Потерять вес, употребление менее важно, чем упражнение

Только на прошлой неделе мы услышали те же самые потрясающие новости от профессиональной танцовщицы Шерил Берк: Диета гораздо важнее, чем упражнение, когда дело доходит до потери веса. Вот она, профессиональный спортсмен, кто-то знаменитый за то, что потерял 30 фунтов, и чей бизнес - это фитнес и хорошо выглядеть, и она посмотрела нам прямо в глаза и сказала: «Все дело в диете. Если вы хотите похудеть, 80 % от этого - диета ». Затем сегодня «Нью-Йорк таймс» выпустила теперь вирусную пьесу, написанную профессором Аароном Э. Кэрроллом из педиатрии Медицинской школы Университета Индианы, подчеркнув тот же момент: «Когда дело доходит до достижения здорового веса, то, что вы надеваете «Я ем гораздо, гораздо более важно», чем упражняться больше, писал он. Кэрролл дает интересный пример того, как требуется 30 минут довольно строгих упражнений для сжигания 350 калорий, что многим людям, даже подходящим, очень сложно сделать, особенно на постоянной основе, - в то время как они могут сократить одинаковое количество калорий на устраняя две 16-унции газированных напитков в день.

Теперь вы не найдете ученого, эксперта по здоровью, тренера или авторитета по потере веса, который собирается сказать вам прекратить тренировки, в том числе Кэрролл. Упражнение имеет бесчисленные преимущества для вашего здоровья и хорошего самочувствия, долговечности и сердечно-сосудистой системы, поэтому не бросайте полотенце. Главным моментом Кэрролла является то, что когда речь идет о потере веса, контроль калорий более выгоден, чем сосредоточиться на тренажерном зале. Он приводит несколько научных исследований, которые подтверждают это, показывая, что увеличение количества упражнений не уменьшило показатели ожирения в США, а также тот факт, что упражнения более просто увеличивают аппетит. Кэрролл убедительно пишет, что упражнение «похоже, возбуждает нас больше, чем меньше есть», и что шоу The Biggest Loser было бы намного менее интересно смотреть, было ли это всего лишь видеоматериалом, в котором учащиеся едят меньше, а не конкурируют в сложных спортивных задачах. Интересно, что, когда мы брали интервью у знаменитого тренера Biggest Loser Dolvett Quince, он рассказал нам о самой большой ошибке, которую он видит, когда люди пытаются сбросить вес, думая, что они могут есть все, что захотят, потому что они работают. Вдоль линий я работаю, поэтому я могу съесть эту пиццу .

Нажмите здесь, чтобы прочитать полную часть NYT, и расскажите, что вы думаете об этом в комментариях ниже!