Удерживайте вверх - ваша тренировка заставляет вас ломаться?

«Упражнение дает вам эндорфины. Эндорфины делают вас счастливыми», - однажды сказала Элле Вудс. Но упражнения также могут дать вам прорывы, которые делают нас явно недовольными. Чтобы узнать о неожиданных способах разработки, саботируя наши поиски ясной кожи, мы поговорили с доктором Эллен Мармур, дерматологом и представителем Dove Advanced Care Deodorant.
Продолжайте читать, чтобы увидеть семь проблем, которые могут вызывать прорывы после тренировки.

Вы слишком грубы с полотенцем

Вы могли бы подумать, что размывание пота на вашем лице во время SoulCycle поможет предотвратить прорывы, не так ли? На самом деле, «Потирая пот с лица полотенцем, вы можете внести свой вклад в акне после тренировки», - говорит Мармур. Руб слишком грубо, и это может на самом деле раздражать кожу и распространять грязь и бактерии. Вместо этого аккуратно погладьте свое лицо и тело.
На фотографии: Мандука Equa Ручное полотенце ($ 16)

Твой плотный тряпья не висит

И это плохо. Мало того, что вы получите супер потный (привет, видимые следы пота), Мармур говорит, что хлопок «поглощает пот и медленно высыхает, что может позволить грязи и масла проникать в кожу». Она говорит, что выбирает синтетические ткани, например, полиэфир или лайкра, для вашей тренировки. Они «вытаскивают пот из вашего тела и быстро высыхают, чтобы помочь пробить прорывы».
На фото: J.Crew Vintage Cotton Scoopneck Tee (30 долларов США)

Ваша сумка для спортзалов - это убежище для микробов

Подумайте обо всех местах, куда идет ваш спортивный зал. Поскольку это не совсем ваш кошелек Fendi, вы, вероятно, склонны засунуть его в кубики, установить его на пол рядом с вашим эллиптическим и бросить его на пол в задней части вашего автомобиля. Не говоря уже о том, что каждый раз, когда вы бросаете этот ремень через плечо, вы насыщаете его потом, который может размножать бактерии. «Трение может абсолютно способствовать угревой сыпи, особенно если у него есть плечевой ремень, наполненный грязью и бактериями», - говорит Мармур. «Чтобы этого избежать, постарайтесь усердно протирать свою сумку антибактериальным продуктом».
На фото: под Armor StudioLuxe Duffel Bag ($ 135)

Ваши волосы полны секретов (Blemish-Causeing)

Пот может вызывать выпадение из ваших волос продуктов, которые могут раздражать и засорять ваши поры, вызывая угри, белые угри и воспаленные пятна, говорит Мармур. Нарисуйте свои волосы безмасляными гелями или муссами (без помады), чтобы сохранить вашу прическу неповрежденной, уменьшая риск появления пятен.
Имея это в виду, не играйте с волосами, пока вы работаете, даже если вы флиртуете с симпатичным тренером или просто корректируете свой конский хвост! По словам Мармура, благодаря увеличенному кровотоку от физических нагрузок наращивается масло и волосы. Когда вы возитесь со своими волосами, он набирает все ваши руки, и если вы коснитесь своего лица или тела, это может засорить ваши поры.
Чтобы помочь сохранить ваши рукавицы от ваших косынок, Мармур рекомендует крепко потянуть волосы назад с оголовьем. (Или вы можете попробовать одну из этих причесок, одобренных тренировкой.)
На фото: Zella Double the Fun Headband ($ 10)

Вы забыли о своих подмышках

«Вы также должны думать о своих подмышках! Это область, которая может ловить бактерии и поверхностную влагу, что может привести к запаху, раздражению и целому ряду условий кожи», - говорит Мармур. Не совсем то, что вы имели в виду, когда вы тащили свой зад в спортзал. Она рекомендует использовать увлажняющий, защищающий влагу дезодорант, такой как Dove Advanced Care с NutriumMoisture Deodorant (6 долларов США), и принимать душ как можно скорее после тренировки с помощью нежного моющего средства.

Вы не правильно подготовили

Мы уже рассказывали, как носить макияж в тренажерном зале - это как играть с огнем, но даже если вы разрабатываете косметику без косметики, вы все еще подвергаетесь риску раздражения кожи, особенно если вы наносите увлажняющий крем прямо перед попаданием в тренажерный зал. «Удаление всех следов макияжа, увлажняющих кремов и кремов перед тренировкой необходимо для предотвращения прорывов», - говорит Мармур. «В противном случае пот смешивается с грязью и маслом, что забивает поры и приводит к акне». Однако, если ваша фитнес-процедура выведет вас на улицу, вам все равно нужно надеть солнцезащитный крем для защиты вашей кожи.
На фотографии: Koh Gen Do Cleansing Spa Water (39 долларов США)

Вы не протираете свой коврик перед тем, как приступить к работе с Om

Как и ваша сумка в спортзале, ваш коврик для йоги является питательной средой для бактерий. Эти позы голубя и кобры получают пот и грязь на всем протяжении вашего коврика, что делает его отличным местом для бактерий и микробов, чтобы создать магазин. «Маты могут ловить в пот, масло и бактерии, поэтому либо протрите его, либо накройте его свежим чистым полотенцем», - говорит Мармур.
На фото: Ало Йога Мат ($ 48)
Ваша тренировка раздражает вашу кожу? Вы делали эти удивительные ошибки? Дайте нам знать в комментариях ниже!