Если ваша сексуальная жизнь в последнее время не так сексуальна, мы чувствуем вас. В это время года происходит сезонная депрессия, увеличение веса и связанное с работой выгорание. Прежде всего: проанализируйте свои отношения. Вы недовольны своим партнером? Ваша самооценка или изображение тела ограничили ваше желание быть близким? Эта проблема возникла в прошлом? Ответьте на эти вопросы, не считаясь с суждением. Если ответ «нет» для всех трех, вы можете страдать от более низкого сексуального влечения в связи с чем-то другим.

Профессор-сертифицированный терапевт и лицензированный психотерапевт Эдисон де Мелло, доктор медицины, доктор философии, объясняет: «Либидо и сексуальное возбуждение у женщин, по большей части, основаны на интимности, связанной с взаимодействием нескольких компонентов, включая физическое доверие, эмоциональное благополучие, предыдущий опыт, чувство собственного достоинства, физическое влечение, образ жизни и текущие отношения ». Но, ваше низкое либидо, возможно, связано с вашим здоровьем кишечника. Я знаю, мы тоже были удивлены. Продолжайте читать, чтобы узнать, почему.



Как и во многих условиях, по словам Меллу, желание сексуальной активности начинается в вашей кишке. Правильное здоровье кишечника уменьшает возникновение вздутия, газа, кислотного рефлюкса, неприятного запаха изо рта и других реакций. «Я часто вижу низкое либидо как симптом, вызванный дисбалансом кишечной флоры (дисбактериоза), хотя большинство из нас не обязательно думают о нашем кишечнике, когда мы думаем о сексуальном возбуждении», - говорит де Мелло. «Но желудочно-кишечный тракт, известный как наша система кишки, играет большой физический фактор, который имеет много неожиданных последствий для нашей способности реагировать и выполнять сексуально».

Это происходит потому, что кишечник содержит миллиарды бактерий. «Бактерии кишечника - это наше переваривание и обмен веществ, что улей для мёда: трудолюбивый улей равен большому меду, а хорошо сбалансированная кишка приводит к оптимизированной функции желудочно-кишечного тракта и улучшению пола . Эти бактерии ответственны за производство гормонов, ферментов и нейротрансмиттеров (например, серотонин), которые необходимы для сексуального здоровья ». Было проведено несколько исследований, в которых анализируются увлекательные отношения между нашими кишечными бактериями и сексуальным влечением. В одном исследовании, опубликованном в Sciencexpress , биологи продемонстрировали, что бактерии кишечника могут регулировать половой гормон тестостерона у мышей; в другом исследовании утверждалось, что пробиотический йогурт (который увеличивает «хорошие» бактерии в кишечнике) проникает в мышей мужского пола с большим количеством тестостерона и повышенным либидо.



Ниже мы подробно изложим три наиболее распространенных причины нездоровой кишки, а затем более низкое либидо.

1. Ваша диета

Включение большого количества сахара и обработанных продуктов в ваш рацион не подходит для вашей кишки, предупреждает Меллу. Ребекка Льюис, зарегистрированный диетолог в HelloFresh, соглашается: «Как общество мы увеличили использование антибиотиков широкого спектра действия, а также потребляем рацион продуктов с высокой степенью переработки: эта комбинация [уменьшила] экосистемы бактерий в микробиоме нашего органов пищеварения. " Вместо этого включите некрахмальные овощи и фрукты, а также несколько ферментированных продуктов, таких как соленые огурцы, квашеная капуста и комбуча (которые содержат пищеварительные бактерии).

2. Ваш пожизненный образ жизни

Стэнфордский университет Джастин и Эрика Зонненбург отмечают в своей книге «Хорошая кишка: контроль над своим весом, настроением и долговременным здоровьем» : «Несколько физиологических изменений, которые возникают в результате физических упражнений, таких как увеличение времени прохождения кишечника (или скорость потока ) через кишечник, влияя на метаболизм и изменяя иммунную функцию, как известно, влияют на микробиоту ». Попробуйте увеличить тренировки или заняться йогой. Это поможет вашему метаболизму и вашей сексуальной жизни.





3. Ваше лекарство

Эми Майерс, автор «Автоиммунного решения» и «Антибиотики для щитовидной железы», объясняет, что, хотя антибиотики важны, они могут нанести какой-то ущерб вашему здоровью кишечника. «Антибиотики работают, блокируя жизненно важные процессы в бактериях, которые либо убивают бактерии, либо останавливают их от размножения. К сожалению, антибиотики не могут отличить« плохие »бактерии, которые могут вызывать бактериальную инфекцию, и« хорошие »бактерии, которые принадлежат вашему кишечнику. " Поскольку они часто необходимы для поддержания вашего здоровья, обязательно возьмите пробиотик, чтобы противодействовать эффектам.

Исследователи обнаружили, что «участники, получившие четырехнедельное многовидовое вмешательство пробиотиков, показали значительно сниженную общую когнитивную реактивность к грустному настроению, что в значительной степени объяснялось уменьшенным руминизацией и агрессивным мысли «.

Затем, прочитайте о том, как отказаться от гормонов стресса и повысить свои сексуальные гормоны.

Теги: Alicia Beauty UK, низкое либидо, новости красоты