Диетолог делится лучшими продуктами сжигания жира

Мы выбираем мозги моделей изо дня в день. Мы постоянно заглядываем в их шкафы для медикаментов и кухонные шкафы, пытаясь раскрыть их неуловимые секреты модели. Мы много слышим о том, как чистить и избегать сахара, но редко мы слышим советы по диете от модели, которая также имеет свою степень в области питания. Именно поэтому мы отправились в Алисию Рунтри. Маврикийская модель также является сертифицированным диетологом и ресторатором, который делится с ней своими секретами сегодня.

Хотите достичь своих целей в области здоровья и фитнеса? Продукты, которые попадают в ваш список продуктов, могут помочь вам добраться туда. Но прежде чем вы увидите, какие продукты являются моими фаворитами, чтобы включить их в здоровую диету, обратите внимание на то, чтобы свести к минимуму. Продукты с высоким содержанием натрия или сахара являются первыми в списке, как и обработанные предметы. Низкокачественные молочные продукты также могут быть с высоким содержанием жира и с низким содержанием питательных веществ, а также алкоголем, что также может вызывать неприятные побочные эффекты, такие как вздутие живота.

Когда вы ищете здоровые варианты, постарайтесь сохранить большую часть ваших блюд, наполненных питательными веществами, которые организму потребуется больше времени для переваривания. Свежие, красочные ингредиенты должны составлять большинство ваших блюд. Если вы хотите повысить свое здоровье, съедая несколько ингредиентов, которые также помогают организму сжигать жир, вы находитесь в нужном месте. Читайте пять моих любимых сжигающих жир продуктов для женщин.

Ферментированные продукты

Изгнать раздувание с ферментированными продуктами, такими как кимчи, темпе и мисо. Эти продукты содержат пробиотики, которые помогают функции кишечника в лучшем виде и сбалансируют систему пищеварения. Они могут даже помочь в пресечении сахарной тяги.

Авокадо

Цель для продуктов, таких как авокадо, которые содержат здоровые мононенасыщенные жиры. Они не только будут держать вас в полной мере, но они также являются настоящими сжигателями жира. Рацион здоровых, мононенасыщенных жиров работает, чтобы уменьшить общее количество гормонов, которые, как правило, хранят жир. Попробуйте добавить половину авокадо к смузи по утрам, чтобы начать выходной день.

Брокколи

Брокколи полна питательных веществ и натурального волокна, что заставляет вас чувствовать себя дольше, помогая вам поддерживать здоровый пищеварительный тракт. Это важно для детоксикации организма. Высокое содержание витамина С, витамина А и калия, брокколи отлично подходит для борьбы с воспалением внутри организма. Кроме того, противовоспалительные свойства овощей могут помочь очистить ваш цвет лица.

Цитрусовые

Антиоксиданты, обнаруженные в цитрусовых, помогают бороться с воспалением, в то время как калий облегчает вздутие живота. Начните день, добавив лимон в воду, чтобы сбалансировать уровни pH в организме. Цитрусовые фрукты также являются простым способом удовлетворить ваши ежедневные потребности в витамине С.

яблоки

Яблоки помогают укрепить вашу иммунную систему, содержат богатый источник клетчатки, называемый пектином, и занимают много времени, чтобы переварить, а это означает, что вы будете чувствовать себя более насыщенным. Богатые калием и витамином А, яблоки - отличная закуска, чтобы добраться между приемами пищи.

Ешьте даже умнее с пятью здоровыми овощами, чтобы спланировать следующий прием пищи.