10 продуктов, научно доказано, чтобы очистить вашу кожу

Черника, ежевика и клюква - не говоря уже о всемогущей ягоды ягодки - высоко в антиоксидантах и ​​упакованы с питательными веществами. Антиоксиданты - это противовоспалительные средства, которые помогают организму исцелять себя, а также защищают от дальнейших свободных радикалов - творят чудеса для вашей кожи.

ЗЕЛЕНЬ

Листовые зелени, такие как капуста и шпинат, также являются прекрасным способом получить некоторые дополнительные антиоксиданты для здоровых клеток кожи. Они обеспечивают организм витаминами А, которые работают против сухой, шелушащейся кожи; C, который разрушает повреждение солнца коллагеном и эластином; и E, который помогает бороться с воспалением. Кроме того, листовая зелень содержит фолиевую кислоту, необходимое для восстановления ДНК.

Чайный

Врачи уже давно указывают на пробиотики для решения внутренних недомоганий, и когда дело доходит до кожи, они по-прежнему являются отличным решением. «Помимо борьбы с ростом плохих бактерий и улучшения пищеварения, им было показано, что они обуздывают воспаление, укрепляют иммунитет и нейтрализуют свободные радикалы, которые способствуют старению», - говорит Брук Алперт, RD, автор The Sugar Detox, сообщает Health.com. Дерматолог из Нью-Йорка доктор Робин Гмырек также сообщает сайту, что «существует неопровержимая связь между нашим желудочно-кишечным трактом и нашей кожей, а внутреннее воспаление может проявляться внешне». Kombucha - популярный способ получить пробиотики, а также витамины и минералы.

КУРКУМА

Куркума делает чудеса для воспаления, а также, как было показано, поддерживает правильную функцию мозга и улучшает вашу иммунную систему. Используйте его с теплой водой, чтобы сбалансировать естественную флору вашей кожи и защитить свои клетки кожи от свободных радикалов.

ЯЙЦА

Существует причина, по которой яичный крем - это новейшая корейская тенденция красоты. Яйцо желток питает и успокаивает кожу, одновременно обеспечивая витамин А для восстановления кожи.

БРАЗИЛЬСКИЙ ОРЕХ

Селен, найденный в бразильских орехах, является еще одним мощным антиоксидантом, который помогает защитить кожу от свободных радикалов. Не только это, но исследования показали, что селен может помочь очистить кожу, снизить риск прорывов и уменьшения прыщей.

ЦИТРУСОВЫЕ

Цитрусовые, такие как лимоны и грейпфрут, упакованы витамином С, что способствует устойчивости кожи с поддержкой коллагена. Это также стимулирует ваше тело быстрее метаболизировать и может помочь вам чувствовать себя менее раздутым.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Японские женщины считают, что зеленый чай является источником чистой, красивой кожи. Некоторые из его многочисленных преимуществ помогают замедлить повреждение ДНК, остановить воспаление и даже защитить от солнечных лучей и ожогов. Есть причина, по которой суперпродукт проникает во многие косметические средства. Привнесение реальной сделки напрямую обеспечивает ее немедленные успокаивающие качества при работе с прочными результатами.

РЫБА

Рыба имеет большой список преимуществ для вашего здоровья, особенно для вашей кожи. Лосось, тунец, палтус, треска, окунь и сардины содержат селен. Холодноводные рыбы, такие как лосось, сардины и скумбрию, заполнены незаменимыми жирными кислотами, такими как омега-3 и омега-6, которые помогают естественному масляному барьеру вашей кожи, борясь с сухостью и неравномерным цветом лица.

ХОРОШИЕ МАСЛА

Высококачественные масла, такие как холодное прессованное оливковое масло экстра-оливкового масла, наполняются питательными веществами, которые приносят пользу вашей коже, включая незаменимые жирные кислоты и витамин Е.

Какая ваша любимая еда для обеспечения четкого цвета лица? Дайте нам знать ваши комментарии в комментариях!