3-минутное чтение: это самая эффективная кардио машина в тренажерном зале, руки вниз

Добро пожаловать в 3-минутное чтение , ваше полугодовое изложение всего, о чем мы говорим, в штаб-квартире Byrdie. Каждую среду мы расскажем вам последние новости о красоте, которые вам нужно знать, всего за три минуты.

Нравится вам это или нет (я твердо в лагере «не», лично), cardio - важная часть любой тренировки. Но, хотя мы все можем согласиться с тем, что есть много способов получить ваше сердце, общее заблуждение состоит в том, что беговая дорожка - ваш лучший выбор для эффективного кардио. Не обязательно: Сет Мейнард, директор по фитнесу и ведущий инструктор в бутик-театре «Нью-Йорк Сити», «Switch Playground», делает ставку на часто игнорируемый StairMaster на «Хорошо и хорошо».

Мейнард говорит, что подъем лестницы особенно важен для всех, у кого есть финишные суставы. «Это на самом деле моя любимая кардио-машина», - говорит он. «Он поднимает и затягивает все, сжигает много калорий и легче на коленях». Лучше всего: поскольку вы боретесь с гравитацией во время тренировки, вам нужно всего лишь регистрировать от 20 до 30 минут, чтобы получить эффективную тренировку. Направляйтесь к хорошо и хорошо, чтобы получить более подробную информацию о возвращении этой относительно ретро-части оборудования.

Вечно-знаковая Шарлотта Гейнсбур (дочь вечно-знаковой Джейн Биркин) объединяется с Нарсом для коллекции макияжа, которая является французской девушкой, и она одобрена Brit. Это выйдет 15 апреля - получите свой первый взгляд.

Allure уделяет мало внимания любимой истории бренда любимого ухода за кожей. (Например, вы, вероятно, никогда не слышали о своем лучшем продукте.)

Согласно InStyle, профессионалы клянутся этой техникой, чтобы покрыть серые и добавить глубину к корням. (Еще один гений использует наш любимый блендер для макияжа).

Beauty YouTubers согласны: это лучшие косметические продукты на рынке.

Что вы читаете на этой неделе? Вызовите его в комментариях ниже.