Один суперфуд, который может быть бесполезным с вашим щитовидным железом

Мы знаем, что не все белки созданы равными, а некоторые фрукты - это сахарные бомбы, которых следует избегать в избытке. Но овощи? Овощи священны, и на нашей ежедневной зелени легко ухватиться, не так ли, как мимолетная рябь вины. (Даже при очистке или устранении диет, специалисты по питанию обычно не закрывают размеры порций этой категории добродетельных продуктов питания.) Но это упрощение может быть нашим диетическим падением.

По правде говоря, овощи так же нюансируются, как и любая другая группа продуктов питания, даже если они экспоненциально здоровы в целом. Все, что связано с типом вегетарианства, которое мы потребляем на пути, которым мы его готовим, может оказать существенное влияние на его питательную ценность и то, как наше тело поглощает его. И верьте или нет, даже кайла - ребенок-плакат для суперпродуктов во всем мире - не застрахован.

Как брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, бок-чой и другие, капуста - это крестоцветный овощ. В общем, эксперты любят крестоцветные овощи: они высоко в клетчатке, антиоксиданты и витамины, повышающие обмен веществ, и наполняют водой воду.

Но эти овощи также высоко в goitrogens, природные химикаты, которые, как было показано, влияют на здоровую функцию щитовидной железы. Наша щитовидная железа имеет решающее значение для производства гормонов, и все мы знаем, что только незначительный дисбаланс гормонов может объяснить все, от усталости до прорывов до увеличения веса.

Теперь хорошие новости: Согласно эксперту по гормонам Aviva Romm, MD, такие проблемы обычно возникают, когда эти продукты едят как сырыми, так и избыточными. «При приготовлении химический компонент в этих овощах не вызывает никаких проблем», - рассказывает она MindBodyGreen, добавив, что лучше всего ограничить ваши зеленые соки и сырые капустные салаты всего несколько раз в неделю, если вы чувствуете вялую,

В любом случае, считайте это своим напоминанием о том, что даже «хорошие» вещи часто содержат сноску. Чем больше ты знаешь!

По соответствующей заметке мы все о еде для лучшей кожи. Покупайте наши любимые дополнения для увеличения цвета ниже.

Затем, проверьте противовоспалительный завтрак, рекомендованный специалистом по щитовидной железе.