Выполнение ЭТОГО Перед едой может помочь вам похудеть

Конечно, всего пару дней назад мы узнали, что выпивать восемь стаканов воды в день не обязательно. Но, как отмечали многие наши опытные читатели, просто потому, что это не обязательно для выживания, не означает, что перехват H2O не выгоден. Пример: новое исследование доказывает, что, отбив пару стаканов воды перед едой, вы можете опрокинуть весы в свою пользу.

Мы уже слышали об этой стратегии - в конце концов, имеет смысл, что заполнение воды перед едой, вероятно, оставит меньше места для продуктов с калорийностью. Но ученые из Бирмингемского университета в Великобритании стремились на самом деле доказать это. После набора группы из 84 взрослых с избыточным весом в течение 12-недельного пробного периода они попросили половину из них выпить до 16 унций воды до еды, в то время как другая половина была проинструктирована просто визуализировать ощущение полной.

Группа, которая пила воду, потеряла около трех фунтов, чем те, кто этого не сделал. Более того, те, кто пили больше воды (полные 16 унций), потеряли больше веса: до девяти фунтов. «Это о том, что вы получаете от того, чтобы ехать в« Весомеры »в течение 12 недель», - говорит д-р Аманда Дейли, один из ведущих ученых на суде.

Такая простая (и бесплатная!) Привычка может соперничать с любимой программой диеты? Скажите, что это не так. Вода, вы официально были выкуплены.

Наш любимый секрет очистки воды: активированный уголь! Попытайтесь приклеить Morihata's Kishu Binchotan Charcoal Sticks (18 долларов США) в бутылке с водой, чтобы очистить любые нежелательные химикаты.