Паралич сна: страшное состояние Миллионы женщин выносят

Сонный паралич звучит как материал городской легенды или American Horror Story . Посреди ночи вы чувствуете ужасающее ощущение, что кто-то прижимается к груди, стоит у дверного проема или лежит рядом с вами в постели, но вы совершенно не можете двигаться. Ты в ловушке. Парализованный в тревожном состоянии между сном и сознанием, вы знаете, что происходит, и вы знаете, что вам просто нужно проснуться, чтобы это закончилось - вы пытаетесь проснуться, но вы не можете. Ваши глаза могут быть даже открыты, и вы даже можете почувствовать себя бодрым, но вы не можете сделать паралич по своему усмотрению. Вам просто нужно подождать, пока это закончится.

Это было доведено до нашего сведения благодаря недавнему « Продолжению с эпизодом Кардашян », в котором Кендалл Дженнер признался своей сестре Ким, что она страдает от паралича сна. И, как это ни странно, страшно слышать, и, как ни странно, это удивительно распространено. На самом деле так распространено, что, исследуя эту историю, мы обнаружили четырех человек в наших собственных офисах, которые страдают от этого, один из которых был готов поделиться с ней своей историей. Продолжайте прокручивать, чтобы понять, каково это, на самом деле иметь паралич сна.

Что такое паралич сна?

Во-первых, некоторый увлекательный фон для паралича сна. Чтобы получить представление о странном состоянии, мы поговорили с Джеймсом А. Чейном, научным сотрудником отдела психологии Университета Ватерлоо, чей опыт - паралич сна. Когда мы спросили, есть ли известный первый зарегистрированный случай паралича сна, он объяснил, что паралич сна существует уже много веков.

«Учет того, что кажется очень очевидным опытом паралича сна, столь же древние, как (и, вероятно, намного старше, чем) письменные записи», - сказал он. «Многие, если не все, древние культуры рассказывают о ночных демонах или существах, которые нападают на людей ночью, когда они парализованы и беспомощны. Первоначальное значение« кошмара »было ночным существом, которое напало на людей в течение ночи. в 20-м веке «кошмар» стал последовательно использоваться для обозначения любого плохого сна ».

Так что же происходит во время эпизода? При параличе сна люди осознают свое окружение, но не могут двигаться, и чаще всего описывают «ощущаемое присутствие»; чувства давления на организм; и слуховые и визуальные ощущения, такие как голоса в ухе, звуки (например, шаги или постукивание) или теневая фигура, движущаяся по комнате. С научной точки зрения, паралич сна описывается как сознательное состояние непроизвольной неподвижности, и эпизод может длиться несколько секунд или несколько минут.

Осознанное присутствие чаще всего зловещее, хищное и угрожающее. Некоторое время он «там», и в других случаях он связан с движением и приближением, например, поднимаясь по лестнице, входя в комнату, приближаясь к кровати и поднимаясь на нее. Чаще всего возникает ощущение давления на матрац, поскольку присутствие поднимается на кровать. Большинство людей, которые сообщают о параличе сна, описывают чувство страха и, если они не могут разбудить себя, находятся в опасности - ощущение, что присутствие имеет злые намерения.

Фактически, многие сообщают, что «страх» не является достаточно сильным словом для его описания, а скорее ошеломительным ужасом и ужасающим страхом. Некоторые описывают физическое нападение со стороны злоумышленника, где бы ни было чувство давления на их сундук, ощущение того, что кто-то сидит на груди, удерживает их и задыхается. Опыт описывается как «яркий» и в отличие от любого страха, испытываемого в «реальном мире».

Трудно получить точное представление о том, сколько людей страдает от паралича сна из-за различной степени культурного знания, а также страх перед стигмой. В одной исследовательской статье, опубликованной Чейном, из 870 студентов, которые сообщили о по меньшей мере одном опыте паралича сна в своей жизни, только 45% сообщили, что когда-либо говорили с кем-то об этом (в основном все друзья или родственники), и только двое сообщили, что когда-либо говорили к врачу. Многие добровольно сообщали (т. Е. Не спрашивали напрямую), что они боялись быть «странными», если они говорили об этом, а некоторые другие также сообщили, что в качестве точной реакции, которую они получили, раскрывая свой опыт другу или члену семьи.

В статье Чейн написал, что многие из них полагали, что их опыт уникален и «выразил значительное облегчение, обнаружив, что это был известный феномен» (это именно то, что мы слышали от человека, с которым мы говорили, как вы прочтете ниже), Учитывая неприятие, чтобы сделать свой опыт публичным из-за страха суждения, Чейн написал, что это способствует недооценке паралича сна и отсутствию широкого знания или тщательного изучения этого в нашей культуре.

«Насколько это распространено, это не такой простой вопрос, как может показаться», - сказал он. «Это зависит от возраста и культуры / субкультуры исследуемой группы. В культурах, где это явление хорошо известно, например, в Японии или в Канаде в Ньюфаундленде, могут быть получены показатели в 60% или выше. В большинстве североамериканских образцов, сообщаемые показатели намного ниже и очень переменны. Грубая оценка для Северной Америки может составлять около 25% для того, чтобы иметь хотя бы один элементарный эпизод за всю жизнь ». В двух словах, чем больше культурных знаний существует, тем больше сообщается и диагностируется.

Итак, почему существует такое высокое культурное знание паралича сна в Японии и в других местах, но не в США? Чейн сказал, что это интересный исторический и антропологический вопрос, который имеет больше общего с тем, когда или почему североамериканские культуры потеряли осознание этого где-то в истории. «Я подозреваю, что вопрос в том, почему культурные знания потерялись среди основных европейцев?» он сказал. «Потому что это хорошо известно в большинстве (возможно, всех) традиционных культурах. Я предполагаю, что это имеет какое-то отношение к Просветлению».

Что касается того, что вызывает эпизод, Чейни сказал нам, что есть доказательства того, что он связан с незначительной аномалией в регуляции мозга начала и смещения сна REM. «Сонный паралич довольно явно является аномальным явлением REM, когда люди вводят REM непосредственно из бодрствования, а не после периода сна. Есть некоторые свидетельства, но еще очень хорошие исследования - генетической связи», - сказал он.

Когда мы спросили, связан ли сонный паралич с другими проблемами со здоровьем, Чейн сказал, что в большинстве случаев это довольно изолированное явление, но люди, испытывающие нарколепсию, особенно склонны к этому. Обычно он имеет начало подростка (около 17), но первый эпизод может произойти в любом возрасте. Что касается триггеров, Чейн сказал, что анекдотические данные свидетельствуют о том, что стресс и нерегулярные или разрушительные сонные структуры, похоже, усугубляют эпизоды. «Однако для многих эпизоды приходят и уходят без какого-либо очевидного триггера», - сказал он.

Продолжайте прокручивать, чтобы читать наши вопросы и ответы с нашим коллегой, который страдает от паралича сна.

Личная история

Довольно увлекательный материал, да? Вы слышали о параличе сна раньше? Вы когда-нибудь испытывали это? Поделитесь своими мыслями и опытом ниже; Мы хотели бы услышать от вас.