Как увядать синяк в пятницу вечером

Учитывая, что я танцор 16 лет (с акцентом в балете, могу ли я добавить), вы думаете, что даже малейшая часть изящества будет изнашиваться на меня. Но это не могло быть менее точным. На самом деле самое странное понятие, что кто-то может иметь столько технического контроля над своим телом, но невольно сталкивается с абсолютно каждым препятствием на своем пути.

Честно говоря, никто не собирается причинять боль. Травмы часто возникают, когда мы не обращаем внимания, и я буду первым, кто признает, что я могу быть полным klutz. От спуска вверх по лестнице, чтобы споткнуться о мои собственные лодыжки, я падаю виновником синяков. Иногда я даже не помню, как я их получил - даже малейший удар может привести к тому, что эти надоедливые маленькие кровеносные сосуды почти до поверхности сломаются и врываются в черно-синие тона. В мои молодые годы это меня никогда не беспокоило, но, поскольку я постарел, я нашел себя на охоте за натуральными лекарствами, особенно в этом случае, чтобы усилить процесс заживления. Ниже мы располагаем пятью магическими средствами, чтобы своевременно ослабить эти нежелательные синяки.

арника

Arnica является богатым противовоспалительным средством, способствующим уменьшению набухания, популярным любимым средством исчезновения синяков. Помимо лечения травмы, это также помогает снимать боли и боли, артрит и растяжения. Когда он применяется на свежий синяк, опухоль, боль и обесцвечивание уменьшаются в течение нескольких часов. Для достижения наилучших результатов применяйте Arnicare Bruise Relief (7 долларов США) три-четыре раза в день в пострадавшем районе или принимайте его перорально с таблетками Arnica Montana от Hyland (8 долларов США).

Витамины C и K

Если вы ежедневно принимаете не менее 1000 мг витамина С, это может привести к поражению. Попытайтесь потреблять пищеварительные капсулы (Garden of Life Vitamin Code Vitamin C, 23 доллара США) или продукты с высоким содержанием витамина C, чтобы помочь усилить ответ вашего тела на кровоподтеки и сократить время заживления. Кроме того, дефицит витамина К (который может привести к свертыванию крови) является еще одной потенциальной причиной легко ушибленной кожи. Протрите витамин К-обогащенный крем до кровоподтека два раза в день, поскольку это помогает разрушать кровь и реабсорбировать ее. Для долгосрочных преимуществ запаситесь своими зелеными, листовыми овощами и фруктами, такими как брокколи, капуста, шпинат, апельсины, манго и папайи для чистой и синяки.

Горячая и холодная терапия

Ничто не успокаивает повседневные боли, напряжения, боли и синяки, такие как холод и жар. Холодные приложения онемели нервы и сжимали кровеносные сосуды, уменьшая опухоль и разрушение тканей. Обледенение синяков может помочь подавить его припухлость, одновременно ускоряя лечебный процесс, когда нежная жара открывает кровеносные сосуды для улучшения кровоснабжения области. Попробуйте применить замороженные овощи или мешок льда к травме и массировать медленными круговыми движениями. Затем переключитесь на горячий компресс (например, HeatSmart TheraBeads Microwavable Moist Heat Heat Pad, $ 23) и повторите тот же процесс. Медицинские специалисты рекомендуют от 10 до 15 минут каждый час в течение не менее четырех часов при каждой температуре. Примечание: Оберните холодные и тепловые компрессы в полотенце, чтобы защитить кожу от травм.

Алоэ вера

Лечебные свойства алоэ помогают ускорить фазу восстановления поврежденных кровеносных сосудов под поверхностью. При нанесении местно на кожу гель и влажность в алоэ придают синякам среду, в которой сломанные сосуды могут быстро и эффективно восстанавливаться. Для достижения наилучших результатов разложите листья с растения алоэ и нанесите свежий гель на синяк или инвестируйте в гель или крем с высокой концентрацией 80% и более.

Бромелайн

Богатые бромеланами ананасы и ананасовый сок обладают мощными ферментами, которые переваривают белок, тем самым смывая жидкости, запертые в ткани. Было показано, что с противовоспалительными свойствами сокращает время травмы, поэтому возьмите солому и выпейте большой стакан. Однако, если вы предпочитаете принимать его в форме дополнения, вы можете потреблять от 250 до 500 миллиграммов между приемами пищи ежедневно, чтобы субсидировать синяки (сначала обратитесь к врачу).

Каковы ваши средства от синяков? Дайте нам знать ниже!