7 советов по диете знаменитости, которые удивительно полезны

Мы так много времени думаем о нашем весе, о наших телах или о наших диетах. Это действительно утомительно. Поэтому, когда приходит быстрое исправление или модная детокс, мы склонны пытаться это сделать, а затем быстро терпеть неудачу. И когда мы смотрим на наших любимых знаменитостей, у которых есть возможность записывать сеансы с персональными тренерами и график, который позволяет это, это еще более обескураживает. Можно ли выглядеть как ваш лучший «я», а также жить нормальной, счастливой жизнью? Короткий ответ: да. И мы здесь, чтобы это доказать.

Мы опросили множество великолепных, тонизированных A-listers, которые имеют гораздо более слабый план диеты - и они работают. Никаких аварийных диет, никаких сумасшедших чисток. Каждый совет, который они нам дали, легко включить в повседневную жизнь и насыщенный график.

Продолжайте прокручивать, чтобы читать семь простых диетических трюков и упражнений, чтобы получить тело вашей мечты.

Дженнифер Лопез

Вместо того, чтобы пить кофе, выберите зеленый чай. У вас по-прежнему будет достаточно толчка по утрам, но он не будет упакован молоком и сахаром. Тренер J.Lo Дэвид Кирш объясняет, как она держит свою задницу в невероятном состоянии: «Начните с того, что ваши ноги немного шире, чем ширина хип-арта. Поднимите правую ногу с колена и переместите ее в круглый круглый дом. Приземлитесь в сторону, шире, чем вы начали, и сразу присете на корточки, направляя настоящего борца сумо. Когда вы выходите из приседания, поднимите правую ногу и выбейте, что приведет к пятке. Сделайте от двух до трех комплектов от 15 до 20 повторений. «Это то, что вы можете делать, когда смотрите телевизор, готовите обед или даже делаете этот зеленый чай утром.

Гиги Хадид

Гиги Хадид любит хороший гамбургер, поэтому она пьёт зеленый сок, чтобы сбалансировать свою диету. Легко, правда? Для тренировки она выбирает часовые сеансы со своим тренером Робом Пиелой. (Но вы можете подписаться на занятия в своем местном спортзале.) Хадид говорит: «Вы так глубоко мыслите, что забываете, что работаете, поэтому к концу часа вы всегда хотите больше». Кроме того, это проверенный редуктор. А кому это не нужно?

Дженнифер Лоуренс

Дженнифер Лоуренс ясно дала понять, что любит не очень здоровые продукты. Поэтому вместо того, чтобы сидеть на диете, она работает, чтобы лепить руки и ноги. Ее личный тренер Далтон Вонг объясняет, как вы можете сделать это дома: «Я не работаю в какой-либо группе мышц изолированно, так как важно работать со всем телом как единое целое. Но для лепных ног я склонен сосредоточиться на больших упражнениях, таких как приседания, выпадения и тяги, а не только бицепсы или четверки ».

Адриана Лима

Так что это хорошая новость. Секрет тайны диеты Victoria's Secret заключается в том, чтобы не пропускать завтрак. Пойдите для овсянки с изюмом и яичными белками, или Мюсли с йогуртом и медом. Затем Лима объясняет: «Я замечаю, что мое тело действительно трансформируется даже с 30 минут [работы] в день. Если вам не нравится это делать, найдите что-то, что мотивирует вас - милая новая одежда для тренировки, потрясающий плейлист, отличный сценический путь или приятель [фитнес] ».

Лили Коллинз

Лили Коллинз придерживается плана еды, который позволяет индульгенции, но не чрезмерно ослабевать. Таким образом, вы можете съесть свою любимую пищу и отбить увеличение веса. Коллинз также любит танцевать, что по совпадению - отличная тренировка. «Недавно я начал заниматься некоторыми танцевальными классами в Body by Simone, которые были действительно забавными. Вы чувствуете себя действительно уполномоченным, и это весело, даже если вы не знаете все танцевальные движения », - говорит она. «Вы уходите, и вы чувствуете себя настолько невероятно».

Бейонсе

Бейонсе ест вегетарианскую диету, которую, к сожалению, трудно совершить. Но вы можете пожинать плоды, употребляя в основном продукты на основе растений и позволяя себе обманывать дни. «Я ем пиццу, но я ем ее умеренно», признался Бей. Она также делает гибридное движение в спортзале, чтобы сохранить ее талию. Фитнес-гуру Марко Борхес говорит, что его любимый ход для Бейонсе - комбинация отжимания и бокового удара. «Отжимание воздействует на мышцы сундука, рук и плеч, а также тонизирует сердцевину», - говорит он. «Боковой удар работает на косые, которые тянут по бокам сердечника, чтобы вызвать эффект песочных часов».

Lea Michele

Lea Michele также позволяет себе несколько пороков в ее рационе. Она ест вегетарианец дома, вегетарианец на дороге и мясо, когда она может быть уверена, что это ответственно. В значительной степени умеренность является ключевой. Актриса сказала Женскому Здоровью : «Я люблю есть, но я ем то, что подпитывает меня. И если это не подтолкнет меня, то это запишет мою душеподобную пиццу ». Чтобы сработать, она отправляется на быстрый поход или прогулку на природе. «Я действительно близок с Беккой Тобином, которая была со мной в Glee, и мы все время ходим пешком», - сказала она. «Я путешествую по тропам четыре раза в неделю; Мне нравится быть на улице.

У вас есть любимые (и легкие) советы по снижению веса и трюки? Оставьте их в комментариях ниже.