Что есть в день свадьбы для максимального удовольствия

Так что планирование, усилие и мысль идут в каждый день, предшествуя вашим месяцам свадьбы (иногда годам) заранее, - что сам день имеет тенденцию игнорироваться. Даже если вы живете самой здоровой жизнью на пути к вашему свадебному дню, вы можете оказаться в тупике, когда проснетесь этим утром, и столкнулись с потенциально огромным решением о том, что потреблять, чтобы чувствовать себя абсолютно лучшим. Вы не хотите есть ничего, что могло бы вызвать раздувание, вы бы хотели избежать сахарной катастрофы любой ценой, и вы, конечно, не хотите есть ничего, что могло бы вызвать расстройство желудка (что-нибудь тяжелое, сливочное, богатое, кислотное и т. Д. .). С другой стороны, вы хотите чувствовать себя счастливым, здоровым и живым (т. Е. Не головокружение, головокружение или зависть), и, как будто у вас есть энергия, чтобы встретиться и поприветствовать своих близких, выйти замуж за человека своей мечты, и танцевать всю ночь напролет. Нет давления на продовольственный фронт или что-то еще! Короче говоря, вы должны есть, чтобы чувствовать себя подпитываемым, спокойным и удовлетворенным, а не голодать или переусердствовать. Самое главное, вы хотите знать, что вы собираетесь съесть в тот день, и спланировать его заранее. Потому что вы не хотите оказаться в ситуации, когда единственное, что доступно в отеле или на свадьбе, где вы находитесь, - круассан (#sugarcrash ждет, чтобы произойти) и йогурт, когда вы не едите молочные продукты (вы получаете идея). Идеальная диета для свадьбы должна быть спланирована далеко за день, поэтому у вас есть все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя лучше всего.

Итак, что именно это влечет за собой? Ну, нам посчастливилось попасть в международную экспертизу здоровья и хорошего самочувствия Джессику Сепель в Лос-Анджелесе в последнее время (с миндальным молоком латте в Альфреде), и она просто так выходит замуж в декабре этого года. (Сидэтот: Если вы еще не следуете за звездой Instagram, вы можете захотеть это сделать - ее счет обеспечивает бесконечное здоровое жизненное вдохновение.) Мы задали вопрос о диете на день свадьбы, и она сказала нам, что ей нужно было решить, что очень для себя, для своей свадьбы. Серьезно рассмотрев все факторы, Sepel прислал нам этот план приема пищи на день свадьбы, который не только идеально подходит для всех невест, но и на самом деле тот самый факт, что сам диетолог и автор прибудет в декабре. Продолжайте прокручивать путеводитель невесты в день еды!

Завтрак

«То, как вы подпитываете свое тело в день вашей свадьбы, так же важно, как и подготовка, которую вы вложили во время процесса планирования. И это может быть сложно: вы будете взволнованы, нервны и заняты», - говорит Сепель. «Легко добраться за сладкие сладости, принесенные вашей бабушкой, шампанским с горничными, или, для некоторых невест, ничего из-за нервов. Но для того, чтобы почувствовать и выглядеть лучше всего, когда вы идете по проходу, это необходимо поесть ».

План заключается в том, чтобы наслаждаться чистыми продуктами - в основном фруктами, белком и овощами, но не слишком много чего, говорит она. «Например, большая чаша с салатом на обед может на самом деле привести к раздуванию. Лучше всего есть настоящую целую пищу - в небольших количествах - чтобы избежать раздувания и обезвоживания и повысить это свадебное свечение».

После пробуждения Селсел говорит, чтобы потягивать теплую воду с соком одного лимона, втиснутого в него. «Добавьте свежий имбирь! Лимон и имбирь детоксифицируют на печени и готовят пищеварительную систему для еды. Как заманчиво, как мимоза может быть, это может вызвать скачок сахара крови натощак».

«Для невесты, которая любит ее джаву, одна чашка черного кофе - ни молока, ни сахара - это хорошо», - говорит Сепель. «Слишком многое другое может вызвать дополнительные колебания, и в этот самый день нет времени!» Для вашего завтрака все-еда предлагает новую папайю, «которая содержит удивительный энзим, который успокаивает пищеварительную систему, или грейпфрут с дождем сока лайма».

Обед

Для легкого обеда Sepel говорит кусочек жареной на гриле, свежей белой рыбы или курицы с большим количеством трав и специй и небольшого зеленого салата, или некоторые парные злаки, наполненные лимонным соком, без соли, - отличные варианты. «Не забудьте использовать травы и специи вместо соли, чтобы избежать удержания жидкости», - говорит она. «В качестве бонуса травы и специи являются противовоспалительными и натуральными детоксификаторами». Что касается того, вы идете с белком или небелковым вариантом, Селел говорит: «Для меня необходим белок, чтобы я чувствовал себя сытым и поддерживал уровень сахара в крови».

Легкая закуска

«Легкая закуска перед началом празднества - отличный способ сохранить баланс сахара в крови, но то, что вы выбираете, - это ключ к тому, чтобы избежать сахарного сбоя», - говорит Сепель. «Вместо того, чтобы полагаться на сладкие угощения или упакованные закуски, жуйте свежие сельдерей и огуречные палочки. Это естественные анти-диуретики, а это значит, что они помогают избавиться от лишних жидкостей. Не стесняйтесь добавлять небольшую горсть сырого миндаля или грецких орехов. Здоровые жиры придают коже потрясающее свечение! "

Обед

«Для большинства невест эта еда будет на свадьбе. Конечно, это зависит от вашего свадебного меню, но бедный протеин с овощами даст вам большую энергию, чтобы танцевать всю ночь с вашим женихом. Что касается кормления друг друга свадебным пирогом? Действуй!" она сказала. «Вздутие больше не будет проблемой, и вы заслуживаете празднования».

Вода в течение дня

Наконец, Sepel призывает невест, чтобы пить много и много воды в дни, предшествующие свадьбе, - «но в самый большой день лучше придерживаться маленьких глотков», - говорит она. «Это предотвратит вздутие живота и дополнительное удержание жидкости, а также будет означать меньшее количество поездок в ванную комнату, хотя в течение дня, вероятно, будет пузыриться в течение всего дня, постарайтесь придерживаться одного или двух очков после церемонии, и убедитесь, что вы остаетесь хорошо гидратированный на танцполе, чтобы вы могли полностью насладиться своей брачной ночью со своим женихом ».

Будете ли вы следовать этому плану еды в день вашей свадьбы? Невесты, которые уже поженились, что вы ели? Не могли бы вы внести какие-либо изменения, если бы смогли вернуться и сделать это снова? Поделитесь знаниями в комментариях ниже! И продолжайте прокручивать магазин популярной книги Сепеля о чистой еде!