Как кофе ДЕЙСТВИТЕЛЬНО влияет на вашу кожу, согласно науке

Наши мысли о волшебном коричневом эликсире, известном как кофе, обычно поворачиваются вдоль линий «находки» и «жизненной необходимости». Однако, когда дело доходит до кофе и нашей кожи, все становится немного мрачным. Некоторые говорят, что кофе может усугубить акне и сухость, в то время как другие говорят, что это совсем не влияет на вашу кожу. Наш редактор бесплатно пропустил кофе в течение трех недель, чтобы посмотреть, изменится ли ее кожа ... и остались безрезультатные результаты (хотя она заметно улучшила сухие пятна). Таким образом, в честь Национального дня кофе (как будто нам нужна была еще одна причина, чтобы добраться до нашей доброй «чашки» Джо), мы делали то, что всегда делаем в такие моменты: обратимся к науке. Впереди вы узнаете правду о кофе и своей коже, основываясь на некоторых красивых научных исследованиях.

Продолжайте прокручивать, чтобы учиться!

Независимо от того, что вы говорите о том, как кофе влияет на внешний вид вашей кожи, вы должны знать, что это может повлиять на то, что происходит и под поверхностью. Согласно этому недавнему исследованию, опубликованному в Журнале Национального института рака, употребление большого количества кофе связано со сниженной скоростью развития раковой меланомы. В исследовании за 10 с половиной лет исследователи проанализировали пищевые привычки почти 450 000 человек, и то, что они обнаружили, было удивительным. Те, у кого потребление кофе более чем на четыре чашки в день, на 20% ниже риск злокачественной меланомы по сравнению с непищевыми напитками (следует отметить, что это применяется к обычному кофе, а не к декафу). Теперь это не означает, что вам нужно поднять потребление кофе и начать пробираться по четыре чашки в день - авторы исследования предупреждают, что их результаты являются предварительными. Чем больше вы знаете, тем не менее.

К настоящему моменту вы можете ожидать прорыва, когда на работе особенно напряженно. Это связано с тем, что одни и те же гормоны стресса (например, кортизол), которые освобождаются, могут также вызвать прыщи - они заставляют ваше тело откачивать инсулин, что может привести к тому, что ваша кожа вырастет избыточное количество масла, переработает новые клетки кожи и повысит уровень воспаления вашего тела, В одном из исследований исследователи обнаружили, что те, кто выпил чашку кофе перед тем, как пройти стрессовое событие, увеличили уровень кортизола на 211% по сравнению с теми, кто не употреблял кофе. Другими словами, кофе может повысить уровень стресса, что, в свою очередь, может привести к тому, что ваше тело перепроизводит инсулин: плохие новости, если вы уже боретесь с прыщами.

Вы слышали это раньше: кофе содержит кофеин, который является мочегонным средством и поэтому обезвоживается. Но действительно ли это? Многие недавние исследования показали, что кофеин - очень мягкий мочегонное средство; обзор 10 исследований в Университете Коннектикута показал, что 12 из 15 случаев показали, что люди пошли в ванную ту же сумму, независимо от того, пила ли вода, которую они пили, в ней. Это исследование даже утверждало, что не было никакой разницы между теми, кто потреблял кофе по сравнению с водой. Это все еще для обсуждения, но есть легкое решение для тех, кто обеспокоен тем, что их привычка к кофе обезвоживает их кожу - просто выпейте больше воды.

Исследования не лежат - молочные продукты могут вызывать вспышки акне. Молоко содержит обилие гормонов роста, которые могут вызвать воспаление в организме и в конечном итоге привести к акне. Сахар, с другой стороны, может вызвать всплески инсулина (о чем мы упоминали ранее) и сделать вашу кожу выращенной избыточным кожным салом, что также является питательной средой для бактерий, вызывающих акне. Итак, если вы уже боретесь с акне, вы можете взять свой кофе черным.

Удивительное исследование, проведенное в 2005 году, показало, что кофе является основным источником антиоксидантов в американской диете. Теперь это не означает, что у него больше антиоксидантов, чем фруктов и овощей - просто мы потребляем больше. Мы все знаем, что употребление в пищу диеты, богатой антиоксидантами, может помочь улучшить здоровье вашей кожи, но исследование фактического процесса поглощения и использования антиоксидантов в организме все еще продолжается. Мы знаем это: антиоксиданты борются со свободными радикалами, а свободные радикалы вызывают старение. Таким образом, антиоксиданты должны помочь бороться со старением, хотя вам может быть лучше использовать местно (мы предлагаем эту маска для кожи DIY).

Наш текущий любимый кофе-инфузионный продукт? Svelta's Body Body Scrub (48 долларов США), который оставляет вас с гладкими, Gisele Bündchen-подобными эффектами.

Вы были удивлены любой информацией? Если вы отказываетесь от кофе, у нас есть некоторые модные альтернативы для вас.