6 продуктов, которых эстетик избежал бы во всех расходах

Если вы подозреваете, что ваши прорывы могут быть связаны с диетой, Rouleau рекомендует попробовать один из трех методов. Первое: « Сделайте диету для ликвидации, такую ​​как Whole30 », - говорит она. «Здесь вы полностью удаляете определенные пищевые группы - потенциальные« триггерные продукты »- из своего рациона в течение 30 дней. Через 30 дней вы медленно возвращаете их обратно в свой рацион, чтобы определить, что может быть виновником».

Вы также можете попробовать «частичные исключения». Скажем, вы получаете кистозные прорывы вдоль подбородка и челюсти. В этом случае вы можете удалить молочные продукты из своего рациона в течение нескольких недель. «Если у вас не возникнут новые кисты в течение трех недель, то это может быть решением вашей проблемы», - говорит Руло.

Третий вариант - вести дневник ежедневного образа жизни, чтобы помочь вам определить все возможные причины ваших прорывов, диеты и других . «В конце месяца, имея возможность увидеть весь 30-дневный период с первого взгляда, вы сможете искать любые возможные шаблоны», - говорит Руло. «Как правило, связанные с продуктом пятна происходят через 12-36 часов после еды потенциального виновника. Поэтому, когда вы получаете новые прорывы, считая, что ничто иное не изменилось в вашем образе жизни или ваших продуктах для ухода за кожей, вы можете оглянуться назад и посмотреть, что вы ели «.

Далее: Читайте о 100% натуральном лечении акне, которое все время скрывалось в продуктовом магазине.