Лучший тренировочный совет от Бейонсе, Лили Олдридж и многое другое

Фитнес в современном мире довольно подавляющий. И хотя здорово иметь варианты (йога, цикл, барр, лагерь загрузки, о, мой!), Иногда наступает запугивание, и мы чувствуем себя побежденными, прежде чем мы даже начали, что может превратиться в порочный круг. Итак, когда мы слышим супер-удивительные (и выполнимые!) Советы по фитнесу и трюки от некоторых из наших любимых знаменитостей и моделей, мы все уши - и более чем готовы поделиться. От Бейонсе до Джулианны Хью, вот советы, которые супер-подходят знаменитости клянутся, продолжайте прокручивать наши любимые!

Совет: относитесь к своей тренировке, как это ваша работа

Кто: Молли Симс

Мы не могли бы сказать это лучше себя: единственный способ по-настоящему принять тренировку - следовать совету фитнеса Sims и лечить раннюю утреннюю (или в любое время) тренировку, такую ​​как работа. Независимо от того, означает ли это предварительное бронирование велосипеда, создание подотчетности с другом или установка ежедневной тревоги, приближение к фитнесу в качестве приоритета (а не вариант) является ключом к окончательному успеху.

Совет: выберите плейлист Killer

Кто: Лили Олдридж

Есть несколько вещей, которые хуже, чем разработка: a) нет музыки или б) ужасная музыка. Сделайте, как один из наших любимых VS Angels, Lily Aldridge, и займите пару минут, чтобы создать плейлист со всеми вашими любимыми мелодиями, которые заставят вас пройти даже самые жесткие тренировки. Музыкальные рекомендации Олдриджа? Rolling Stones или Alt-J.

У вас нет членства в тренажерном зале? Google тренировка

Кто: Жасмин вступает

Членство в ЧМ не дешево, и сами клубы не всегда легко доступны. И кто лучше знает, чем великолепные Жасмин Тукс, чьи модельные концерты принимают ее по всему миру и обратно через два дня. Пит-стопы в спортзале могут быть практически невозможны - для Тукс и для всех нас (которые, возможно, не являются всемирно известными супермоделями, но все еще безумно заняты). Исправить? Простой: Интернет. Следуйте за фитнесом Tookes и google - это та тренировка, которую вы хотите сделать. Варианты бесконечны (привет, YouTube), и вы гарантированно найдете то, что любите.

Чтобы начать работу, вот семь простых тренировок YouTube, которые вы можете делать в любом месте.

Совет: спланируйте свои костюмы заранее

Кто: Линдсей Эллингсон

Вы когда-нибудь замечали, как в понедельник после эпической поездки по магазинам, немного легче встать с постели по утрам? Изображая себя в этих убийцах, новые джинсы каким-то образом делают ваши дни немного более терпимыми - и то же самое относится к одежде для убийцы. Мы согласны с нашим вкладчиком Линдси Эллингсоном, что планирование того, что вы будете носить в спортзале заблаговременно (и быть в восторге от вашего снаряжения), заставит мысль о сносе этой беговой дорожки хотя бы немного более соблазнительной ... может быть.

Совет. Включите фитнес в свою повседневную рутину.

Кто: Джулианна Хью

Если кто-то знает, как поддерживать здоровый баланс среди оживленного образа жизни, это всегда активная Джулианна Хью. Наши дни могут стать невероятно напряженными, и хотя мы хотели бы думать, что отдельная поездка в спортзал всегда не подлежит обсуждению и стоит дополнительного времени, иногда просто недостаточно часов. Поэтому у нас есть серьезная оценка для подсказки пригодности Хью, чтобы включить суперэффективные движения в повседневную деятельность. Некоторые идеи? Попробуйте делать приседания или выпадения, чистите зубы, или ноги поднимаются на вашем столе или при нанесении макияжа.

Совет: будьте активны каждый день - даже если это всего лишь 30 минут

Кто: Мишель Монаган

Согласованность с упражнениями (как и с большинством вещей в жизни) является ключевой. Теоретически, может быть легко принять супер-сложный режим тренировки (он всегда звучит так привлекательно), но если он не поддерживается, он просто не будет эффективен в долгосрочной перспективе. Вот почему мы любим философию философии Монагана посвящать 30 минут каждый день какой-то физической активности. Прогулка по выходу с членом семьи, поход с другом или поездка в полдень с сотрудником - это отличные варианты (и поддерживаемые).

Совет: экономьте время с интервальным обучением

Кто: Бейонсе

Постепенное обучение - это жарко. Это не только невероятно эффективный по времени подход к упражнениям (большинство сеансов - от 30 до 45 минут), но и подпрограммы фокусируются на одновременном усилении нескольких групп мышц - верный способ сжигать жир, накачивать калории и серьезно лепить, Бейонсе - самопровозглашенный поклонник экономящего время подхода, который разрабатывает многочисленные группы мышц, объединяя короткие приступы кардио с интенсивными наборами укрепления.

Говоря о разработке, посетите некоторые из наших предметов красоты для гимнастики.

Какой из этих советов по фитнесу говорит вам? Звук выключен ниже!