Мы пробовали 5 смехотворных звуковых советов по снижению веса, с одинаково смехотворными результатами

Потеря веса - одна из самых шумных тем, и что-то говорит мне, что это всегда будет. Западная культура имеет бурные отношения с едой и весом, и многие из нас постоянно ищут новые диетические трюки. Как бы то ни было, хотя эксперты в области здравоохранения согласны с тем, что чистая диета и регулярные упражнения являются основными ключами к потере веса, мы все еще ищем более легкое решение.

В Byrdie наша работа заключается в том, чтобы сообщать о новых исследованиях и тенденциях потери веса, и, как и мы, мы часто сталкиваемся с некоторыми довольно возмутительными идеями. (Мы говорили о многих из них здесь.) Специи, чтобы повысить ваш метаболизм и оптические иллюзии, предназначенные, например, для подавления аппетита. Мы пишем об этих сумасшедших тенденциях потери веса, но мы почти никогда их не пробовали. Что заставило меня задуматься, как мы когда-нибудь узнаем, действительно ли эти «быстрые исправления» работают?

Чтобы узнать, я собрал пять самых абсурдных советов по снижению веса, которые мы когда-либо слышали, и нанял группу моих коллег, чтобы попробовать их в течение недели. Можете добавить кайенский перец на каждый прием пищи или смотреть на розовую стену весь день, действительно, помогают вам сбросить вес? Продолжайте прокручивать, чтобы узнать.

1. Обледенение вашего «коричневого жира»

Обещание: наука говорит, что у нас есть два типа жира в нашем организме: есть коричневый жир, который работает, чтобы сжигать калории, чтобы поддерживать тепло тела, и есть белый жир, бесполезный вид, который мы часто стремимся потерять. Исследования показали, что при обледенении областей вашего тела, которые содержат в основном коричневый жир (шея, сундук и верхняя часть спины), вы можете активировать и ускорить процесс сжигания жира. Это звучит неприятно, но работает ли это?

Обзор: «Замораживание моего коричневого жира было, по меньшей мере, интересным опытом. После одной недели выпивания только ледяной воды и лежащего со льдом на груди, шее и верхней части спины в течение часа в день, я чувствую себя немного раздутый и более напряженный у меня в животе.

«Но, честно говоря, единственное, что я точно заметил, это то, что обледенение помогло регулировать мое настроение. Несколько раз я заметил, что после обледенения я стал менее раздражительным, но, возможно, это было потому, что меня отвлекало холод. сначала мучительно, но это уходит и окутывается после нескольких минут чистки Netflix).

«Говорят, что лед может исправить удивительное количество болезней - от ядовитого плюща до синдрома кистевого туннеля - и, в конечном счете, я был достаточно заинтригован моим опытом, чтобы заинтересоваться тем, что бы сделал целый месяц глазури на ежедневной основе. потеря веса и далее ». - Сара Кинг, редактор развлекательных программ

Общая оценка: /

2. Поедание небольшой голубой плиты

Обещание: когда мы попросим, ​​чтобы диетологи назвали свои любимые худы с потерей веса, многие рекомендуют съесть меньшую тарелку, чтобы уменьшить размеры порций и общее потребление калорий. Отдельно исследования также показывают, что голубые тарелки и чаши предлагают наименее привлекательный контраст для большинства продуктов питания, работающих для подавления аппетита. Ешьте выборочно с небольших синих поверхностей, и у вас есть рецепт для похудения, даже не пытаясь, не так ли?

Обзор «Ну, одно можно сказать наверняка: еда действительно выглядит непривлекательной против королевского синего фона. Я не уверен, что это способствовало тому, что я ел меньше в течение недели, но я думаю, что это заставило меня съесть медленнее. Когда еда выглядит красивой, вы просто хотите сожрать все это, понимаете? Противоположность случается, когда она выглядит уродливой.

«То, что определенно вызывало у меня меньше, было съедение меньших тарелок и миски. Обычно я делаю себе эти гигантские рисовые миски и салаты на ужин, и часто я добираюсь до еды, но я все равно кончаю, потому что это там. Поедание маленькой тарелки заставило меня узнать, какое количество пищи для меня подходит, и я неожиданно не проголодался после того, как закончил меньшую часть. К концу недели я почувствовал себя тоньше, на самом деле, платье я не носивший много лет, внезапно почувствовал себя намного более просторным! " - Аманда Монтелл, старший редактор функций

Общая оценка: /

3. Добавление кайенского перца к каждому блюду

Обещание: добавление только щепотки кайенны в вашу пищу, как было показано, заставляет ваш метаболизм перегружать до трех часов после еды. Известно, что капсаицин в кайенне обуздывает голод и уменьшает тягу к сладким, жирным продуктам.

Обзор: «Это на самом деле не было слишком большим отходом от моей обычной рутины, так как я девушка, которая льет горячий соус на все. Но, поскольку мне показалось, что я могу рисковать серьезными нарушениями моих пазух, сбросив порошок кайенны на мой обед, Я решил использовать его в своем любимом тонизирующем тоне: лимонный сок, мед, корицу, горячую воду и, да, кайенну (3 фунта). Я уже много лет выпиваю, чтобы успокоить больное горло, иммунитет и обмен веществ. Хотя я не могу притворяться, что внезапно сбросил пять килограммов от этого небольшого добавления, он отлично закрыл мой недавний здоровый напиток, и это помогло сохранить раздувание. (Это также остановило начало простуды неделю менее чем за 24 часа.) »- Виктория Хофф, редактор новостей

Общая оценка: /

4. Пережевывание каждого укуса 40 раз

Обещание: замедление приема пищи вместо того, чтобы вдыхать их, звучит достаточно разумно, но одно исследование показало, что люди, которые пережевывали каждый укус, который они съели в 40 раз, на 12% больше жира, чем те, кто только разжевал 15 раз. Жует себе глупо ответ на легкую потерю веса?

Обзор: «Я все думаю о том, чтобы поесть и не торопиться, чтобы замедлить и наслаждаться едой. Это делает мои блюда намного более удовлетворительными. (Я на самом деле написал все о моем опыте с мысленным питанием для Берди). Однако, пережевывание каждого укуса 40 раз нереально. На самом деле это отвлекало мое внимание от моей пищи, поскольку мне приходилось концентрироваться на том, чтобы не глотать. Кроме того, со временем я понял, что беру большие кусочки пищи, чтобы компенсировать количество времени, которое я посвящаю Желудок. Для меня достаточно установить медленное замедление и наслаждаться едой. Я не думаю, что буду практиковать эту привычку «пережевывать» в будущем ». - Kaitlyn McLintock, редактор

Общая оценка: /

5. Смотря на розовую стену

Обещание: у нас есть Кендалл Дженнер, чтобы поблагодарить за этот совет потери веса, который является особой породой смешного. Модель недавно рассказала о том, чтобы нарисовать стену в ее доме, тень «Бейкер-Миллер Розовый», которая, по ее словам, «является единственным цветом, научным доказательством которого, чтобы успокоить вас и подавить ваш аппетит».

Обзор: «Я не был готов рисовать физическую стену в своем доме, поэтому вместо этого я использовал этот совет, изменив фоны рабочего стола на всех своих устройствах до розового цвета Кендалла (я все равно смотрю на свой рабочий компьютер больше, чем на свои стены дома) Яркий розовый оттенок был, безусловно, нападением на мои чувства, и на протяжении моего эксперимента я провел несколько дней, когда прошел целый рабочий день, без моего чувства голода. Но я не уверен, что это произошло не только потому, что я был занят,

«Чтобы быть совершенно честным, это должен быть единственный ленивый и наименее эффективный совет потери веса, о котором я когда-либо слышал или пробовал. Если вы действительно не любите цвет, не начинайте рисовать свои стены». - Аманда Монтелл

Общая оценка: /

Ищете совет диеты, который на самом деле разумный? Не пропустите семь законных советов по снижению веса, которые мы узнали из экстремальных диет.