Это лучший способ избавиться от живота Пуч, согласно науке

Упрямый живот-пух - один из тех физических раздражителей - наряду с головными болями и угрями - это просто не даст нам передышки. Мы могли бы сделать миллион хрустов и съесть все правильные продукты, но, увы, пух сохраняется. Что дает? Согласно недавней статье, посвященной женскому здоровью, на самом деле существует научно доказанный способ победить живота жир быстрее, и это форма упражнений, которые вы, вероятно, уже хорошо знакомы.

В новом исследовании, опубликованном в журнале «Спортивная медицина и физическая пригодность», участники провели четыре тренировки в неделю: одна группа провела четыре стационарных тренировки по сердечно-сосудистым и силовым нагрузкам, а другая сделала две стационарные тренировки и две тренировки с высокой интенсивностью тренировки.

Оценив физические результаты обеих групп, группа HIIT потеряла больше веса и больше дюймов вокруг их талии. Существовало также значительное сокращение висцерального жира, жира, который висит в животе (и на самом деле довольно опасно, так как он окружает так много жизненно важных органов).

Если это не похоже на разум, достаточный для того, чтобы быть конвертером HIIT, в последней группе также наблюдалось увеличение сердечно-респираторной пригодности. Теперь извините нас, пока мы получаем наш HIIT.

Не уверен, где начать? Загрузите 12 минут тренировки HIIT для спортсменов (2, 99 доллара США) для более чем 185 простых в использовании тренировок HIIT для всего тела.

Вы фанат HIIT? Расскажите нам о некоторых из ваших любимых тренировок HIIT ниже!