Эта учетная запись Instagram показывает вам истину за «здоровыми» продуктами

«5 причин никогда не считать еще одну калорию», «7 женщин разделяют, как они теряют вес, не подсчитав одиночной калории», «Наука показывает, почему подсчет калорий - это все неправильно» - вот лишь некоторые из заголовков, которые появляются после выполнения быстрый поиск по подсчету калорий. Другими словами, многие школы мысли считают это связкой болоньи (не говоря уже о калориях).

С точки зрения непрофессионала калория - это количество энергии, необходимое для нагрева одного килограмма воды на одну градус Цельсия. Но калории, перечисленные на этикетках питания, основаны на оценках: человеческая пищеварительная система и ее нюансы слишком сложны, чтобы построить безупречную формулу калорий, которая применяется к широкой общественности.

Кроме того, 100 калорий чашек с арахисовым маслом и 100 калорий цельного пшеничного хлеба, очевидно, будут разбиты на два совершенно разных способа: конфеты намного выше в жире и сахаре, чем другие, и эти элементы хранятся в организме, поскольку жир, в отличие от хлеба, который пополняет организм витаминами и минералами и даже доказал, что снижает аппетит.

Люси Гора, фитнес-блоггер и создатель учетной записи Instagram theFFFeed, выставили еще одну проблему с подсчетом калорий: недооценивать количество калорий в еде или напитках, особенно в отношении продуктов одинакового размера. Взгляните ниже.

Слева - вентилятор белого американо, который составляет всего 45 калорий, по сравнению с плоским белым вентилятором, который имеет более чем в пять раз больше калорий, хотя они выглядят и звучат невероятно похожими.

Мы получаем: масло хорошее. Но добавление немного к кусочку тоста, о чем свидетельствует выше, добавляет почти 100 калорий (или больше в зависимости от того, насколько вы тяжелы).

Как увлекательно, как эти изображения, сообщение довольно просто: то, что вы едите, больше, чем размер. Один кусочек хлеба, несомненно, будет сделан более откормленным и калорийным путем добавления начинок, и выбирая напиток, который вымыл эспрессо и молоко (белый американец), в отличие от эспрессо, смешанного с молоком и без воды (плоский белый), будет заставляют вас потреблять больше калорий. Это все о еде сознательно и принимая во внимание то, что находится на вашей тарелке или в вашей чашке.

Затем взгляните на 10 небольших изменений диеты, которые имеют большое значение.

Открытие изображения: Pinch of Yum