Основанный на Лондоне фитнес-активист делится своим любимым Go-To Healthy Meal

Здесь - 31 день, 31 город, 31 перспектива. Каждый день в марте мы профилируем вдохновляющую женщину со всего мира и просим ее поделиться своей красотой, продуктами и велнес-секретами. Подумайте об этом на собственном опыте, изучите традиции и культуру красоты ваших одержимых красотой коллег из Таиланда, Нигерии и других стран (и не забывайте проверять нашу Instagram на глобальный захват красоты каждый день.) Далее следует Maeve Madden, ирландский фитнес-влиятель, живущий в Лондоне (забавный факт: она ездила с Майклом Флэтли!). Madden's Instagram - это огромная доза освежения - вместо совершенных кураторских, гипер-отредактированных картин, она делится своей борьбой с IBS, PCOS-даже акне - среди невероятно полезных и мотивирующих советов по фитнесу и видео.

Имя: Мейв Мэдден

Возраст: 29

Город проживания и как долго вы там живете: Лондон, 10 лет

Ваши красочные значки: Клаудиа Шиффер, Мэрилин Монро, Жизель Бюндхен, Кэндис Свейнпол, София Лорен и моя мать и бабушка, у которых всегда была сильно увлажненная кожа и самые сочные волосы.

Продукты для ухода за кожей, с которыми вы не можете жить: Biofresh Rose Water, La Mer eye cream, Biotrade Acne Out Active Lotion, Zo skincare, Dr. Lipp Nipple Balm, Avene Thermal Spring Water, маски GlamGlow.

Продукты для волос, с которыми вы не можете жить: Tangle Teaser, Invisibobble, Instyler Rotating Iron, Nexxus Nourishing Hair Oil, Nexxus Hairspray, Living Proof Dry Shampoo, Aussie Mega Moist Shampoo and Conditioner, Moroccanoil.

Макияжные продукты, с которыми вы не можете жить: Фонд Джейн Иредил, Пособие Точно, Мое Бровь и Уотт-ап, MAC-минерализация Skinfinish в Give Me Sun !, Фильтр заливки Backca от Бекки, Безупречный порошок Шарлотты Тилбери, Насильщик Сливочный Скребок, Шарлотта Тилбери Подушка Talk, и Beautyblender.

Какие страны и культуры вы находите наиболее вдохновляющими, когда дело касается красоты и почему?

Советы по красоте и трюки были переданы в течение нескольких поколений - моя бабушка всегда говорила, чтобы я заботился о своей коже и оставался увлажненным. Я не могу сказать конкретно, что я придерживаюсь одного режима конкретной страны, так как у каждого есть удивительные традиции красоты. Я люблю маски из авокадо из Южной Америки, масляные масляные масла из аргана из Марокко, скрабы из овсяной муки из Ирландии, масло ши, как увлажняющий крем для тела из Ганы, Африки, спичечный чай из Японии и золотые маски для куркумы из южной Индии / Индонезии.

Самые популярные косметические продукты и бренды в вашей стране прямо сейчас: все сумасшедшие для Фенти. Я еще не понял этого, но я с нетерпением жду его попытки. Кроме того, Марио Бадеску лицевые спреи, которые являются супер для увлажнения лица. Я использую их после тренажерного зала для быстрого увлажнения.

Самые популярные тенденции красоты в вашей стране прямо сейчас: для меня это касается использования натуральных продуктов на моей коже. Я довольно долго смешивал свои собственные лосьоны и зелья. Я использую органические натуральные ингредиенты, и я считаю, что чистых больше не будет. Здоровая, росистая кожа меньше. Все качают великолепное сияние. Мне лично нравится этот взгляд, так как я не поклонник тяжелой макияжа или выгляжу как кардашян.

Кроме того, питание клеток - 100% органическая природная морская плазма, содержащая 78 следовых витаминов и минералов. Это питает ваши клетки, улучшает обмен веществ и энергию ботинок. Это источник молодости Ирландии.

Любимая традиционная тайна красоты из вашей страны: это может звучать неправильно, но не мойте волосы слишком часто. Я вымываю волосы дважды в неделю, и я считаю, что так я держу его здоровым, толстым и сильным.

Где вы покупаете косметические товары: я всегда покупаю свои товары в универмагах Harrods, Selfridges, Boots или даже в аэропорту. У нас нет Сефоры в Великобритании и Ирландии, но когда я выезжаю за границу, я люблю потакать там.

Что для вас значит «здоровая жизнь»?

Здоровая жизнь, для меня, любит и заботится о вашем теле, чтобы быть самой лучшей версией себя. Часто тренируясь, кормите свое тело чистыми и вкусными питательными продуктами, говоря положительно, часто улыбаясь и помня. Ваш здоровый образ жизни - это не диета - это изменение вашего отношения, настроения и общего благополучия.

Как вы определяете / практикуете «самообслуживание»?

Для меня любовь к себе и охват всей вашей «недостатки» - величайшая революция. Ни один человек на нашей планете не совершенен, поэтому я охватываю свои недостатки, комплиментирую себя и напоминаю себе, что мне достаточно. Мой любимый способ заниматься самообслуживанием говорит сам с собой позитивно - слишком часто мы критикуем себя. Мне нравится заниматься R & R, создавая натуральную маску для лица, питая мои волосы маслом и делая свежий спичечный чай.

Каков ваш любимый способ оставаться активным и почему?

Когда я работаю из дома, мне очень нравится ходить в спортзал, независимо от того, с друзьями или с одинокими занятиями, я иду каждый день - я стараюсь получать 30 минут активности в каждый день. Бокс потрясающий и высокой интенсивности, но я также люблю поднимать тяжелые веса или заниматься йогой. Я балансирую свои тренировки, как мое тело пытается сбалансировать мои гормоны. Я действительно верю, что получаю супервыпуск удивительных эндорфинов, который помогает моему телу и разуму.

Какая у вас любимая здоровая еда?

Рыбные тако. Да, они звучат нездорово, но у меня есть сказочный домашний рецепт, который мы делаем много, особенно для семейной ночи. Кто не любит рыбные тако? Мы испекли треску и делаем мою домашнюю гуакамоле с множеством красочных сторон. Это такая веселая, здоровая еда.

Каковы самые популярные оздоровительные тенденции в вашей стране сейчас?

Прямо сейчас мы все о здоровье кишечника, которое я люблю. Я много пишу о здоровье кишечника на моей социальной медиа-платформе @maeve_madden. Я думаю, это потрясающе, что люди все больше осознают важность нашей кишки.

Кроме того, уменьшая использование пластика, я чувствую, что это определенно является частью хорошего самочувствия, а фрукты и овощи превращаются в превосходную закусочную #zerowaste и используют чашки Keep для нашего утреннего кофе / matcha, не только экономя нашу планету, но и деньги.

Наконец, осведомленность о СПКЯ, другая из моих текущих тем. Будучи страдальцем СПКЯ, я так взволнован, что женщины становятся более открытыми в вопросах своего тела. Нам нужно говорить об этом больше, нам необходимо расширить возможности здоровья женщин.