Сюрприз! Эти витамины для красоты серьезно переоцениваются

В этот день и в возрасте мы полностью осознаем тот факт, что красота начинается внутри, как в прямом, так и в переносном смысле. Буквально, то, что мы вкладываем в наши тела, оказывает такое же влияние на наши волосы, кожу и ногти, как и то, что мы накладываем на наши тела. Речь идет о нынешнем увлечении красотой.

Эти жевательные, липкие и таблетки содержат ингредиенты, которые мы раньше ассоциировали только с косметическими средствами, такими как биотин и коллаген, и обещаем, что мы будем наращивать нашу кожу, помогать нашим волосам расти до размеров Селены Гомес и давать нам гвозди так же сильно, как бриллианты. Трудно не поверить в шумиху (мы признаем, что мы тоже виноваты в этом). Единственный вопрос - эти компании говорят правду? Оказывается, очень мало исследований, которые поддерживают связь между этими дополнениями красоты и их требованиями.

Для исследования мы поговорили с доктором Люком Буччи, вице-президентом по исследованиям и разработкам компании Ritual, компании по питанию; и д-р Джош Цейхнер, директор по косметическим и клиническим исследованиям в дерматологии на горе. Больница Синай в Нью-Йорке. Мы попросили их поделиться «украшающими» витаминами, которые, по их мнению, наиболее завышены. Слово мудрому: вы можете захотеть сбросить этот коллагеновый напиток.

По словам экспертов, держите прокрутку, чтобы увидеть самые переоцененные витамины красоты.

Благодаря непревзойденным спонсированным сообщениям Instagram и общему красоте, мы теперь ассоциируем биотин с длинными блестящими волосами. Кроме того, может, нам не стоит этого делать. «Находясь почти во всех косметических и косметических рецептурах, биотин никогда не оказывал особого влияния на внешний вид кожи или здоровье, за исключением редких заболеваний с дефицитом», - объясняет д-р Буччи, к большому разочарованию.

Биотин, также известный как витамин B7 или витамин H, естественно встречается в продуктах, таких как лосось, листовая зелень и яичные желтки. Поскольку он играет определенную роль в клеточном росте, люди давно рекламируют свою способность помогать волосам расти до размеров, подобных Рапунцелю. Дело в том, что очень мало исследований, доказывающих, что он действительно делает то, что он утверждает, если только это не относится к крайнему дефициту биотина.

«Когда речь заходит о [использовании витаминов B-комплекса для здоровья кожи, омолаживании и улучшении темных пятен, у нас мало информации», - говорит д-р Зейхнер. «Лучшая рекомендация - сбалансированная диета, богатая витаминами, питательными веществами, жирными кислотами омега-3 и белками». Буччи соглашается и говорит: «Когда вы видите биотин в приложении, все, что он действительно делает, это больше стоит вам и занимать ненужное пространство для ингредиентов, которые действительно имеют смысл!» Ой.

Бета-каротин - это оранжево-желтый пигмент, который придает овощам, таким как морковь, их насыщенные цвета. Человеческий организм превращает его в витамин А (ретинол), что делает его предшественником витамина А. Витамин А необходим для здоровой иммунной системы и здоровых слизистых оболочек, что заставило бы вас думать, что бета-каротин тоже должен привести к этим вещам, Не так, по словам Буччи.

«Бета-каротин в очень высоких дозах (более 100 000 МЕ при нормальном потреблении 5000 МЕ) защищает кожу от УФ-повреждений, но это непрактичная доза с собственным набором проблем», - говорит он. «В достаточно высоких дозах бета-каротин действительно может сделать ваши ладони и подошвы оранжевыми». Другими словами, есть и другие, лучшие способы улучшить кожу, которые не связаны с рунами Oompa Loompa.

Говоря о витамине А, мы должны принять это перорально для лучшей кожи, верно? Неправильно. «Когда принимается перорально, ретиноловые формы витамина А имеют некоторые доказательства для оказания помощи в уменьшении угрей, но только при высоких дозах», - говорит Буччи. «Потому что они предлагают некоторые риски для здоровья, они не рекомендуются для общего использования. На самом деле, слишком много ретинола может вызвать врожденные дефекты и боль в костях». Zeichner соглашается, говоря: «Высокие дозы витамина А, например, могут привести к сухости кожи и солнечной чувствительности, и это может повлиять на вашу печень». Нам не нужны наши косметические добавки: усугублять нашу печень, которые уже работают сверхурочно, чтобы компенсировать наши винные привычки.

Коллаген можно назвать молочной молекулой. Мы рождаемся вместе с ним, и с возрастом мы теряем его. Таким образом, потребление является хорошим решением, и это объясняет, почему коллагеновые жевательные напитки и напитки настолько популярны ... за исключением того факта, что нет данных о том, что добавки коллагена оказывают какое-либо существенное влияние на здоровье кожи. К сожалению.

«В кишечнике коллаген разбит на аминокислоты, - говорит Зейхнер. «Эти аминокислоты могут всасываться в ваш кровоток, но неясно, находятся ли они в достаточно высокой концентрации, чтобы действительно обеспечить строительные блоки для нового здорового коллагена кожи». Мы вернемся к использованию наших дермалоллеров сейчас, спасибо.

Сыворотки из витамина С обещают осветлить темные пятна и тупость, но как насчет витаминов С, принимаемых внутрь? Bucci объясняет, что витамин C (также называемый аскорбиновой кислотой), принимаемый в больших дозах (от 1000 до 3000 миллиграммов в день), может помочь улучшить восстановление и заживление кожи. Однако, поскольку такие высокие дозы необходимы, чтобы видеть эффекты, он говорит, что использование витамина С для кожи ограничено людьми, которые испытывают недостаток в ней или недавно подверглись хирургическому вмешательству. Zeichner, с другой стороны, говорит, что добавление высоких доз витамина С во рту не может вообще помочь коже. До тех пор, пока не будут проведены дальнейшие исследования, мы будем продолжать получать наш витамин С из продуктов, которые мы едим естественным образом и в сыворотке.

Вы можете связать цинк как ингредиент SPF, ответственный за защищенные носы защитников, но он также имеет решающее значение для восстановления кожи и исцеления при устно, в соответствии с Bucci. Но есть улов: он работает только в том случае, если у вас дефицит цинка. «Просто добавление дополнительного цинка, чтобы помочь вашей коже, не дает никакой реальной пользы, за исключением, возможно, акне», - говорит он. «Кроме того, это может быть легко передозировано, что вызывает тошноту».

Продолжайте прокручивать, чтобы делать покупки в некоторых наших приложениях, без ложных обещаний.

Сделанный с растительными белками, суперфруктами, овощами, подщелачивающими зелени, пробиотиками и т. Д., Этот порошок вегетата питает ваше тело - и на вкус вкусно смешивается с вашим утренним коктейлем.

Этот шипучий таблетка похож на соду и содержит ежедневную порцию восьми основных зелени. Вы можете больше узнать о вдохновляющей истории позади 8G здесь.

Этот органический порошок является естественным лифтом настроения и де-стрессором, сделанным с L-допой, аминокислотой, которая превращается в дофамин в мозге. Допамин регулирует награды и центры удовольствия вашего мозга и связан с улучшением качества сна и общего самочувствия. Другими словами: больше, пожалуйста.

Вы были удивлены любой из этих витаминов красоты? Нажмите здесь, чтобы купить лучшие сыворотки, чтобы ваша кожа светилась снаружи.