Это 3-дневное очищение помогает воспалению кишечника, которое вызывает нездоровое увеличение веса

Завтрак:
1 стакан льна с 1/2 чашки черники или 1/2 груши
Шелковое кокосовое молоко или рисовая мечта

Обед:
Морковный имбирный суп с семенами подсолнечника
2 чашки обжаренной или разоренной брокколи
Baby romaine с лимоном и оливковым маслом

Легкая закуска:
1 яблоко

Обед:
Капуста со специями, от 3 до 4 морков, лук, цуккини, шиитаки и брокколи с острым кокосовым соусом
Тертая морковь и сырой тертый салат из свеклы с семенами тыквы

День второй

Завтрак
Лен с 1/2 чашки черники или 1/2 яблока
Шелковое кокосовое молоко или рисовая мечта

Обед:
Морковный имбирный суп с семенами подсолнечника
Baby romaine с 1/4 авокадо, лимоном и оливковым маслом экстра-оливкового масла
2 чашки обжаренной или разоренной брокколи

Легкая закуска:
1 унция. сырой миндаль

Обед:
Оставшаяся капуста и овощи
1 чашка риса басмати с семенами тыквы
Салат из свеклы и моркови с семенами подсолнечника, лимоном и оливковым маслом

День третий

Завтрак:
Лен с выбором 1/2 чашки черники или 1/2 груши

Обед:
Baby romaine с 1/4 авокадо, морковью и семенами тыквы - добавьте лимон и оливковое масло экстра вирджин
Крем супа из брокколи

Легкая закуска:
От 12 до 15 миндаля

Обед:
Цыпленок с итальянскими травами и апельсиновой цедрой на кровати детского ромея

Огурцы-жареные цуккини, брокколи, морковь, лук, чеснок и итальянская травяная смесь с апельсиновым маслом и свежим черным перцем

Направляйтесь к MindBodyGreen для получения дополнительной информации о воспалении и о том, какие продукты работают для вашего тела, и поделитесь своими мыслями о плане питания ниже.

Этот пост первоначально появился на MyDomaine.