Тренер Дженнифер Лоуренс делится своими 3 лучшими фитнес-советами

Учитывая тот факт, что Дженнифер Лоуренс проводит большую часть своей роли в серии X-Men в синем комбинезоне, который мало что представляет для воображения, мы можем только предположить, что ее режим фитнеса и диеты был почти таким же жестким (если не более жестким), чем ее изменчивый характер, Мистика. Оказывается, наше предположение было правильным, поскольку Лоуренс якобы проводил 10-12 часов в день в течение трех месяцев обучения с фитнес-гуру Далтона Вонга (можно сказать «ой»?). Долгие часы явно окупились, о чем свидетельствует убийственный бод Лоуренса, поэтому, когда мы недавно узнали, что Вонг выпустил новую книгу «План Feelgood» (11 фунтов) с предисловием самой Лоуренса, вы можете поспорить, что наш интерес был вызван, Хорошо + Хорошее дало нам пик подхалима в лучшем совете Вонга из книги, поэтому продолжайте прокручивать, чтобы начать игру, прежде чем ваш книжный заказ попадет на ваш порог!

Вместо того, чтобы идти холодной индейкой и полностью отказаться от ваших любимых нездоровых продуктов, таких как пицца и гамбургеры, Вонг предлагает облегчить диету и сначала сократить ваши порции. Еще один простой способ сократить калории? Вонг говорит, чтобы заказать шампанское вместо сладких коктейлей в счастливый час. Приказано заказать шампанское? Вам не нужно рассказывать нам дважды.

Вонг говорит, что ключ к успешному фитнесу и диетике - это решение ваших стрессоров и выполнение того, что вам нравится, что противодействует им - будь то массаж или маникюр. Он объясняет: «Знание того, что срабатывает ваш стресс, позволит вам сделать лучший выбор».

Хотя вы можете быть превосходными в том, чтобы нацеливать свои руки, но ненавидите ногу, вы не делаете никаких выгод, пропуская весь набор ходов. Говорит Вонг: «Чтобы ваше тело изменилось, вам нужно работать над слабостями, а не с сильными сторонами». Ваше тело будет улучшаться только путем включения различных ходов и типов упражнений в ваш еженедельный режим, поэтому не бойтесь входить на неизведанные территории.

Получите эти советы и многое другое в книге Вонга ниже!

Каковы ваши лучшие управляемые советы для получения формы? Расскажите нам ниже!