6 рецептов для завтрака, чтобы держать вас в полном объеме до обеда

Возможно, это наш карб-любовник, но мы никогда не встречали кусок тоста, которого мы не хотели поглощать. К счастью, есть много вкусных и питательных способов приготовить тосты, которые начнутся в любое утро. Прокрутите шесть наших фаворитов!

Разбитый авокадо, нарезанный помидор и яйца (как вам нравится)

Авокадо, без сомнения, суперзвезда завтрака. Это хороший источник клетчатки, калия и витаминов C, K и B6. Добавьте вегетарианец и яйцо, и у вас хорошо сбалансированный завтрак.

Коттеджный сыр и фрукты

Богатый белками творог - отличный выбор для заправки вашего утра, особенно когда вы делаете это с фруктами с высоким содержанием клетчатки.

Миндальное масло, Бананы и Семена Чиа

Поменяйте свое арахисовое масло на миндальное масло (оно выше в антиоксидантах и, как известно, держит сахар в крови под контролем) и придайте ему что-то дополнительное; черника и бананы дополняют ореховый вкус.

Рикотта, фрукты и орехи

Рикотта - это сыр с низким содержанием жира, который обладает высоким содержанием омега-3 в сердце, что делает его идеальным для тоста.

Нарезанный авокадо и яйцо с твердым вареном

Для пуриста попробуйте нарезанное авокадо, яйцо вкрутую и немного соль и перец по вкусу. Яйца предлагают много белка, чтобы держать вас в полном объеме, а витамины группы В и холин тоже не могут повредить.

Греческий йогурт, оливковое масло, орехи, фрукты и овощи

Вы не можете ошибиться с белком, пробиотиками и антиоксидантами. Начните с основы греческого йогурта, получите свои здоровые жиры в оливковом масле и орехах, и закончите с овощами или фруктами (если вам нужна небольшая сладость с завтраком).

Каковы ваши любимые тосты? Поделитесь своими идеями ниже!