Эта случайная 30-секундная вещь может остановить выпивку в ее треках

Мы все были там: Когда [вставьте свою диету Kryptonite здесь] тяга приходит в стук, между этой пищей святого Грааля и вашим животом не так много, что часто приводит к переусердству. Но что, если вы можете предпринять одно простое действие, чтобы перестать переедать, прежде чем оно начнется?

Акупунктурист Даниэль Хсу говорит, что, предотвращая, что, размещая и массируя определенные точки давления, вы действительно можете уменьшить эту ничью до ущелья. Основание шеи (у основания вашего волоса, по обе стороны от позвоночника) является одним из них: в восточной медицине это область, связанная с аппетитом и тягой, а также надавливание на нее и ослабление, также является отличным способ облегчить головные боли в дополнение к пресечению выпивки в зародыше.

И мы знаем, что это не всегда голод, который усиливает вашу тягу. Ученые уже давно установили связи между перееданием и беспокойством, поэтому, если у вас есть ощущение, что стресс может быть причиной ваших жадных покупок, Хсу советует надавить на мясистую область между указательным и указательным пальцами в течение примерно 30 секунд. Другие точки давления, связанные с напряжением, - это храмы и пространство между вашими бровями, поэтому постарайтесь дать себе небольшой массаж лица, если все остальное не справится - это может освободить лодку настроения, повышающего уровень серотонина, что может быть именно тем, что ваш ум и тело нужно подавить этот аппетит.

Медитация также отличный способ остановить тягу, прежде чем они начнут. Вы новичок в сознании? Попробуйте приложение «Внимательность» (3 доллара США), чтобы облегчить вашу практику и больше узнать о медитации для начинающих.

Каков ваш любимый способ избавиться от тяги? Расскажите нам в комментариях ниже!