Эти продукты красоты разрушают ваш сон?

Ваши семь часов закрытого глаза (в хорошую ночь) - это не просто время вашего разума и тела для перезарядки - с помощью правильных продуктов, это также прекрасная возможность проснуться и к лучшему цвету лица. Но ваша ночная процедура по уходу за кожей тайно саботирует качество сна? Если вы не обращаете внимания на аромат, это может быть так.

Как известно, ароматы, такие как лаванда и ромашка, помогают расслабиться, другие ароматы научно доказаны, что они активируют и стимулируют - не совсем то, что мы собираемся делать во время сна. Это означает, что если увлажнитель, который вы любите натирать, прежде чем называть его ночью, содержит перечную мяту, например, вы можете сделать это более жестким для себя, чтобы упасть и спать.

Как раздражает, так как добавить еще один пункт в список вещей, которые мешают нашему сну, хорошей новостью является то, что этот конкретный фактор намного легче отменить, чем, скажем, сократить потребление ежедневного кофеина. Все зависит от ваших продуктов, и мы будем рады помочь. Продолжайте читать, чтобы увидеть, какие ароматы избегать и обнимать для лучшего ночного сна.

Сохраните освежающий запах мяты перечной для вашего спада в 3 часа в офисе: исследования показывают, что аромат повышает умственную функцию, память и производительность. Сонливость? Не так много.

Объятия: Лаванда

Приблизьте лаванду вместо этого: успокаивающий цветочный аромат показывали снова и снова, чтобы стимулировать более быстрый и глубокий сон.

Мы склонны ассоциировать огненную специю с теплом и уютом (привет, chai latte), но исследования показывают, что это горячий билет на повышение энергии. Не говоря уже о том, что это идеальный инструмент для ночного просмотра Amazon: Ученые обнаружили, что мы на самом деле чаще покупаем вещи после обнюхивания корицы.

Объятия: Ваниль

Все еще жаждут сладкого запаха гастронома? Ваниль является таким источником стресса, что на самом деле его часто используют для успокоения пациентов, проходящих сканирование CAT.

Хотя запах зелени может помочь уменьшить стресс, он также дает нам когнитивный импульс - не так идеально, когда мы пытаемся свернуть.

Объятия: Жасмин и Мандарин

Помимо укрепляющей и поднимающей кожи, эта формула похожа на идеальную ночь сна в форме ночного крема: в небольших дозах мандарин помогает нам расслабиться и отвлечься от мечты, в то время как жасмин, как было показано, способствует более глубокому сну (некоторые ученые даже ссылайтесь на него как на «естественный валиум») - не говоря уже о хорошем умственном усилении при пробуждении.

Опять же, пока они расслабляются, чтобы вдыхать, обе травы также заставляют наши мозги жужжать и увеличивать уровни концентрации.

Объятия: Сандаловое дерево

Этот аромат является любителем ароматерапии для заземления, успокаивающего эффекта.

Вы знали это о своих любимых косметических продуктах? Каков ваш любимый аромат, чтобы расслабиться?