Эксклюзив: Shay Mitchell дает нам Skinny на ее фитнес-режиме

Между изнурительными производственными графиками, путешествиями и созданием контента для своего сайта Amore & Vita на жизнь, трудно поверить, что Shay Mitchell имеет какое-то время для себя, не говоря уже о 20 минутах, чтобы втиснуться в тренировку. Но, несмотря на ее часто занятый и постоянно меняющийся график, актриса Pretty Little Liars сделала здоровье и фитнес неотъемлемой частью ее повседневной жизни. Настолько же, она даже присоединилась к спортивной игре дизайна, создавая коллекцию для Коля, названного Fit to Wander. Созданная вместе с девушкой на ходу, линия из 19 предметов отличается стильными и удобными силуэтами, которые вы можете взять с утреннего сеанса тренажерного зала до вечернего завтрака. Так что же она делает все это? Мы поймали с Митчеллом (между тренировками), чтобы узнать. Продолжайте читать для нашего эксклюзивного интервью.

Кредиты: Fit to Wander Hood Wrap Jacket ($ 28) в Jet Black, спортивный бюстгальтер Wandertech (16 долларов США) в светящемся белом цвете и выпуклые поножи Wandertech с высокой талией (25 долларов США) в раздробленной призме.

Byrdie: Что повлияло на вас, чтобы сделать фитнес такой большой частью вашей жизни?
Шей Митчелл: Ну, для меня это все о балансе. Многие люди, которые знают меня, знают, что я абсолютно люблю пищу, в частности пиццу. Я работаю не только для того, чтобы сбалансировать пищу, но и для того, чтобы сосредоточиться на моем сознании. И для меня это происходит в самых разных формах. Это может быть прогулка снаружи, бокс или танцы. Любое физическое оказывает такое положительное влияние на людей; допамин и серотонин, которые освобождаются, когда вы работаете, после этого вы чувствуете себя потрясающе.

B: Это был катализатор для разработки вашей собственной линии атлетинга?
СМ: Я действительно хотел сделать линию атлетинга, потому что я чувствую себя лучше после того, как я закончил работу. И еще кое-что, что я пробовал так много разных брендов разминки, но я обнаружил, что есть определенные вещи, которые я искал, которых я никогда не смог найти. Знаешь, для спортивного лифчика я всегда чувствовал, что это подведет меня под определенным углом, а затем для брюк, они всегда падают, когда я прячусь. Поэтому я всегда делал заметки о вещах, которые хотел найти, и тогда я подумал: «Я мог бы сделать это сам». Я придумал Fit to Wander, и это было имя, которое я любил, потому что это не было специфическим для того, чтобы просто носить в спортзале или когда вы работаете; его можно носить из лагеря загрузки до позднего завтрака. И для меня я никогда не знаю, что произойдет в мой день, это всегда меняется, поэтому я хотел быть в состоянии носить то, что вы можете взять с утра до ночи, и так оно и было. Я хотел добавить в сборник особое внимание в сборнике, поэтому я положил положительные утверждения в каждом отдельном фрагменте. Я просто думаю, что это оказывает большое влияние на остальную часть дня, когда вы их читаете.

Кредиты: Fit to Wander Wandertech Sports Bra ($ 16) в светящейся белой и капюшонной куртке ($ 28) в Jet Black.

B: У вас есть любимая штука?
СМ: Я бы сказал обертку с капюшоном. У него большие пальцы внутри, слишком длинный капюшон, поэтому вы можете скрыть его, и материал настолько мягкий. Это идеальный размер, и я, вероятно, носил это больше раз, чем что-либо.

B: Мы увидим вторую коллекцию?
СМ: Да! Одежда для меня такая забавная, особенно с разными сезонами; вы можете поиграть с разными цветами. Это будет весело, и я уже начал работать над этим, и я очень взволнован этим.

B: Как вы тонизируете?
СМ: Я должен переключить его, потому что мне становится скучно, поэтому я попробую разные классы. Кардио для меня - класс спина. Я думаю, это здорово. Я так чувствую себя в комнате с другими людьми, и в этом очень хорошая энергия. Поэтому я обычно начинаю со спинового класса, тогда это будет что-то вроде веса или работы с моим замечательным тренером - мы делаем сочетание пилатеса и ножки. И тогда я пойду взять тело по классу Симона. В Лос-Анджелесе так много удивительных классов, но мой любимый бокс. Мне это нравится, потому что в начале есть сердечно, а потом мы спарринг потом, а потом растягиваем и весим.

Место проведения: тренажерный зал Gunnar Peterson. Кредиты: Fit to Wander Side Tie Graphic Muscle Tee ($ 16) в светящихся белых и галстуковых штанах-штанах ($ 25) в сером цвете.

B: Вы пробовали какие-то необычные тренировки?
СМ: Я пробовал воздушную тренировку. Это было прекрасно; Я хотел бы получить больше. Танцы на полях были действительно хорошей тренировкой. Не собираюсь лгать, это было очень сложно, и я почувствовал это на следующий день. Есть так много удивительных приложений, где вы можете зарегистрироваться и посмотреть, что происходит. Для меня речь идет о том, чтобы попробовать все, от скалолазания до танцев до боевых искусств. Он находит то, что вам нравится, и смешивает его с другими вещами, которые вам нравятся.

Б: Каков ваш секрет, чтобы оставаться в форме, когда вы так много работаете?
SM: Если вы не можете вписаться в тренировку, это действительно сходит с вашей еды. Я, будучи на съемочной площадке, пью много воды. Вместо этого я стараюсь отказаться от кофе и пить зеленый чай. Всегда есть варианты. Но у меня есть мои любимые вещи со мной все время, когда я нахожусь на съемочной площадке. И когда я жажду чего-то сладкого, у меня будут свои чипсы из ананаса или всегда буду есть салат, прежде чем у меня будет что-то еще, чтобы я был немного более полным и не хотел бы удвоения на основном блюде. Я думаю, что это просто найти баланс и ничего не вырезать. Я ненавижу это; Я почти никогда не рад. Я думаю, что это просто выбор умных решений, когда вы не можете тренироваться.

Место проведения: тренажерный зал Gunnar Peterson. Кредиты: Fit to Wander Side Tie Graphic Muscle Tee (16 долларов США) в светящемся белом.

B: Вы упомянули чипсы из ананаса; какие еще ваши любимые безвкусицы?
СМ: Я профессионал в создании келейных чипов. Я знаю, что это была вся ярость некоторое время назад, но я все еще думаю, что я делаю лучшие. Я делаю брюссельскую крошку совсем немного, и я делаю фрукты schikabobs, как я их называю. Они похожи на фруктовые шампуры, и я всегда буду иметь их в холодильнике, потому что их легко схватить и уйти. А потом арбуз с корицей.

B: Как вы перемещаете таблицу обслуживания?
СМ: Это называется совместное использование. Поэтому вместо того, чтобы иметь свою собственную, я поделюсь с Эшли Бенсон. Вероятно, она является моим партнером по борьбе с наркотиками в преступлении, поэтому, если она что-то хочет чего-то, я подумаю: «Давайте разбить ее». Вот как я делаю таблицу ремесел.

Место проведения: тренажерный зал Gunnar Peterson. Кредиты: Fit to Wander Patterned High-Low Mesh Tank Top ($ 19) в графическом дыме и Wandertech с высокими талией с подкладками ($ 25) в графическом дыме.

Б: У тебя есть только 20 минут. Чем ты занимаешься?
SM: Спринты. Я просто выйду на улицу или найду хорошую лестницу и подбегу к ней. Двадцать минут, безусловно, достаточно.

B: У вас есть любимое упражнение?
SM: Просто взять скакалку с собой, где бы вы ни были, такая хорошая идея, потому что это такая потрясающая тренировка. Это самое легкое, и я могу принести его со мной в любом месте. И вам нужно всего лишь небольшое пространство.

Место проведения: тренажерный зал Gunnar Peterson. Кредиты: Fit to Wander Patterned High-Low Mesh Tank Top ($ 19) в графическом дыме и Wandertech с высокими талией с подкладками ($ 25) в графическом дыме.

B: Какой лучший совет вы получили от своего тренера Гуннара?
СМ: Он тоже хорошо питается. Я пойду к нему и получу самую безумную тренировку, а потом, он будет: «Ладно, Шей, ты не можешь пойти и пиццу, как только вы выйдете из этой двери. Вы должны хорошо питаться. Он все собирается с вами тренироваться на ходу. Он знает, сколько я путешествую, поэтому его идея - взять прыгающую веревку и заняться приседаниями в гостиничном номере.

Каковы ваши любимые тренировки? Отдохните в комментариях ниже!

Фотограф: Kat Borchart; Волосы: Чад Вуд; Макияж: Патрик Та; Стиль: Дани + Эмма.