Почему горячие пилатес - моя любимая зимняя тренировка, руки вниз

Пилатес, без сомнения, моя любимая форма упражнений. На мой взгляд, это одна из лучших тренировок, которые когда-либо были изобретены (спасибо, Джозеф Пилатес). Мне нравятся задействованные движения, люблю делать это и любить результаты, которые я получаю. Поэтому, когда я услышал всего несколько недель назад, что горячий Пилатес официально стал чем-то другим, я был заинтригован и взволнован. Мне никогда не приходилось обнимать горячую тенденцию йоги (это казалось мне безумным), но горячие Пилатес звучали, что это может быть моя чашка чая. Продолжайте читать, для чего был мой опыт, и почему я думаю, что это лучшая зимняя тренировка .

Когда я впервые вошел в комнату в «Горячем пилатесе» на бульваре Сансет в Лос-Анджелесе (первая и единственная студия «Горячие пилатес» в Лос-Анджелесе), он был установлен на 95 градусов, и я действительно думал, что мне, возможно, придется покинуть класс. Я пытался быть крутым (ни каламбур не предназначался), но обдумывал и фактически беспокоился о том, что я, возможно, физически не смогу это сделать. Тепло почувствовало удушение, и я не понимал, как человеческое тело может проявлять себя при этой температуре, а не падать, чувствовать себя больным и т. Д. Я, как минимум, опасался.

Тем не менее, я верил, что температура должна быть оптимальной и преднамеренной, иначе многие люди не смогут не только «сделать это» через класс, но и полюбить его и вернуться. Паула Паттон и актриса Абигайль Спенсер (чье тело - мой личный святой грааль с точки зрения подходящих богомольцев), являются завсегдатаями студии. Я был настроен увидеть класс.

В течение пяти минут я забыл страх, что мне может потребоваться залог. Жара стала не только терпимой, но и приятной выгодой. Вот почему я думаю, что это лучшая зимняя тренировка:

Это жарко, а зима холодная.

Зимой наши мышцы плотно и жестко. Наш кровоток медленнее, и для тренировки требуется больше времени для разминки, чем летом. Нагретый класс поражает ослаблением мышц и облегчает попадание в тренировку. Вы чувствуете себя менее похожей на замороженную сосульку и больше похожи на гибкую гимнастку.

Это потрясающе для брюшной выпуклости.

С зимы так легко вылезать со слоем упрямого жира на наши нижние животы из всей комфортной еды сезона. Мы жаждем и едят крахмальные, сливочные вещи, из супов и горячего шоколада, на жареный сыр и картофельное пюре, чтобы чувствовать себя уютно и тепло. Единственная проблема заключается в том, что эти калорийные углеводы идут прямо к животу.

Пилатес - одно из лучших упражнений в мире для вашего нижнего и общего живота. Каждое движение предназначено для укрепления и сглаживания вашего ядра. В жарком классе работа ab усиливается, и вы оставляете ощущение, что через час вы становитесь более плотным животиком.

Это более доступное, чем другие горячие классы.

Йога по своей сути включает в себя множество нисходящих и перевернутых позах, которые, с кровью, мчащейся вам в голову, удерживая позы, кажутся немного в жаре. На другом конце спектра есть классы горячего спиннинга, а кардио - это крайность, и в этом жаре просто кажется слишком хардкорным (по крайней мере для меня).

«Горячие пилатесы» - это идеальный класс «среднего класса», если вы собираетесь заняться горячим классом. Движения достаточно быстры, чтобы у вас не было времени, чтобы сидеть и вздыматься, но не так быстро, что новичок еще не мог раздавить его.

Вы когда-нибудь делали класс горячей тренировки? Вы бы попробовали Hot Pilates? Скажи мне ниже!