Вы можете быть в этом гормоне и даже не знать

По здравому мнению, последние полтора года колледжа немного поменяли меня. И нет, это не имело никакого отношения к слишком большому количеству выстрелов в Огненный шар или бессонные ночи, проведенные в библиотеке. Между небольшим сердечным расстройством (это оксюморон?), Забронированным графиком занятий, эмоциональным снижением после блаженного семестра за границей в Ирландии и несколькими другими эмоциональными стрессами, к тому времени, когда я упаковал свою машину весной, было бы преуменьшением сказать, что я чувствовал себя хуже для одежды.

Физически я не чувствовал себя как я, и, хотя я видел нескольких врачей, никто не думал обо всем, кроме меня. Я знаю свое тело. Я знаю, когда что-то не так, и я начал чувствовать себя расстроенным, когда я не продвигался вперед, вместо этого я чувствовал, что я делаю бесконечную собачью весло. Наконец, примерно через год, я наконец получил несколько ответов. Причина, спросите вы? Уровни эстрогена были далеки от нормы.

Несмотря на то, что я регулярно тренировался, поедая здоровую диету (по большей части), преуспевая в своих классах, сдерживая алкоголь до минимума и соблюдая политику без кофе, я чувствовал себя измученным (например, t-drag-self-out-of-bed исчерпаны) и был нехарактерным образом капризным. У меня также были ужасные ночные поты (до того момента, когда 2 часа ночи стали обычным делом), и мой период прошел AWOL.

Раздраженный и уставший от наступающей воды, через несколько месяцев после окончания учебы, я, наконец, назначил встречу с врачом, специализирующимся на функциональной медицине. Интересно, что за пять минут до консультации она очень сильно поняла, в чем проблема. «Уровень вашего эстрогена низкий, - сказала она мне. «Я проведу несколько тестов, но я уже могу сказать вам, что они собираются сказать». И, что не удивительно, она была совершенно верна. Немного ошеломленный и ничего не зная о нормальном уровне эстрогенов, я усвоил ее совет по расставанию, купил несколько дополнений, которые она рекомендовала, и продолжила свой веселый путь. Оглядываясь назад, однако, мне жаль, что я не задал еще много вопросов.

Потому что, как выясняется, низкие уровни эстрогенов гораздо чаще встречаются у молодых женщин, чем можно было бы подумать, и симптомы можно легко понять, проигнорировать или даже неправильно диагностировать. Чтобы попытаться получить более полное представление об эстрогенах, что нормально, а что нет, я обратился к двум различным специалистам: Дениз Пате, доктор медицины, врач внутренней медицины в медицинских учреждениях Манхэттена и Лара Бриден, автор книги « Руководство по ремонту периода» Second Издание: Естественное лечение лучших гормонов и более длительные периоды.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о низком уровне эстрогенов.

что такое эстроген и почему это важно?

Согласно Пате, эстроген является женским гормоном, который, естественно, вырабатывается организмом (версия гормонального контроля над рождаемостью является синтетической и, следовательно, не будет служить законной заменой недостаточным уровням эстрогена - подробнее об этом позже). Произведенные яичниками, гормон действует как химический посланник и необходим для «нормального полового развития и регуляции менструального цикла».

«Самый сильный и самый стимулирующий гормон», эстроген строит кость, замедляет старение, повышает либидо, регулирует аппетит и повышает уровень серотонина », - говорит Бриден, который, по ее словам, объясняет, почему это так важно для качественного сна и поддержания положительного настроения: Эстрадиол регулирует экспрессию более тысячи генов, поэтому он, возможно, является одним из наших самых влиятельных и важных гормонов. Наши гормоны и уровни эстрогена очень динамичны и, по сути, они действуют как отчеты нашего тела. Если что-то не так, ваши гормоны дадут вам знать. Короче говоря, гормоны - это выражение здоровья, - говорит Бриден.

Каковы симптомы низкого эстрогена?

Согласно Пате и Бридену, наиболее распространенными симптомами низкого эстрогена являются следующие:

• Горячие вспышки
• Ночные поты
• Нарушения сна
• Перепады настроения
• депрессия
• Усталость
• Увеличение веса
• Нерегулярные или отсутствующие периоды
• Боль при половом акте из-за сухости влагалища
• Разбавление влагалищной подкладки
• Потеря волос
• Сухая кожа

Бриден особо отмечает сухость влагалища, указывая на то, что он, пожалуй, наиболее характерен для симптомов, когда речь идет об дефицитных уровнях эстрогена. Фактически, в своем блоге на эту тему она объясняет, что сухость является одним из первых вопросов, которые она испытывает для своих пациентов, так как она может помочь ей быстро определить, насколько они низки в гормоне.

Каковы причины?

Здесь тема становится сложной. Хотя оба врача указывают на то, что стрессоры, такие как чрезмерная физическая активность, курение, расстройства пищевого поведения, стресс или низкоэффективная гипофиза, могут привести к падению эстрогена, Бриден объясняет мне, что низкий уровень эстрогена все еще является частью здорового менструальный цикл .

Как упоминалось выше, наши гормоны динамичны и постоянно меняются из-за изменений в нашей овуляции. В частности, она говорит мне, что эстроген, естественно, будет очень низким во время менструации. (Когда вы овулируете, вы делаете эстроген). Вынос: если вы должны были пройти тест на эстроген в течение недели, ваши результаты были бы нулевыми, так как тест (и должен!) Указывать на низкий уровень эстрогена.

Поэтому, чтобы получить точное представление о том, насколько высокий или низкий уровень вашего уровня, важно проверить гормоны после достижения овуляции. Еще одно замечание: если вы принимаете гормональный контроль над рождаемостью (который подавляет овуляцию) против негормонального, тест всегда будет указывать на низкий уровень гормонов, поскольку контроль над рождаемостью существенно «отключает ваши гормоны».

«Это спорное ли формально проверить уровень эстрогена в крови, есть факторы, которые могут изменить уровни в течение долгого времени. Например, уровень эстрогена меняться в течение менструального цикла женщины, и небольшие количества эстрогена даже могут быть секретируются жировые клетки, поэтому даже вес женщины может изменить уровни эстрогенов », объясняет Пат.

Существуют ли способы повышения уровня эстрогенов?

Хотя в тяжелых случаях медикаментозная терапия и гормональная терапия являются вариантами, ни Пате, ни Бриден не считают этот вариант особенно благоприятным: «Существуют лекарства и методы заместительной гормональной замены, которые могут заменить низкий уровень эстрогена у женщины , однако это остается спорным и должно оцениваться на случай- в зависимости от случая с поставщиком медицинских услуг, поскольку эти лекарства приходят с серьезными рисками для здоровья », - объясняет Пат.

Она добавляет, что некоторые женщины попробуют более естественный подход к гормональной терапии, включив в свои диеты «фитоэстрогены» (которые, естественно, происходят в растениях, фруктах и ​​овощах). Однако эффективные результаты и точное дозирование по сравнению с традиционной терапией пока неясны. В качестве альтернативы, Бриден предлагает уменьшить стресс, и получение достаточного количества здоровых углеводов, цинка и йода также может быть важным для нормального уровня эстрогена.

низкий эстроген имеет долгосрочные последствия?

В моем интервью с Бриденом у меня был глубокий страх, что мои низкие уровни эстрогена могут иметь некоторые серьезные долгосрочные последствия, особенно с точки зрения рождаемости. Однако она быстро уверяет меня, что это не так.

Хотя определенно в чьих-то интересах попытаться улучшить и решить коренную проблему низких уровней эстрогенов, она не должна иметь серьезных последствий для фертильности. Но опять же, она говорит, что восстановление важно, поскольку продолжающийся дефицит эстрогена вызывает симптомы, напоминающие менопаузу (не весело), ​​и может даже привести к потере костной массы, известной как остеопороз.

Если вы считаете, что у вас может быть низкий уровень эстрогена, рекомендуется связаться с вашим врачом или записаться на прием к специалисту, который специализируется на женском здоровье и гормонах.

Далее: Ваши сиськи всегда болят? Вот все, что вам нужно знать.