Простая вещь, которая делает вас больной

Хотя вы никогда не узнаете об этом из сегодняшних парадных темпов, мы движемся к падению - и, наконец, начало сезона холода и гриппа. (Вздох). Но пока достаточно времени, чтобы запастись иммунитетом (Herb Pharm's Echincacea Drops, 10 долларов США, УДИВИТЕЛЬНО), обратите внимание, что изменение некоторых вредных привычек важно для того, чтобы оставаться без сна.

Новое исследование показывает, что простое часовое время сна может иметь огромное значение для нашей системы иммунитета, а с другой стороны, отсутствие надлежащего закрытого глаза является серьезным ущербом. После клинического введения вируса простуды на 164 человека ученые обнаружили, что те, кто спал менее шести часов в течение ночи в течение пяти дней, были в четыре раза чаще заражены, чем те, кто спал от семи до девяти часов. Те, кто спал меньше, также боролись за борьбу с вирусом.

Так как холод в воздухе становится более выраженным, возьмите это как свое оправдание, чтобы перейти в режим гибернации - и нажмите эту кнопку повтора.

Какой твой любимый способ повысить иммунитет? Расскажите нам в комментариях ниже!