Что за жизнь без макияжа на удаленном острове в течение недели научил меня о тщеславии

Вы когда-нибудь устали от своего собственного лица? Не отвращение к себе, не тотальное противоречие с вашим имиджем, просто общее чувство усталости, окружающее все время смотреть на себя. Я знаю, что. В нашей социальной среде и эпохе, ориентированной на эпоху, когда каждый человек является незначительным общественным деятелем, он, похоже, уделяет больше внимания тому, на что мы похожи, - выполняя наш образ для других и добиваясь их одобрения - чем когда-либо. «Selfie» было официальным словом Oxford English Dictionary в этом году в 2013 году, и с тех пор тщеславие, похоже, стало добросовестным образом.

Как кто-то, кто работает в индустрии красоты, кто не только ищет симпатий через личность на личном счету, но также должен говорить и публиковать фотографии своего лица в Интернете в качестве требования к работе, внимание к внешности пришло ко мне. В конце концов, кто я, это не то, на что я похож, и моя внешность вряд ли лучшая, что я могу предложить. Иногда, однако, похоже, что вся наша культура хочет видеть, и за последний год это наложило напряжение на мое счастье.

Согласно Fran Walfish, Psy.D., семье Беверли-Хиллз и психотерапевту по отношениям и автору «Самопознающего родителя», тщеславие может быть признаком более глубокой проблемы самолюбия, и это может зайти слишком далеко. «Естественно хотеть придерживаться личной гигиены и выглядеть достаточно хорошо, когда вы покидаете свой дом ... [но] проявляйте честный, болезненный взгляд внутри и спрашивайте себя, почему вы тратите столько времени и энергии, фокусируясь на внешнем виде», - говорит она, «Это озабоченность заботой о том, как вас воспринимают другие? ... У всех есть неуверенность. Но придет определенный возраст и уровень зрелости, большинство из нас учатся принимать себя как несовершенные существа».

Проблема в том, что в культуре, которая в основном заставляет вас тщательно изучать вашу внешность больше, чем вы могли бы захотеть, эти неуверенности могут задерживаться или пузыриться нездоровыми способами. В определенный момент каждый жаждет возможности отступить от детоксикации. В конце концов, когда вы проходите фазу выпивки слишком большого количества алкоголя, хорошо иметь сухой месяц. Когда вы обнаружите, что едите слишком много сахара, разумно идти на чистую неделю без десерта. То, что мне было нужно, это детоксикация тщеславия - неделя, когда мы не принимаем никаких магов, не надеваем макияж, делая минимальный вид на моей внешности, чтобы я мог сосредоточиться на других вещах, таких как мое внутреннее счастье.

Ранее этим летом моя семья отправилась в Галапагосские острова с побережья материка Эквадор. В течение недели я буду жить на маленькой лодке, прыгая с острова на остров. Не было бы сотового телефона, нет Wi-Fi, нет зеркал в полный рост и нет времени между каяками и походами, чтобы заниматься косметикой и продуктами для волос. Это казалось идеальной установкой для моей детоксикации тщеславия. И ведь все было сказано и сделано, я могу с уверенностью сказать, что это так. Ниже я перечислил пять основных преимуществ, которые я забрал, забыв о своей внешности в течение недели. Конечно, побег в экзотический архипелаг, когда вам нужен перерыв с Instagram, не является полностью реалистичным. Итак, благодаря Walfish, у меня есть полезный совет о том, как детоксицировать от вашего собственного лица в повседневной жизни.

1. Фотосъемка, не заботясь о том, что любит результаты в лучших фотографиях.

Когда я фотографирую в поездке, я должен признать, что я либо сознательно, либо подсознательно думаю о том, как они будут играть на Instagram. На каком-то уровне я рассматриваю такие вещи, как то, как хорошо выглядит мое тело, если фото координаты с остальной частью моей сетки, если оно совпадает с тем, что модно в приложении на данный момент. Но когда Instagram не является даже вариантом, вы можете сосредоточиться на съемке фотографий, которые представляют красоту настоящего опыта. Отсутствие тщеславия просто переориентирует вашу точку зрения на то, почему мы фотографируем в первую очередь. У меня есть только два человека из моей поездки в Галапагос. Остальные - это фотографии меня, освещенные захватывающей обстановкой или смеющимися, искренне искренне, рядом с моей семьей. В конце концов, я так счастливее, что у меня есть эти фотографии.

2. Сосредоточение внимания на том, что может сделать ваше тело, а не как оно выглядит, избавляет от самосознания.

На борту этой лодки не было ни одного полноразмерного зеркала, и на самом деле одно маленькое зеркало в моей комнате было под углом, так что я едва мог использовать его вообще. Это сделало акцент на том, как мое тело выглядело в моем спортивном снаряжении и купальных костюмах было невозможно. Не только это, но я был так отвлечен требовательным графиком поездки (проснуться в 5 утра, каяк, трубку, поход, повторить), что у меня даже не было времени беспокоиться о том, как я выгляжу. Мой единственный вариант состоял в том, чтобы беспокоиться о том, чтобы подтолкнуть мое тело к веселью вокруг следующего изгиба, чтобы подняться на следующий пик. Невероятно, как сфокусироваться на подвигах, которые может достичь ваше тело, будет беспокоить что-то столь же несущественное, как целлюлит или не совсем плоский живот, кажутся пустой тратой времени.

3. Если вы окружите себя людьми, которым все равно, как вы выглядите, вы тоже перестанете заботиться.

Работая в онлайн-СМИ в Лос-Анджелесе, меня постоянно окружают люди, которые инвестируют в их имидж и присутствие в социальных сетях в рамках своей профессии - это совершенно нормально. Это работа! Но это также может повлиять на вашу способность судить о том, насколько важна ваша внешность. Находясь на лодке вместе со своей семьей (два профессора колледжа, ученый-компьютерщик и юрист), помимо дюжины или около того других путешественников, не имеющих отношения к развлечениям, сняли давление с «симпатичных» и «получающих контент», все время. С приоритетами и самооценкой вы являетесь компанией, которую вы держите, и было облегчением получить эту перезагрузку перспективы.

4. Не носить макияж экономит вам больше, чем просто время, необходимое для его включения.

По иронии судьбы, кажется, существует прямая корреляция между тем, сколько времени я вкладываю в свои волосы и макияж, и сколько времени я трачу, думая о том, хорошо ли оно выглядит. Ношение голого лица и высушенных на воздухе волос в течение недели дало мне это общее отношение «винт». Без каких-либо усилий, потраченных на мою внешность, не было никакого риска, что усилия не стоили того, что позволило мне сосредоточиться на более продуктивных вещах. Это то, что я определенно носил с собой, после детоксикации после тщеславия: когда вы хотите чувствовать себя минимально самосознательным, по возможности максимально расслабляйте свои волосы и макияж. Таким образом, вы сэкономите минуты, если не часы, отвлеченные мыслями о вашем фундаменте, которые выглядят смешанными, ваша помада смазывается, ваши завитки на месте.

5. Чем дольше вы идете, не прилагая усилий к тому, чтобы выглядеть «идеальным», тем больше вы привыкли к своему естественному облику.

Я действительно использую макияж как забавную форму самовыражения, но я бы солгал, если бы сказал, что не использую его, чтобы скрыть свои недостатки - маскировать мои темные под глазами и пятна, чтобы заполнить мои странные формы бровей, чтобы придать цвет моему тусклому цвету. Перед этой поездкой 100% без макияжа было частным делом. Я не пробыл неделю без талисмана и тонированного бальзама для губ с детства. Из-за этого я почти чувствовал, что мое голое лицо было как-то непригодным для общественного потребления. Эта детекция тщеславия познакомила меня с моим настоящим лицом, так что к концу недели, когда я открыла свою переднюю камеру и взяла это несовершенное, без макияжа, я не сжимала то, что я видел.

Итак, что мы можем сделать, чтобы воссоздать этот феномен детоксикации тщеславия в нормальной жизни? «Хотя для некоторых может быть слишком страшно идти на холодную индейку« тщеславие детокс », один из способов начать - это значительно сократить вашу повседневную работу вплоть до минимального минимума», - говорит Walfish. «Попробуйте новую новую процедуру по очистке и увлажнению лица, в которой вы демонстрируете молодую, чистую и блестящую кожу с кремом для лица, тонированным солнцезащитным кремом, румянцем и легкой помадой. Сохраните макияж для вечерней одежды. Вы скоро привыкнете к тому, чтобы видеть ваша милая улыбка светит без декоративного блеска, наслаждаясь дополнительным свободным временем, которое вы сэкономите на своем тщеславии! »