Прослушивание этой песни может уменьшить вашу тревогу на 65%, говорит наука

На протяжении всей моей битвы за всю жизнь с бессонницей я изо всех сил старался почти все возможные средства, не связанные с рецептурными лекарствами, и не помогал: Мелатонин дал мне ужасающие яркие ночные кошмары; гипноз помог другим проблемам, но, похоже, прошел мимо моего отсутствия закрытого глаза; ароматерапия и медитация оказались полезными, но ни в коем случае не являются лекарственными средствами. В последнее время изменение положения сна сделало чудеса моей бессонницы, но я должен догадаться, что в конечном итоге новинка тоже потускнеет - в конце концов, это будет только частью многолетней картины.

Тем не менее, я должен отнести звуковую терапию как одну из наиболее эффективных средств защиты, которые я пробовал, как для моей бессонницы, так и для высокочувствительной тревоги. Поэтому, когда я увидел недавний заголовок компании, в котором заявлялось, что одна песня, в частности, клинически показала, что она уменьшает тревожность на 65%, я сразу и правильно догадался, что это было до ее щелчка, потому что я заснул той же песне для двух особенно напряженных лет колледжа.

Песня, «Невесомая» от Marconi Union, является чем-то вроде любимого сообщества нейробиологов. Созданный в сотрудничестве со звукорежиссерами, чтобы специально обуздать эффекты стресса и успокоить ум, окружающая мелодия использует определенные ритмы, гармонии и басовые линии, чтобы помочь отрегулировать наше сердцебиение, снизить артериальное давление и вообще уменьшить наши уровни беспокойства.

И теперь у него есть определенная наука на своей стороне. Стремясь наметить песни, которые оказывают неоспоримое влияние на уровни беспокойства, британские нейробиологи провели исследование, в ходе которого они бросили вызов участникам для выполнения сложных головоломок при подключении к датчикам. Ученые контролировали жизненные силы испытуемых (сердечное давление, активность мозга и т. Д.), Когда они слушали разные песни, и обнаружили, что «невесомый» уменьшил вызванный головоломкой стресс замечательными 65%.

Продолжайте прокручивать, чтобы услышать песню.

YouTube

Можете ли вы слушать все это, не чувствуя сонливости? Продолжайте, мы вас осмеливаемся. (Может быть, после работы.)

Чтобы быть понятным, «невесомая» была не единственной песней, найденной учеными, которая влияла на уровень стресса. «Кто-то, как ты» Адель также занял 10 место, как и «Клубничный свинг» Coldplay. Отправляйтесь в Инк, чтобы увидеть полный список, а также купите еще несколько наших вещей, связанных с беспокойством.

Сочетая элементы ароматерапии и акупрессуры, эта подушка для глаз взвешивается с помощью лавандовых почек, чтобы полностью стереть напряжение.

Только несколько спринсов этого древесного аромата превратят даже мельчайшие студийные апартаменты в воздушную лесу.

Добавьте несколько капель эфирного масла по вашему выбору и в течение нескольких часов дышите хорошими вибрациями.

Хочу больше? Эксперты соглашаются: это то, сколько сна вам нужно.