Как я остаюсь в форме, когда я нахожусь на пути, Ханна Бронфман

На этой неделе мы обмениваемся информацией с нашими друзьями на HBFit! Short для Health Beauty Fitness, HBFIT - детище ди-джея, любителя фитнеса и крутой девушки Ханна Бронфман, и это ваш путеводитель по жизни здорового, зеленого сока. Команда HBFit будет писать о здоровье и фитнесе на Byrdie, и вы можете отправиться в HBFit, чтобы каждый день видеть новую красоту у нас каждый день (включая, но не ограничиваясь, сезонный курс по уходу за кожей нашего редакционного директора. На четвертый день Бронфман делится три простых способа оставаться в форме во время путешествия (особенно сейчас, когда Рождество не за горами ...)

Я всегда путешествую, и это может быть изнурительным. Легко использовать, чтобы не быть домом в качестве предлога, чтобы пропустить тренировку, но я считаю, что если вы посвятите себя по меньшей мере 20 минутам, чтобы попотеть, когда вы путешествуете, это помогает облегчить мое напряжение в путешествии и повышает мою производительность во время моего занятые дни. Ознакомьтесь с этими тремя быстрыми тренировками, которые вы можете сделать в любом тренажерном зале отеля или даже в вашем гостиничном номере.

Матовые тренировки легко делать, где бы вы ни находились. Даже если у вас нет доступа к светлым весам или коврику для йоги, вы можете выбить 20-минутную тренировку на полу. Возьмите полотенце из своего гостиничного номера и бросьте некоторые отжимания, хрустит, подтяжки ног и мои любимые упражнения, доски, чтобы сжечь быстрый пот.

Это так важно растянуть мышцы. Пятнадцать минут в день улучшают гибкость и диапазон движения и помогают предотвратить травмы. Это также помогает мне расслабиться после долгого перелета. Лучшая вещь? Вам даже не нужны веса.

Я люблю шары Босу (275 долларов). Они помогают с балансом и добавляют дополнительный элемент к вашей тренировке. Возьмите легкий гири и прыгайте на своем Босу. Смешайте его с различными ногами и ногами. Три повторения по 20 с каждой стороны будут быстро гореть вашими ногами.

Следуйте @HBFIT на Instagram для улучшения здоровья и тренировки!