Эксперт по щитовидной железе клянется этим гормональным балансом

Не секрет, что общее состояние здоровья вашего тела и хорошее самочувствие в значительной степени зависят от вашей щитовидной железы. Маленькая бабочка-образная железа у основания вашего горла выделяет гормоны, которые диктуют стабильность, реакцию и общую функцию сверхматериальных телесных процессов - мыслит метаболизм, регулирование настроения и пищеварение. Другими словами, счастливая щитовидная железа равна счастливому телу.

К счастью, есть способы держать эту сложную эндокринную систему под контролем, не обращаясь к дополнениям или рецептам. Диета - это способ номер один. Продукты, которые вы едите, могут напрямую влиять на уровень гормонов, поэтому мы так заинтересованы в том, чтобы выяснить, какие продукты действительно лучше всего потреблять для здоровой щитовидной железы.

Введите Ферн Оливия, специалист по ветеринарии щитовидной железы. У нее был диагностирован гипотиреоз Хашимото, который является типом дисфункции щитовидной железы, что может привести к таким симптомам, как чрезмерная усталость, увеличение веса, чувствительность к температуре и даже депрессия. Чтобы противостоять болезни, она подняла свой оздоровительный рутин, обращаясь к йоге и питанию. Сегодня утром она разглядывала свой любимый здоровый, гормон-балансирующий ужин в MindBodyGreen. Независимо от того, подозреваете ли вы, что ваши гормоны вышли из строя или вы просто хотите сохранить свою щитовидную железу счастливой и здоровой, продолжайте читать, чтобы увидеть вкусный рецепт Оливии!

По словам Оливии MindBodyGreen, «баланс щитовидной железы начинается с питания вашего организма питательными веществами, которые необходимы для здорового функционирования. Когда вы поддерживаете свое здоровье сбалансированными приемами пищи, вы действительно ощущаете разницу в щитовидной железе, энергетических уровнях и коже!» Именно поэтому Оливия превращается в супер-легкое пюре из семян, инкрустированное лососем, для быстрого приема гормона.

Почему ты спрашиваешь о семенной лососе семени конопли? По словам Оливии, «лосось чрезвычайно высок в селене, что важно для здоровья щитовидной железы, потому что оно помогает уменьшить воспаление, регулировать иммунные реакции и предотвращать хронические заболевания». Просто убедитесь, что выбрали дикую аляску или норвежскую рыбу, так как они лишены вредных химических веществ, которые обычно встречаются у их фермерских рыб.

Теперь для семян конопли: они имеют решающее значение для здоровья щитовидной железы, так как они «имеют идеальное соотношение жирных кислот омега-3: 6, плюс разрываются с витаминами, клетчаткой и различными важными минералами, необходимыми для оптимального здоровья щитовидной железы «.

Наконец, добавьте в смесь некоторые темные листовые зелени для ряда детоксицирующих витаминов и минералов. Оливия выбирает смесь капусты, шпината, рукколы и кинзы, которая, по ее словам, «состоит из других укрепляющих здоровье фитонутриентов». Посмотрите ее полный рецепт ниже!

Конопляный семенной инкрустированный лосось со свежими травами

Ингредиенты

2 диких лососевых филе
1/2 органический лимон, тонко нарезанный
3 веточки свежего розмарина
3 веточки свежий орегано
Черточка красных перцовых хлопьев
Черная смородина черного перца
Черточка морской соли
4 ст. сырые семена конопли (10 фунтов)
Оливковое масло органического оливкового масла
Органическая зелень

Направления

Разогреть духовку до 375 ° F. Морось оливковое масло над листом выпечки с пергаментной бумагой и сверху с лимонными ломтиками и половиной свежих трав. Поместите филе лосося и сверху со специями, семенами конопли и оставшимися травами. Выпекать в течение 12-15 минут, пока рыба не шелушится, а верхняя часть начнет расти. Подавайте на верхушке зелени и наслаждайтесь своим лучшим другом или своим мёдом!

Затем проверьте MindBodyGreen на более надежный контент для здоровья и хорошего самочувствия.