Бокс - все модели делают это (см. Супербабины Гиги Хадид, Кендалл Дженнер и Жизель Бюндхен). Это должно быстро вызывать желаемые результаты, и в этом случае подпишите нас! Но сначала поговорим о преимуществах. Существует очевидный факт, что постоянное движение повышает частоту сердечных сокращений, сжигая ... Читать дальше
Я довольно активный пучок энергии с отвращением ко всему «woo woo», поэтому никто не был более удивлен, чем я, когда переехал в Лос-Анджелес и начал заниматься горячей йогой - и любил ее. Единственная проблема? Количество стирки, которое оно создает. Конечно, ваша одежда становится потной, независимо от вашей тренировки, но это ... Читать дальше
Мы все вовлечены в определенные режимы фитнеса или действия над другими. Но вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вы выбираете bootcamp над йогой? Или почему вы скорее предпочтете поход, чем пробежать три мили? Так много физической подготовки о личности, особенно если вы хотите установить последовательную процедуру. И, глядя на зодиака для руководства, возможно, не самый научны... Читать дальше
Когда в прошлую ночь было задействовано слишком много коктейлей, ваше первое наклонение могло бы состоять в том, чтобы весь день оставаться в спящем режиме с Netflix, или, может быть, появиться во имя позднего завтрака (добавьте фри, пожалуйста). Но, помимо хорошей старомодной гидратации, лучший способ ударить эту головную боль (и вздутие живота, и тошноту) - это заставить вас прокачивать кровь. Мы не попросим вас попасть в класс Spin,... Читать дальше
Если вы когда-либо пытались изменить свой вес, вы знаете, что достижение вашей цели - это только начало - поддержание этого может быть столь же сложным. Существуют сотни исследований, которые исследуют, почему это может быть так, и некоторые из них указывают на идею «заданного значения массы тела». Короче говоря, ваша уставка также известна как ваш «по умолчанию» вес - вес вы всегда возвращаетесь назад после периода потери веса или усиления. Считается, что из-за ряда факторов ваше тело пытается защитить этот вес. Это происходит так: есл... Читать дальше
Мы поручаем наши ранее запланированные тренировки по ряду причин. Недостаток сна (в am), голод (в pm), стресс (в любое время мы думаем о нашем монтаже списка дел и / или переполнении папки «Входящие»), и список продолжается. Но одно из наиболее часто цитируемых оправданий для пропусков в спортзале также является одной из главных причин, по которым вы не должны терять свою сессию пота: стресс. ... Читать дальше
На пути к здоровому телосложению нет ярлыков, но есть некоторые высокоэффективные упражнения, которые приходят довольно близко. Мы ищем их в One-Move Wonders , нашу серию о быстрых нападающих, которые дают максимальные результаты в минимальное время, прямо из лучших тренеров и экспертов по фитнесу по всему миру. Возьмите бутылку с водой, увеличьте свой плейлист и идите! Если вы похожи на нас, первое, что приходит на ум, когда вы просыпаетесь - после немонононо , вероятно, кофеина СЕЙЧАС. Но что, если бы мы сказали вам сделать паузу, прежде чем споткнут... Читать дальше
Я давно превозносил преимущества маленькой зелени любому, кто будет слушать. Поднявшись в сельском Сомерсете (хотя тогда я не был так увлечен этим местом), я могу подробно рассказать о том, как вид холма может поднять дух или как вырезать путь прямо через центр пустое зеленое поле может поднять настроение. Мне даже пришлось заполнить мою внутреннюю лондонскую квартиру комнатными растениями и зеленый диван, чтобы попытаться воспроизвести виды из моей детской спальни. Да, мне нравится шум города, но когда я ищу, чтобы перекалибровать, это всегда сельская ... Читать дальше
Наверное, на данный момент довольно очевидно, что наша любовь ко всем вещам во Франции идет глубоко . Что мы можем сказать? Есть только что-то столь желанное в отношении того, что je ne sais quoi: тот факт, что парижским женщинам так часто удается выглядеть как полностью собранными, так и невероятно без усилий в одно и то же время. По правде говоря, мы знаем, что секрет - это баланс. Французские девушки действительно заботятся о том, как они выглядят, но они также знают, что не слишком беспокоятся об этом. И этот подход почти laissez-faire, как правило, согласуется с их стратегиям... Читать дальше
Это 10:45 утра, и после нескольких миль вверх (и извилистой) дороги мой водитель Убер, Берт и я официально поцарапали идиллическую, если не немного нервную, поверхность позорно крутых холмов Голливуда. За последние несколько минут я начал замечать маленькие бурные бусины, которые бутовали на шею Берта - знаменательный знак, который он, вероятно, питает сильну... Читать дальше
Акт наблюдения людей - задумчивый. Это позволяет вашему воображению ухватиться и даже в общественном месте создать отношения с идеальным незнакомцем. Такая интрига вдохновила концепцию Passerbuys - сайт для женщин. «Я бы заметил, что я думаю об интересных любопытных прохожих, интересующихся их личностями, стилем жизни, домами, рабочими материалами, почти ни о чем», - говорит Клемен... Читать дальше
Мы живем в мире, где фитнес никогда не был таким крутым или забавным, а это значит, что когда дело доходит до получения пота, есть славное множество вариантов. Тем не менее, с таким количеством разных тренировок на столе, может быть сложно определить, какой из них подходит вам и вашему телу. Имея это в виду, мы провели некоторое исследование 10 самых популярных движений в фитнесе, чтобы узнать, сколько калорий вы сжигаете для своего доллара. (Обратите внимание, конечно, что это немного изменится в зависимости от вашего в... Читать дальше
Ударная головная боль? Проверьте. Поток носа? Проверьте. Зуд в горле? Проверьте. Да, точно так же, как мы предполагали, холод быстро встраивается в ваше тело и оставил вас чувствовать себя тяжело, вяло и много круто. Разумеется, день, развалившийся на диване, обнимающий бутылку с горячей водой и переходящую на Netflix, не так непривлекателен, но когда жизнь требует от вас полной работ... Читать дальше
Бегуны всегда кажутся такими, что они на вершине мира, пробираясь по улицам с силой, ловкостью и изяществом. На самом деле это красота. Это также невероятно устрашающе для тех из нас, кто больше времени сидел на тротуаре, чем колотил его. Но весна возникла, ваши новогодние постановления, вероятно, провалились (виноваты), а сезон купальников - всего несколько месяцев - в основном это идеальное время, чтобы задействовать свою в... Читать дальше
Кетогенная диета имеет момент. Ученые начинают понимать, что эта относительно малоизвестная диета уменьшает воспаление в мозге, что может помочь предотвратить инсульты, имеет потенциал для облегчения боли для хронических больных и может предотвратить начало диабета из-за низкого содержания сахара. План с низким содержанием углеводов может звучать как диета Аткинса или диета Палео, но с кето-диетой (как это известно) основное внимание уделяется хорошим жирам, умеренному белку и едва ли имеющимся углеводам. Goop назвал это хорошим для людей, «котор... Читать дальше
Привет, детка Бирди! В течение следующих трех недель я рад поделиться с вами несколькими моими тренировками. Первый готовый для некоторой йоги на ходу? Я занимаюсь йогой в течение последних четырех лет, и я заметил такие позитивные изменения как в моем теле, так и в уме. Я не только научился правильно дышать (что помогает снизить стресс), но и ядро стало еще крепче, чем когда-либо, и на каждой сессии я получаю удивительную детоксификацию и лучше спать ночью. Поскольку моя работа треб... Читать дальше
Я только недавно научился любить бегать - возможно, терпеть - лучшее слово. Но я все еще действительно только колотил тротуар, когда был пойман в идеальном буре мотивации, а не во многих других случаях. Еще реже я попал в класс стиля лагеря. Некоторым людям нравится чувство толкания себя к абсолютной грани, но не мне: мне нравится потеть, не чувствуя, что я умир... Читать дальше
Не утренний человек? Не проблема. Эта пятиминутная процедура йоги от Улива заставит вас почувствовать себя одним, стат. Нажмите видео выше и скажите это с нами: ommmmm.... Читать дальше
В то время как разнообразные типы тела становятся все более заметными в рекламных объявлениях красоты каждый день, когда их спрашивают, чтобы изобразить «модельное тело», на ум приходит довольно конкретное (и недостижимое) изображение. Я попросил команду редактирования Byrdie назвать физические качества, которые они ассоциируют с модельным телом, и среди них были крошечные талии, длинные ноги и гладкая кожа. Несмотря на постоянн... Читать дальше
Еда и праздничный сезон не являются взаимоисключающими. Да, вы можете получить щедрость пищи без праздника в календаре (и, мальчик, мы это знаем), но праздничный период не без его костяного потепления, сахарного кома-индуцирования, глинтрии, выпечки (и правдиво ) виноватых ест. Но придет Новый год, всегда происходит изменение коллективного мышления, когда мы переходим от употребления нашего веса в печеньях к поиску в Google, как успешно детоксифицировать. Это циклический демон каждый год, действите... Читать дальше