Ммм, Пробиотики: это то, что специалист по кишечнику ест на завтрак

Сейчас, как никогда, мы осознаем взаимосвязь пищеварительного здоровья с общим благополучием. Это правда, что здоровая система заставляет вас чувствовать себя потрясающе, но она также может значительно повысить вашу иммунную систему благодаря флоре естественных бактерий, обнаруженных в вашей кишке.

Этот тип бактерий не является плохим видом, который мы уничтожаем с помощью насоса дезинфицирующего средства для рук или салфетки дезинфицирующего средства на наших клавиатурах. Фактически, эти бактерии безумно полезны. Они помогают нам поглощать питательные вещества и бороться с физическими захватчиками, между прочим. Мы упомянули, что они также способствуют сияющему цвету лица?

Ясно, что сохранение хороших бактерий счастливыми, процветающими и хорошо функционирующими имеет первостепенное значение. Как мы это делаем, спросите вы? Это просто. Помимо приема ежедневных пробиотических добавок, это так же просто, как включение продуктов, удобных для пищеварения, в ваш рацион. Продолжайте читать, чтобы услышать, какой завтрак гут-эксперт ругается, чтобы повысить здоровье своего пищеварительного тракта!

Рошини Радж, доктор медицины, сертифицирован в области гастроэнтерологии и внутренней медицины. Она также является соучредителем Тульской линии по уходу за кожей, которая использует пробиотическую силу для прозрачной и светящейся кожи (выкрикивает ее «Увлажняющий дневной и ночной крем», 52 доллара, нежный, но безумно эффективный ежедневный увлажняющий крем). Излишне говорить, что она кое-что знает о тонкой настройке тела изнутри. Поэтому, когда она недавно поделилась типичным днем ​​съедания здоровьем, достаточно сказать, что это вызвало наш интерес.

Так что же этот опытный, сертифицированный и знающий специалист по кишечнику ежедневно есть на завтрак? Ничего, кроме классического парфюма йогурта. Да, это вкусно, легко готовить и питательно.

Прежде чем вы запустите и возьмите упакованную парфе, важно отметить, что она делает свой собственный, то есть она может контролировать содержание сахара и ограничивать дополнительные добавки. Она достигает нежирного, простого греческого йогурта и слоями обезжиренной гранолы над ним. Затем она бросает в несколько смешанных ягод. «Ягоды - отличный источник антиоксидантов, а йогурт обеспечивает мою суточную дозу пробиотиков, которые не только приносят пользу вашей кишечнике, но также иммунной системе и даже вашей коже», - говорит Радж. «Я также добавляю немного семян льняного семени в гранолу, чтобы убедиться, что я начинаю день с некоторых здоровых жиров». Вот и все. Удобный завтрак, который доказывает простоту, лучше. Не поклонник йогурта? Получите заполнение хороших бактерий с помощью одного из наших подходов ниже.

Направляйтесь к Здравоохранению, чтобы увидеть остальную часть раджей. По словам экспертов, в следующий раз прочитайте о единственных пробиотических препаратах.