Это официальное: медитация более сильная, чем лечение боли

Если вы дружите с поклонниками медитации, скорее всего, вы слышали, как они сравнивают свою практику с мощным наркотиком. Но оказывается, что утверждение вовсе не гиперболично-удивительное новое исследование на самом деле показывает, что для тех, кто страдает от эмоциональной боли, рельеф медитации перевешивает рельеф морфина .

Исследователи из Университета Уэйк Форест разделили 75 человек на разные группы управления болью: внимательность, медитация плацебо, плацебо-крем и контрольная группа. После помещения теплового зонда с высокой температурой на кожу каждого участника ученые обнаружили, что физическая интенсивность боли в медитации была уменьшена в среднем на 27%, а их эмоциональная интенсивность боли уменьшилась на 44%. Боль в плацебо уменьшилась на 11% (физическая) и 13% (эмоциональная), наоборот.

Но вот кикер: в прошлых исследованиях, отражающих этот (с использованием морфина, а не медитации), результаты показали, что морфин уменьшает боль всего на 22%, делая медитацию почти в два раза мощнее с эмоциональной точки зрения. (Скорее всего, потому, что те, кто медитируют, учат видеть боль как простую сенсацию, как и все остальное.)

Это исследование также является большой проблемой, потому что многие медитативные скептики сравнивают эффекты осознанности с эффектом плацебо, и результаты здесь доказывают, что образ мышления не имеет значения. Излишне говорить, что вы страдаете от растянутой лодыжки или сердечной страсти, надеюсь, не и того, и другого - это определенно стоит немного успокоить себя. Проблемы с получением дзэн-менталитета? Этот мудрый душистый бальзам для медитации (16 долларов США) поможет вам в настроении.

Вы любите медитировать? Какие виды эффектов вы видели из этого? Расскажите нам в комментариях ниже!