Школа Йоги: Как Мастер Чатуранга

Чатуранга - ключевой шаг йоги к мастерству. Зачем? Этот обратный отжимание играет роль в приветствии солнца, асане йоги (или серии поз), которая часто используется в качестве разминки в классе. Движение с нисходящей собаки через обратный отжимание на доску и до пола помогает усилить ваши трицепсы и сердцевину при правильном выполнении.

Вам нужно только взглянуть на нашего участника йоги, Шона Верту, чтобы понять, что этот шаг работает. Ниже, Vertue проведет вас через подводные камни, с которыми многие из нас могут столкнуться, когда вы справитесь с этим ходом, чтобы вы могли обеспечить максимальную выгоду, делая это хорошо.

Продолжайте прокручивать, чтобы посмотреть видео- руководство Shona Vertue's School of Yoga Chaturanga.

YouTube: Shona Vertue

Хотите тело, такое как Шона? Добавьте свою книгу с 28-дневным фитнес-планом в корзину.

Затем, Vertue показывает вам, как овладеть восходящей собакой.