

Одним из наименее известных, но выдающихся преимуществ для здоровья вишней является их включение мелатонина. Исследователи обнаружили, что потребление терпкой вишни или вишневого сока помогает улучшить последовательность циклов сна и бодрствования, а также качество сна.

Улучшенное здоровье сердца

В сочетании с высоким содержанием антиоксидантов вишни и противовоспалительными свойствами исследования показали, что здоровье сердца может быть одним из лучших преимуществ вишни. Для некоторых диапазон долгосрочных преимуществ для здоровья делает этот ароматный и универсальный плод намного лучше.