7 вещей, которые дерматологи хотят, чтобы вы делали, прежде чем поворачивать 40

Любой дерматолог скажет вам, что никогда не поздно начинать ухаживать за своей кожей, но чем раньше вы разрабатываете режим, тем лучше. « Обычно профилактика более эффективна, чем исправление», - комментирует Майами косметический дерматолог и соучредитель Dr. Лоретта по уходу за кожей Лоретта Сиральдо, MD, FAAD. Это означает включение определенных привычек и ингредиентов в ваши утренние и ночные занятия в возрасте от 20 до 30 лет, чтобы к тому времени, когда вы достигнете своего 40-летнего возраста, вы, вероятно, будете иметь более плотную, более яркую и здоровую кожу. По словам Сиральдо, важно использовать средства для осветления и против морщин даже до появления каких-либо глубоких линий или солнечных пятен, потому что микроскопические изменения, такие как избыток пигмента и потеря коллагена, начинаются в наши 20-е годы и развиваются настолько медленно, что вы обычно не видите их до 30 и 40 лет. К тому времени их гораздо труднее лечить.

В то же время в мире существует так много советов по уходу за кожей, что дистилляция самых важных привычек, которые нужно предпринять до 40 лет, может быть сложной. Не говоря уже о жестких омолаживающих услугах, которые вы можете найти в кабинете дерматолога или в спа-салоне для кожи, может потребоваться много времени, дорого, и (если только вы не очень любите уход за кожей) не так весело. При разработке процедуры по уходу за кожей в возрасте от 20 до 30 лет дерматологи соглашаются с тем, что вам приходится приспосабливаться к тому, что вам приятно и весело для вас лично, иначе вы не будете придерживаться этого, и это не сработает. «Примите привычки по уходу за кожей, которые вам нравятся», - советует Крейг Крафферт, сертифицированный врач-дерматолог и президент Amarte Skin Care. «Если ваша процедура по уходу за кожей не является приятной, непрерывность затруднена. Выберите продукты высокого качества и тщательно выберите активные ингредиенты».

Каковы наиболее важные продукты, ингредиенты и привычки для ухода за кожей до 40 лет? Мы поговорили с четырьмя лучшими дерматологами, чтобы это выяснить. Держите прокрутку, чтобы прочитать девять вещей, которые дерматологи хотят сделать, прежде чем вы вступаете в свое пятое десятилетие.

1. Познакомиться с сывороткой витамина С.

Дерматологи согласны с тем, что антиоксидант витамина С является одним из самых важных ингредиентов для начала использования в ваших 20-х и 30-х годах, поскольку он помогает предотвратить появление темных пятен до их возникновения и поддерживать коллаген перед тем, как вы его потеряете. «Витамин С - потрясающий отбеливатель кожи с устойчивыми преимуществами, поскольку он повышает коллаген и обладает преимуществами антиоксидантной и УФ-защиты», - говорит Сиральдо.

Одри Кунин, сертифицированный врач-дерматолог и основатель DermaDoctor, рекомендует искать высокоэффективную сыворотку витамина С с антиоксидантными ускорителями феруловой кислоты витамина Е, таких как DermaDoctor Kakadu C (73) или SkinCeuticals, проверенных CE Ferulic (120 фунтов стерлингов ). Применяйте свой витамин С утром перед увлажнением и солнцезащитным кремом для дополнительной защиты.

2. Отшелушивать два или три раза в неделю.

Как будто экзистенциального стресса старения было недостаточно: «Созревание кожи утолщается, становится скучным, серому и безжизненному, а поры усиливаются», - говорит Кунин. Почему это происходит? Как объясняет Сиральдо, наши мертвые клетки кожи не теряются так быстро, как мы старше. Это заставляет кожу выглядеть тусклой и текстурой грубой. Кроме того, избыточный пигмент хранится в мертвых клетках, поэтому ваш тон кожи может выглядеть обесцвеченным или неравномерным.

К счастью, отслаивание два-три раза в неделю может помочь решить или, по крайней мере, предотвратить некоторые из этих проблем. «Включение эксфолиации, как химического, так и физического, может помочь остановить проблему до ее начала и помочь сохранить ваше молодое свечение», - говорит Кунин. Бонус: Регулярное отшелушивание также помогает вашим другим продуктам по уходу за кожей (например, сыворотке витамина С!) Лучше проникать в путь.

Что касается физических отшелушивателей, мы являемся поклонниками нежного, повседневного продукта ExfoliPowder с ароматом семян Amarte (29 фунтов стерлингов), который отлично подходит для чувствительной кожи; для химического пилинга, мы клянемся AHA и BHA масками, пилингом и сывороткой, особенно пореем Рене Руле + Морщины (£ 38).

3. Сделайте солнцезащитный крем центральным элементом вашей рутины.

«Я уже говорил об этом раньше, и я никогда не перестану говорить об этом: если вы включите в свой повседневный порядок один продукт против старения кожи, пусть это будет солнцезащитный крем.« Никогда не поздно начинать носить ежедневный SPF », - уверяет Кунин «Даже если вы были пожизненным искателем солнца, никогда не поздно предотвратить дальнейшее повреждение солнца».

Консистенция - это ключ от солнцезащитного крема - вам действительно нужно наносить по крайней мере SPF 30 каждый день (и идеально в течение всего дня), чтобы ваша кожа была светящейся, молодой и, самое главное, безопасной. «[Применить] на всех открытых поверхностях кожи каждый день с обязательством соблюдать последовательность», - говорит Крафферт. «Это включает руки, обнаженные предплечья, шею (переднюю, боковую, заднюю) и декольте в дополнение к лицу».

Мы знаем, что большинство людей, которых мы включили, отключены, применяя солнцезащитный крем к лицу каждый день, потому что большинство формул толстые, меловые и нарушают вас. Но мы обещаем, Supergoop! Невидимый солнцезащитный крем ($ 32) и EltaMD UV Clear Facial Sunscreen (30 фунтов стерлингов) - это две одобренные Byrdie продукты, которые поражают вас.

4. Обманите увлажняющие смягчающие средства.

Кожа становится более сухой, более хрупкой и тусклой, когда мы стареем, а значит, вы должны привыкнуть защищать свой влажный барьер на ранней стадии. Есть несколько действительно эффективных увлажняющих ингредиентов, которые дерматологи всегда рекомендуют: есть липиды, улавливающие влагу, которые имитируют естественные липиды в коже, которые делают кожу детей мягкой и шелковистой, но со временем ухудшаются. Ciraldo рекомендует использовать аптечный крем CeraVe, который содержит липиды, по очень доступной цене.

Гиалуронат натрия, производное гиалуроновой кислоты, является другим увлажняющим ингредиентом, рекомендуемым всеми дермами, поскольку он воссоздает смазку гиалуроновой кислоты, которую наша кожа производит естественным образом. Он отлично подходит для увлажнения сухой, стареющей кожи и уменьшения морщин, и это особенно чудесно для старения глаз.

5. Начните получать проверки кожи головы на носок.

Глядя моложе, это круто и все, но убедитесь, что ваша кожа защищена от рака кожи, путь, путь более холодный. Вот почему разумно делать раннюю привычку из-за сдачи экзаменов на полный объем дерматолога один раз в год или больше, если меланома работает в вашей семье. «Сейчас самое время получить оценку исходного уровня кожи у вашего дерматолога, чтобы убедиться, что ранних признаков предраковых изменений кожи нет», - говорит Кунин. «На ранних стадиях всегда намного легче что-то поймать, чем потом понести последствия».

6. Включите ретинол в свою рутину.

Так же, как витамин С должен иметь место в утренней рутине, ретинол должен иметь место ночью. Дермс согласен с тем, что ваши 20-е годы - идеальное время для начала использования высококачественного ретинола ночью, так как производное витамина А эффективно предотвращает морщины и стимулирует производство коллагена.

Ретинол - это немного финишный ингредиент, поэтому обязательно выберите продукт, который поставляется в непрозрачном, хорошо закрытом контейнере и не подвергайте его воздействию солнечного света, поскольку он не устойчив к фото или солнечному свету. Кроме того, поскольку ретинол может раздражать кожу, используйте ее один или два раза в неделю, чтобы начать, а затем проведите свой путь до ночного использования.

7. Уход за своей кожей утром и ночью - и помните, если ничего больше, не мойте свое чертово лицо.

Так же, как чистка зубов, недостаточно заботиться о своей коже только один раз в день. Потому что уход за кожей в дневное время - это защита вашего лица, а уход за кожей по ночам - это ремонт, создание процедуры, прежде чем вы ложитесь спать, и когда вы проснетесь (включая ингредиенты и рекомендации выше, конечно), является ключевым.

И что бы вы ни делали, обязательно очищайте свою кожу утром и ночью. Согласно пластическому хирургу Манхэттена Z. Paul Lorenc, MD, если у вас есть только энергия, чтобы сделать что-то перед сном, пусть это будет «удалить избыток грязи и макияжа со дня». Непромытая кожа означает забитые поры, тусклый неровный цвет лица и общее ускорение старения. Так что начинайте здесь и прокладывайте себе путь назад.

Хотите больше советов по уходу за кожей? Сезон гриппа на нас, и эти косметические продукты помогут вам.