5 продуктов, которых следует избегать, если вы вырастите свои волосы

Богатый железом шпинат, заполненный цинком моллюск, даже дополнение для питания волос (157 долларов за три месяца) - вы едите все правильные продукты для красивых волос. Но знаете ли вы, что продукты, которые вы не едите, не менее важны, чем продукты, которые вы делаете? Все от вашего сладкого зуба до вашей любви к суши может уничтожить все ваши лучшие усилия по выращиванию волос. Прокрутите, чтобы узнать, какие неожиданные предметы внесли список запретов!

Жирная рыба

Чего ждать?! Не являются ли жирная рыба, как лосось и тунца, богатые омега-3, а наверху каждый должен есть список? Только к точке. Некоторые рыбы содержат высокие уровни ртути, а высокий уровень ртути может привести к выпадению волос. Ртуть разрушает развитие белка и влияет на поглощение цинка (что важно для образования кератина) - все это мешает процессу роста. Держитесь подальше от меч-рыбы и скумбрии (обе имеют высокий уровень содержания ртути) и выберите «легкие» сорта консервированного тунца, лосося и креветок, чтобы снизить потребление ртути. Согласно Управлению по контролю за продуктами и лекарствами, до тех пор, пока вы едите не более 12 унций в неделю, и закрепите свои суши менее четырех раз в неделю, ваше здоровье и ваши волосы останутся в опасной зоне.

Обработанные сахара

Сахар: Это плохо для вашей кожи, и это плохо для ваших волос. Не удивительно. Но почему это довольно интересно. «Сахарные продукты, такие как ваши любимые конфеты или кексы, вызывают повышение уровня инсулина, что также приводит к увеличению андрогена (мужского гормона) в вашем теле», - говорит Карла Ривас, парикмахер и соучредитель натурального роста волос Hair la Vie ($ 39). Согласно Ривасу, андроген, как известно, раздражает и сжимает волосяные фолликулы, а сухие, раздраженные фолликулы не вызывают длинных сильных волос.

Соковыжималка

После этого логика следует, что очистка вашего сока также не помогает ситуации. Когда вы начинали очищать сок, вы попадаете в сахаровую, без белка (более на следующую) диету. Таким образом, вы пишете свой уровень инсулина и андрогена (что может привести к истончению и потере волос), и все, что сахар создает большое количество воспаления в вашем теле, что плохо для чего-либо, включая волосы.

Низкопротеиновые продукты

Ваши волосы сделаны из белков, которые должны расти здоровыми и длинными. «Крахмалы, такие как белый хлеб, макароны и большое количество злаков, которые могут быть с низким содержанием белка, оставят ваши волосы вялыми и нездоровыми», - говорит Ривас. Эти продукты также имеют тенденцию быть высокими на гликемическом индексе с высоким содержанием сахара, низкий уровень белка не является хорошим комбо. «Этот отскок и блеск, который вы хотите, невозможно без здоровой дозы белка».

Витамин А

Скорее всего, ваша диета не аномально высока в витамине А, но если вы принимаете поливитамины или добавку витамина А, вы можете переоценить свое потребление. Хотя в целом хорошее дополнение к питанию, витамин А в высоких дозах токсичен для волосяных фолликулов. Перегрузка витамина А сжимает ваши сальники до такой степени, что они больше не производят количество масла, необходимое для питания ваших прядей, что приводит к выпадению волос. Вы должны съесть много томатов и моркови, чтобы достичь этого момента, но если вы витальный поппер, вы можете проверить у своего врача, чтобы убедиться, что вы не слишком хорошо себя чувствуете.

Вы осените свои волосы этой осенью? Поделитесь своими трюками ниже!