Orangetheory: Модное новое упражнение, которое обещает большой выигрыш

Фитнес-причуды - это десять центов в эти дни. Но в море попыток революционизировать то, как мы работаем, мало идей на самом деле торчат и улавливаются в фитнес-индустрии. Orangetheory - последнее, что можно сделать именно так. Все более популярная тренировка - это не просто веселый, способный к калориям тренироваться - он уходит своими корнями в науку о наших индивидуальных сердечных ритмах и использует способность организма сжигать жир в течение нескольких часов после окончания тренировки. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать больше об этой ubberpopular новой тренировке, которую вы обязательно увидите повсюду.

Основа Orangetheory построена вокруг «избыточного потребления кислорода после тренировки» или EPOC. В течение нескольких часов после напряженной тренировки EPOC позволяет вашему метаболизму продолжать работать с максимальной производительностью, что помогает вам сбросить вес. Цель Orangetheory состоит в том, чтобы максимизировать сердечный ритм в классе, чтобы вы продолжали сжигать калории задолго до окончания тренировки - до 36 часов после, по сути. Каждый класс предназначен для того, чтобы подтолкнуть вас к достижению и оставаться в «оранжевой зоне» - от 84% до 91% от максимальной частоты сердечных сокращений.

Интервальная тренировка вокруг пяти зон сердечного ритма (оранжевый, являющийся максимальным) является основой тренировки, и клиенты сжигают в среднем от 500 до 1000 калорий каждого класса. Тренировочная тренировка сочетает в себе гребля, интервальную тренировку на беговых дорожках и тренировку сопротивления с помощью ремней TRZ, небольших весов и собственного веса тела. Вы носите монитор сердечного ритма, чтобы записать, в какой зоне вы находитесь, в течение 60-минутного занятия.

В настоящее время в стране насчитывается более 200 мест, и ее уровень расширения должен дать вам представление о том, как востребованность Orangetheory: в этом году планируется открыть еще 150 мест. Каждый объект предлагает 12 беговых дорожек, 12 гребных машин и 12 подвесных систем, а также свободные весы и скамейки.

Тенденция, безусловно, снята в Лос-Анджелесе, где упоминания о Orangetheory стали столь же распространенными, как жалобы 405, и люди клянутся своими результатами. Мы считаем, что это довольно изобретательная концепция, поскольку ни один другой класс фитнеса, который мы знаем, не основывает успех на том, насколько оптимально вы максимизируете частоту сердечных сокращений. Это определенно предлагает более персонализированный способ работы с потерей веса или, что бы ни были ваши цели в области фитнеса, в динамике высоких энергий группового класса - без цены личного обучения.

Вы слышали о фитнесе Orangetheory раньше? Вы попробуете? Дайте нам знать ниже!

Чтобы контролировать частоту сердечных сокращений вне класса Orangetheory, возьмите себе монитор сердечного ритма.