Мы попросили тренера влиться в вирусную атаку тела «Хип-Дип» на Instagram

Если вы, как и мы, когда-либо смотрели на традиционную диаграмму формы тела в замешательстве ( я груша? Банан? Почему я снова сравниваю свою форму тела с фруктом? ), Вы знаете, что разочарование и неуверенность, которые могут возникнуть с пытаясь определить тип вашего тела. Именно поэтому мы находимся на борту с последними празднованиями телесного разнообразия, взорвавшимися на социальном уровне; они напоминают нам, что каждое тело отличается, а некоторые (возможно, большинство) не могут быть классифицированы ... и это хорошо.

Последняя функция женщины обнимаются и хвастаются? Что-то, что, в отличие от названия, подразумевает, что это не модный новый тортилья-провал: хип-провалы. Также называемые «скрипичные бедра», они относятся к небольшому углублению, которое некоторые женщины имеют в области, где их бедра встречаются с бедрами. Быстрый прокрутка хэштага #hipdip показывает тысячи изображений женщин, которые хвастаются своими провалами громко и гордо. Многие из них рассказывают о том, как они ранее чувствовали себя небезопасными в отношении этих провалов в области тазобедренного сустава; о них нередко говорят в медиа-ландшафте, который, кажется, либо празднует только супер-соблазнительный, либо бесшумный.

Спасибо за социальные медиа, однако, мы, наконец, отмечаем очевидное: все тела в их странной и чудесной славе достойны празднования, и мы все вместе. Можем ли мы получить амен ?! Продолжайте прокручивать, чтобы увидеть некоторые из самых вдохновляющих сообщений #hipdip на Instagram.

Многие из нас в штаб-квартире Byrdie чувствуют личную связь с этой последней тенденцией, и нам было любопытно, как именно происходит «перелом бедра» и почему у некоторых женщин это происходит, когда другие этого не делают. Мы поговорили с Хайди Пауэлл, тренером знаменитостей, фитнес-блоггером и со-создателем приложения Transform и попросили ее взять.

BYRDIE: Почему у некоторых женщин «промах», а у некоторых нет?

HEIDI POWELL: Я почти смеюсь, что это тенденция сейчас, потому что у меня эти «хип-провалы», и раньше в моей жизни я действительно боролся с этим. Почему некоторые из них есть, а некоторые нет? По той же причине, что некоторые женщины имеют седельные сумки (например, я), а некоторые нет. По той же причине у некоторых есть целлюлит (я), а у некоторых нет. Наши тела такие, какие они есть. Мы не можем выбрать, какой шаблон мы получим, но мы можем выбрать, как мы максимизируем шаблон, который мы имеем с помощью диеты, физических упражнений и общего состояния здоровья. И что еще более важно, мы можем выбрать, как мы обнимаем и любим те тела, которые у нас есть. Дело в том, что, если у вас есть уверенность, большинство людей никогда не заметят областей нашего тела, в которых мы не уверены. Они только заметят красоту, которая приходит с уверенностью.

BYRDIE: Являются ли «хип-провалы» нормальными?

HP: «Бедра» являются 100% нормальными. Честно говоря, «провал» происходит, когда у человека преобладают внешние квадроциклы и мышцы сгибания мышц. Итак, есть ли у нас слой жира или нет, возможно «проскальзывание бедра». Независимо от того, насколько малы, худые, большие, мускулистые или пушистые, мое тело получает, у меня всегда будут «переломы бедра» из-за структуры моей рамки (доминирующие сгибатели бедра и внешние квадроциклы). У многих женщин, у которых есть эти «хип-провалы», также, как правило, есть «седельные сумки» (опять же, как и я), т. Е. Жировые карманы чуть ниже «тазобедренного сустава», ближе к задней части наших ног.

BYRDIE: Если кто-то не уверен в своих «бедрах», есть ли какие-либо упражнения, которые они могут сделать?

HP: Реальность заключается в том, что мы можем лепить наши тела, как нам угодно. Конечно, мы можем свести к минимуму появление «хип-провала», избегая упражнений, которые работают на наших квадроциклах и сгибателях бедра, и мы можем сосредоточиться исключительно на упражнениях, которые работают на нашей стороне (что, следовательно, уменьшит внешний вид седельного мешка, растягивая кожу в этой области). Но как только вы осознаете, что такое «хип-провал», вы, возможно, на самом деле не хотите избавиться от него. Это прекрасная вещь, чтобы иметь дополнительную форму для ваших мышц. Я чувствую, что он показывает силу и силу. Если вы не уверены в слое жира, который покрывает «провал бедра», тогда мы можем только уменьшить этот слой, потребляя меньше калорий, чем каждый день. Другими словами, наберите в своем питании, если вы хотите сжигать жир. Мы не можем спот-уменьшить. Однако имейте в виду, что независимо от того, насколько тонкий этот слой, «провалы бедер» все равно будут присутствовать, потому что это просто красивая структура, которой обладает наше собственное тело.

Заключительное слово: «Хип-провалы», как и все наши неуверенные секретные тела, прекрасны, и 100% стоит хвастаться.

Что вы думаете о теневой тенденции? Звук выключен ниже!