11 Подлые вещи, которые вызывают водоворот

Так много воды течет по всему телу, что хорошо для наших мышц, органов и кровотока. Однако иногда наше тело держится слишком много воды, заставляя определенные части раздуваться и приобретать супер опухшие. Удержание воды, также известное как отек или задержка жидкости, может случиться с любой системой кровообращения. Большую часть времени люди сильно опухают в ногах, руках и ногах. Некоторые случаи могут быть более серьезными, чем другие, поэтому вы должны обратить внимание на важные индикаторы, которые вы можете испытывать.

Есть много причин удержания воды - все ваши рационы, образ жизни, лекарства и гормоны могут быть большими факторами. Его можно легко лечить, если вы поддерживаете здоровый образ жизни и остаетесь в курсе того, что потребляет ваше тело. Мы обратились к Карнике Капур, доктор медицинских наук, врач первичной медико-санитарной помощи в медицинских учреждениях Манхэттена, чтобы описать все признаки удержания воды, о которых нужно знать. Читайте дальше для каждой вещи, которую вам нужно знать, чтобы отбить удержание воды.

Симптомы, которые следует соблюдать

Многие симптомы удержания воды зависят от причины (подробнее об этом ниже), но, по словам Капура, основным симптомом является отек или отечность в вашей коже, которая заставляет ее казаться растянутой и блестящей.

«Это обычно хуже в областях тела, которые ближе всего к земле из-за силы тяжести», объясняет Капур. «Поэтому удержание воды, как правило, хуже всего в нижних конечностях (называемое периферическим отеком) после ходьбы, стоя, сидя в кресле в течение определенного периода времени или в конце дня. Он накапливается в нижней части спины (называемый сакральным отеком) после длительного пребывания в постели. Нажатие на опухшую область на несколько секунд оставит ямочку на коже ».

Вы также должны знать о увеличенном размере живота и затрудненном дыхании. Капур также объясняет, что удержание воды чаще встречается у женщин из-за гормональных изменений с менструальными циклами в течение месяца и беременности.

Причины удержания воды

Рацион питания

«Соль может легко заставить ваше тело сохранить воду, - объясняет Капур. «Поэтому вам следует избегать соленых продуктов. Люди нуждаются в определенном уровне белков для эффективного водного баланса. Человек с тяжелой белковой недостаточностью может получить удержание воды ».

беременность

«Беременные женщины сохраняют дополнительную жидкость», - говорит Капур. «Отек обычно развивается в руках, ногах и лице, особенно в конце нормальной беременности. Отек без других симптомов и находок распространен и обычно не является признаком осложнения ».

Месячные менструальные периоды

«Удержание воды у женщин, которое происходит в циклическом образце, обычно один раз в месяц, может быть результатом гормональных изменений, связанных с менструальным циклом. Этот тип набухания распространен, но не требует лечения, потому что он решает сам по себе », - объясняет Капур.

Путешествовать

«Сидение в течение продолжительных периодов времени, например, во время воздушного движения, может вызвать отек в нижних конечностях», - говорит Капур. «Это обычное явление и обычно не является признаком проблемы».

медикаментозное лечение

«Удержание воды может быть побочным эффектом различных лекарств, в том числе некоторых пероральных препаратов для лечения диабета, препаратов высокого кровяного давления, безрецептурных болеутоляющих средств (таких как ибупрофен) и эстрогенов», - говорит Капур.

Хроническая венозная болезнь

«Общей причиной удержания воды в нижних конечностях является хроническая венозная болезнь, состояние, при котором вены в ногах не могут перекачивать достаточное количество крови обратно в сердце, потому что клапаны в венах повреждены», - объясняет Капур. «Это может привести к сбору жидкости в нижних конечностях, истончению кожи и, в некоторых случаях, развитию язв на коже».

Сердечная недостаточность

По словам Капура, сердечная недостаточность, также называемая застойной сердечной недостаточностью, вызвана ослабленным сердцем, что ухудшает его накачку. «Сердечная недостаточность может вызвать отек в ногах и животе, а также другие симптомы», - говорит Капур. «Сердечная недостаточность может также вызвать накопление жидкости в легких (отек легких), вызывая одышку. Это может быть очень опасное условие, требующее неотложной помощи ».

Глубокие венозные тромбы

« Удержание может также развиваться в результате сгустка крови в глубоких венах нижней ноги (так называемый тромбоз глубоких вен или ТГВ)», - объясняет Капур. «В этом случае набухание в основном ограничено ногами или лодыжками и обычно затрагивает только одну сторону (левую или правую); другие состояния, вызывающие отеки, обычно вызывают опухание обеих ног ».

цирроз

Капур говорит, что цирроз - это рубцы печени по различным причинам, которые могут препятствовать кровообращению через печень. «Люди с циррозом могут выражать выраженную опухоль или удержание в животе (асцит) или в нижних конечностях (периферический отек)», - говорит она.

ангионевротический отек

По словам Капура, реакции на некоторые лекарства и некоторые унаследованные расстройства могут вызывать утечку жидкости из кровеносных сосудов в окружающие ткани (ангионевротический отек). «Это может вызвать быстрое опухание лица, губ, языка, рта, горла, голосовой ящик, конечности или гениталии», - говорит она. «Симптомы могут включать хриплый голос, герметичность горла и затруднение при глотании. Отек горла может мешать дыханию и может угрожать жизни. Иногда этот тип опухоли возникает в кишечнике (стенке кишечника) и может привести к боли в животе ».

Лимфедема

«Хирургическое удаление лимфатических узлов для лечения рака, чаще всего рак молочной железы, может вызвать удержание воды на конечности или конечностях с утолщением кожи на стороне операции», - объясняет Капур.

Способы борьбы с удержанием воды

«Не все виды удержания воды требуют лечения», - говорит Капур. «Удержание воды, связанное с беременностью или менструальными циклами, обычно не лечится». Однако здесь есть несколько способов помочь.

Уменьшить соль в вашем рационе

«Натрий, который содержится в столовой соли и обработанных пищевых продуктах, может усугубить удержание», - говорит Капур. «Сокращение количества соли, которое вы потребляете, может помочь уменьшить удержание».

медикаментозное лечение

По словам Капура, диуретики являются одним из видов лекарств, которые заставляют почки выделять больше воды и натрия, что может уменьшить удержание воды. «Диуретики следует использовать с осторожностью, потому что слишком быстрое удаление слишком высокой жидкости может снизить кровяное давление, вызвать головокружение или обморок, а также ухудшить работу почек. Возможно, вам придется вычистить мочевой пузырь чаще, после приема мочегонного средства. Однако другие побочные эффекты являются необычными, когда диуретики принимаются в рекомендуемой дозе ».

Компрессионные чулки

«Опухоль ноги может быть предотвращена и обработана с использованием компрессионных чулок. Чулки доступны на нескольких высотах, включая колени, высокие бедра и колготки. Для большинства пациентов достаточно колгообразных чулок », - говорит она.

Позиционирование тела

«Нога, лодыжка и опухание ног могут быть улучшены путем поднятия ног выше уровня сердца в течение 30 минут три или четыре раза в день», объясняет Капур. «Поднять ноги может быть достаточно, чтобы уменьшить или устранить задержку воды у людей с легкой венозной болезнью. Вы также должны избегать сидения и стоять слишком долго. Старайтесь регулярно ходить и тренироваться. Когда определенная область вашего тела зависит от удержания воды, избегайте экстремальных температур, таких как горячие ванны, души и сауны. Убедитесь, что вы массируете пораженный участок. Обведите его твердо в направлении сердца, это может помочь переместить жидкость ».

Следующий: Можете ли вы пить слишком много воды? Узнайте здесь.