Вы можете есть, как большая часть из этих 9 продуктов с низким содержанием кальция, как вы хотите, говорит, что диетолог

Давайте получим одно прямо: нет такой вещи, как пища с нулевой калорийностью, с которой вы можете пойти с остатком, но есть несколько очень низкокалорийных вариантов, которые приближаются. По словам диетолога Лизы Янг, доктора философии, РД, CDN, эти продукты, как правило, являются либо не крахмалистыми фруктами, либо овощами. Она утверждает, что эти продукты содержат так мало калорий и столько питательных веществ, что независимо от того, сколько порций вы едите, это не должно заметно влиять на ваш вес.

Молодой говорит Инсайдеру, что эти продукты - идеальные закуски, которые можно достичь, когда вы пытаетесь получить форму. Зачем? Они в основном состоят из воды, содержат мало калорий и содержат клетчатку, что может помочь вам чувствовать себя полнее дольше. Кроме того, они упакованы с витаминами, антиоксидантами и другими жизненно важными питательными веществами, необходимыми для сбалансированной диеты.

Это именно то, что диетолог закуски, когда она пытается получить форму:

1. Сельдерей

Девяносто пять процентов этого овоща - вода, а одна порция содержит только шесть калорий.

2. Черника

Высоко в антиоксидантах, черника также содержит 14% вашего ежедневного потребления клетчатки.

3. Грейпфрут

Грейпфрут имеет высокое содержание клетчатки и может помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

4. Огурцы

Ешьте кожу и семена - они содержат большую часть пищевой ценности.

5. Брокколи

Этот овощ наиболее питателен, когда его едят сырыми или пропаренными.

6. Клубника

Богатые витамином С и полифенолами, клубника - отличная, естественно, сладкая закуска.

7. Цветная капуста

Одна порция содержит около 25 калорий.

8. Апельсины

Не забудьте съесть апельсиновую сердцевину, которая содержит много клетчатки.

9. Кале

Отношение Калории к белку Кале отлично подходит для тех, кто пытается сформироваться. Одна чашка имеет 33 калории и содержит три грамма белка.

Запасается этими здоровыми, низкокалорийными ингредиентами? Магазин эти необходимые для приготовления пищи, чтобы приготовить ваши закуски.

Далее: Это то, что тренер знаменитостей ест между тренировками.

Эта история первоначально появилась на My Domaine.