Это почему ваша кожа идет на гайки в ваши 20 лет

Во время моих юных лет, и в течение большей части моих ранних 20-х годов, я воспринял чистое лицо как должное. «Я действительно не вырвался», - сказал я самодовольно, когда друг пожал плечами, или позже, если мне придется подробно описать рутинную работу по уходу за кожей. Мои эмоции по-прежнему находились на борту того же драматического маятникового маятника, что и большинство подростков (акцент на драматическом), и я наблюдал почти за собой, когда мое тело заполнялось и менялось в конце моих школьных лет. Но, черт возьми, по крайней мере мне не пришлось иметь дело с прыщами.

То есть, до прошлого года или двух, когда небольшое, но тем не менее заметное пятно пятен последовательно поселилось на моем подбородке. Время и размещение этих прорывов достаточно доказаны, что они связаны с гормонами, но все же - достаточно, что, когда я говорю «я действительно не выхожу» в наши дни, это похоже на то, что я лгу. О, и тогда есть тот факт, что в течение нескольких дней в месяц я настолько эмоционально опасен, что отложенный постмейстерский заказ может подтолкнуть меня к краю слез. Все это задает вопрос: являются ли наши 20-е годы просто половым созреванием: «Продолжение»?

В некотором смысле, да. Хотя мы, как правило, полностью сформированные взрослые к тому времени, когда мы достигли 21 (физически говоря, по крайней мере), наши тела никогда не перестают меняться, а наши гормоны растут. В частности, по мере того, как мы вступаем в наши лучшие годы для рождаемости, наши уровни прогестерона и эстрогена находятся на пике, уходят и текут с нашими менструальными циклами. Это само по себе может привести к колебаниям веса, перепадам настроения и да, акне, даже если вы никогда не испытывали этого раньше. Главное отличие заключается в том, что в отличие от непредсказуемости наших гормонов в наши подростковые годы у нас есть, по крайней мере, 28-дневный график работы и напоминание о том, что произойдет.

И вот когда все нормально работает, все становится еще сложнее и непредсказуемо, когда ваше тело не находится в равновесии.

«Когда наши гормоны действуют, они выражают себя так же, как мы помним, когда мы были подростками», - говорит эксперт по вопросам здравоохранения Николь Гранато. «Наши 20-е - это время, когда мы начинаем действительно понимать наши гормоны и эффекты, которые они оказывают на наше тело, я считаю, что многие женщины испытывают увеличение веса, прыщи, выпадение волос или рост в нечетных местах, а также нерегулярные менструальные циклы. время, которое это способ нашего тела сообщить нам, что мы не обладаем витаминами и минералами, поступающими из пищи, которую мы едим, и добавок, которые мы принимаем ».

Итак, как мы можем лучше управлять этими изменениями? Что мы можем ожидать в первую очередь? Продолжайте читать, чтобы посмотреть, как бороться с вашими гормонами ниже.

Твоя кожа

«Все, что происходит внутри нашего тела, отражается снаружи», - отмечает Гранато. В соответствии с вашим периодом, это гормональные колебания, которые могут посылать ваши сальные железы в овердрайв (что может проявиться в прорыве, скорее всего, вдоль вашего подбородка). Повышенные уровни прогестерона также могут вызывать обезвоживание, что придает вашему цвету тусклый вид.

Гранато рекомендует предотвратить это, просто увеличивая потребление воды. Чтобы справиться с существующим прорывом, попробуйте лечение радикальной обработки кожи Acure (11 фунтов стерлингов), которое борется с пятнами, не вытирая кожу еще больше.

Если ваша кожа будет расти в течение всего месяца, это может указывать на то, что что-то не в балансе. Контроль за рождаемостью является обычным преступником, поскольку он регулирует уровни гормонов по-другому (хотя во многих случаях это также может прояснить вашу кожу). Но стресс, недостаток сна и плохая диета также являются частыми преступниками, так как все они могут влиять на ваши гормоны.

Твое настроение

Вы можете обвинить стимул в прогестероне для внезапной надвигающейся коренастости в дни, предшествующие вашему периоду (хотя на оборотной стороне гормон эстрадиола поощряет счастливые мысли, когда вы овулируете). Гранато рекомендует есть для счастья, что означает прилипание к питательным продуктам, которые, как известно, стимулируют подъем в настроении. (Заполните крестоцветные овощи, такие как брокколи и капуста, а также жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, грецких орехах и сладком картофеле).

Твое тело

«Увеличение веса, тяжелое поражение, целлюлит и даже воспаление вокруг области желудка - все это распространено с гормональными дисбалансами», - говорит Гранато. И небольшие колебания (а также тьфу, вздутие живота) часто являются статус-кво в это время месяца. (Разве женственность не набухает?). Ваш лучший план атаки - пить много воды и следить за тем, чтобы уровни вашего питательного вещества были под контролем. «Самое главное, что я напоминаю людям, - это убедиться, что вы едите целые зерна, здоровые жиры, растительный белок в 90% случаев и рассматриваете сокращение молочных продуктов», - говорит она. «Это не значит, что вы должны быть веганом, но вы хотите, чтобы вы ели достаточно (и достаточно хорошо) для поддержки своего тела». Убедитесь, что вы получаете все свои витамины с ежедневным дополнением. И хорошие новости: ваши 20-е годы - это время, когда легче всего создавать мышцы и оставаться в форме. Так что, непременно, двигайтесь.

Хотите узнать больше о сохранении гормонов в равновесии? Посмотрите на продукты, которые будут делать трюк.