Тренер Эммы Стоун показывает, как получить тонированное оружие в одном движении

Когда мы не глазея невероятную химию между Эммой Стоун и Райан Гослинг в La La Land, наш фокус упал на завидным телосложением, она, несомненно, в отличной форме, то актрисы, которая становится все более ясным с каждым спином на красной ковровой дорожке в этом наград сезона. К счастью, выяснение рутины, стоящей за ее скульптурными руками, не требовало много внимания, поскольку тренер Джейсон Уолш (из знаменитого знаменитого, основанного в Лос-Анджелесе «Восходной нации» в Лос-Анджелесе) отправился в Instagram, чтобы показать, как Камень потел своей обычной тренировкой.

Оказывается, что есть один шаг, в частности, что Уолш кредитует скульптурные мышцы Стоуна: мертвый подъем . Тренеры, такие как Уолш, работали над взрывами мифов о поднятии тяжестей для женщин в общественном масштабе, а сама Камень должна служить доказательством того, что хардкорная силовая подготовка не является громоздкой фигурой. Посмотрите на нее в действии ниже.

«Это одно из тех движений, которое больше бьет для вашего доллара», - говорит Уолш «Я», отмечая, что проблемы с камнем Стоуна исчезли с тех пор, как она начала поднимать вес. «Вы собираетесь сжечь много калорий, мышцы работают сбалансированным образом, вы подкрепляете правильные шаблоны движения, это изменит способ работы тела, так что все остальное, что вы делаете, вы получите больше из «.

И на всякий случай был какой-то вопрос о том, как сильно Камень толкает себя ...

Разработка, как зверь, изнуряет.

Камень не единственный клиент Уолша, который видел серьезные результаты с мертвым подъемом. Эшли Грин и Ирина Шайк (см. Ниже) также регулярно участвуют в фиде Instagram тренера, а также среди других безупречно-тонированных A-listers.

В этой заметке взгляните на мертвую рутину Дейзи Ридли, а также позаботьтесь о лучшем фитнес-оборудовании, чтобы выполнять ваши тренировки в любом месте.

Хотите больше фитнеса знаменитостей? Следуйте за нами на Pinterest.