Эти исцеляющие продукты для головных болей отменяют эту мигрирующую мигрень

Когда я услышал, что есть еда, которую вы могли бы съесть, которая могла бы помочь успокоить головную боль, мне сразу пришлось изучить ее. Как человек, страдающий головной болью, и Tylenol-неблагоприятный (растущий, когда у меня появляется мигрень, мои родители сильно не поощряют принимать лекарства), больной пищей в пищевой форме является одной из немногих вещей, которые я активно желаю.

Я поговорил с диетологом Стеллой Мецовас и спросил ее, существуют ли эти чудесные продукты. Ее ответ: они делают. Но только потому, что вы едите пищу, известную, чтобы помочь с головной болью, не означает, что это лекарство. Таким образом, чтобы полностью избавиться от головных болей (я буду продолжать желать этого новаторского открытия), Мецовас сломал для нас, какую пищу мы должны искать, как только мы почувствуем пульс в наших головах. Прокрутите вниз, чтобы увидеть, какие продукты, которые она говорит, могут помочь успокоить головную боль.

Авокадо

По словам Мецоваса, вы хотите искать продукты, богатые магнием; это один из тех ингредиентов, который фактически используется в таблетках, которые, как известно, успокаивают головные боли. Авокадо богат этим ингредиентом.

Картофель

Картофель богат калием, который, как известно, помогает мозгу функционировать на нормальном уровне и повышает водный баланс. В то время как бананы являются более широко известными источниками для калия, картофель действительно содержит больше его.

Уксус яблочный

Согласно Мецовасу, пробиотики действительно важны, когда речь заходит о здоровье кишечника, которое связано с здоровьем нашего мозга. «Меня больше всего волнует исследование пребиотиков и пробиотического питания (и добавок), потому что здоровье кишечника действительно важно, когда речь идет о воспалении, и это может иметь положительный эффект на усиление функции мозга», - говорит она. Яблочный уксус - пробиотик, который мы можем глотать.

Шпинат

Metsovas говорит, что другая пища, богатая магнием, - шпинат. Но зеленый лист также богат типом витамина B, называемого рибофлавином, который, как показывают исследования, может помочь предотвратить мигрени.

Сардины

Другим важным ингредиентом для ухода является омега-3 жирные кислоты. У них есть противовоспалительные свойства, которые могут помочь уменьшить боль. Metsovas говорит, что лучшими источниками являются сардины.

Затем, проверьте продукты, которые вы должны съесть для лучшего зрения.